Dime

Está utilizando o tradutor do google e nem postando a fonte. Leandro vai fechar tudo =/

por que 3 dias pra fazer inferiores? o.o nao entendi. Faz tudo em 1 dia só. Creio ser melhor.

Esta tudo certo, mas eu, EU, se tivesse 4 dias disponiveis, tentaria fazer um ABCD, nao sei como é seu historico de treinos, mas se nunca tentou, por que nao? ^^

kkk da uma olhada no link irmao.

Cria vergonha na cara e para de usar google translator filho.

A da escova também

Na minha opinião, e como eu faço, eu executo perfeitamente ate nao conseguir mais, nas 3-4 ultimas rep da ultima serie eu faço com o peso na frente controlando a descida. OBS: Esse link que indico, o cara faz inclinado pra frente, quase um voador invertido. nao?

O clem atua na queima direta de gordura ou no gasto calórico? Caso seja na queima de gordura, o que aconteceria se utiliza-lo em uma fase voltada pra hipertrofia?

Homens bomba sempre morrem, nao sei pq =/

Isso é muito comum acontecer. Tentam fazer, enrolam pra fazer, fazem errado, final infeliz.

FAla assim " montei esse treino e queria ver se ta coerente ", sempre discordando ate ele aceitar seu treino.

Faça voce mesmo seu treino e poste aqui. 3 exercicios para musculos pequenos e 4 para grandes.

Voce nao interpretou o que quiz dizer. So queria relatar os acontecimentos do meu dia. Nao mudar minha dieta ou treino.

Começar, na verdade, terminar comendo minha ultima refeiçao e durmindo.

Mudei de ideia. Obrigado ulisses.

Bandido nao entrega arma amigao.

1 mes de intervalo e mete o proximo NO. Bons treinos

Reclamam de treinar treinar treinar e perder tudo em 1 espirro.

calma white, ele só ta fazendo isso pra definir. @ironia

Proteina em exesso cara. 290? 4.3g/kg?

Amigo, voce tem 16 anos, crescemos ate +- 21 anos, nao tanto quando temos 14 anos, mas até os 21 tem uma mudança na altura ainda.

Cara, vou corrigir uma coisa. Ele nao rouba proteina, ele usa a massa muscular como fonte de energia para alimentar o corpo por completo.

Cara te dizer uma coisa, sou menor que você, 1.67, nunca me impediram de fazer nada e faço tudo que qualquer alto faz. Sobre hgh sugira consultar médico para tratamento amigao.

Doeu nada mano, me ofendo com gente de internet nao. Nunca é tarde demais pra evitar alguem de usar AE's amigao. Pelo visto você usa também né?

2ml de garra e 1 de dedicaçao ^^