B4silisco

Medidas que tirei Hoje cedo em jejum apenas 2 membros musculares. Peitoral sem ar e sem forçar: 105 cm Bícpes 90°: 42 Não deu para tirar mais devido estar com pressa...

é isso ai Rafael.

Cara ótimo texto... Está de Parabéns

17° Dia Treino: Peito. Força: EXELENTE.... Focus: EXELENTE. Resistência: EXELENTE. Pump: BOM. Pump pós treino: BOM. Vascularização: Sem comentário eu tenho uma exelente vascularização Considerações Finais: Gostei do treino mais já tive melhores

Cara o problema que vocÊ não entendeu é que o vinho vem da Uva e tem outras coisas no meio. Ele melhora a circulacao e evita problema no coracao não por causa do alcool né '-- Se fosse assim compra um corote de pinga que tem alcool e é mais barato e toma um cálice por dia '--

A questão é que o Shotgun não fez eu suar tanto igual o Jack3d... Peso 84 KG Medidas só no final =)

Cara a dieta está fraca. De manhã aconselho você botar ai Aveia, Granola, Clara de ovo, Separe na mão umas 8 claras de ovo deixado escorrer a clara e a gema jogue fora ai pegue as claras e umas 4 colheres de aveia misture e leve ao fogo, vai ser uma boa fonte de proteína e carbo e gordura. Granola com Frutas é ótimos. Tem que colocar mais caloria que está fraco, qual hipercalorico está tomando ? Eu acho que da para você chegar aos 95 KG e depois pensar em ciclar.

Cara, Tudo que é em excesso faz mal.

Sim Procede !

Assim mesmo... Pode ser pelo aparelho eu usei o aparelho para medir... Mais lembrando medir sempre em repouso não vai querer sair da academia e medir que a pressão vai estar alta com certeza... Em repouso é sempre bom dar batimentos baixos isso quer dizer que o seu coraçao é forte e não precisa bater muito para irrigar o corpo todo .

Ambos caras.... Ta foda pra cacete eu devia ter usado ele para cutting em vez para Ganhos... Suando pra caralho tem hora que parece que vai apagar mesmo UASHEIASUHesaUIes... Suando feito um cavalo xD

Suplemento De Sojas Naturais ?? Você colocou um título e no tópico escreveu outra coisa sem simplificar o que é... Se for de Soja é uma Merda ... Leia a tópico que o amigo acima postou, soja é Lixo !

eles tem que estudar se promove crescimento muscular Imagina uma injecao que toma e promove ganho muscular sem colateral =D

Valeu pessoal... Achei normal fui falar com um primo meu que é fisioterapeuta e outro que é formado em farmacia e ambos disseram quem treina é normal ter o batimento baixo em repouso devido o coracao cada vez fica mais forte e tem um leve aumento de tamanho devido a isso não é necessário ele bater várias vezes como 78 batimentos por minuto pois como as fibras eles está forte uma batida vale por 2... Ai ele me até explicou que os fisiculturistas tem em torno de 45 batimentos por minuto em repouso. É que antes de começar a malhar os meus batimentos era 78 a 80 ai abaixou e até senti quando boto a mão no peito nossa ele bate forte pra cacete mais com frequencia menor...

A questão do Apetite não senti nada de diferente... Pessoal Devido a Academia estar off por causa do ano novo voltou hoje a funcionar a todo vapor 16° Dia Treino: Costas. Força: EXELENTE.... Focus: EXELENTE. Resistência: EXELENTE. Pump: EXELENTE Muito denso. Pump pós treino: EXELENTE. Vascularização: Sem comentário eu tenho uma exelente vascularização Considerações Finais: Nossa o Treino foi RoX creio que é devido ter ficado off nossa PQP Foi de mais, achei que não ia render pois o meu parceiro de treino está viajando treinei sozinho com as mesmas cargas com 10 a 8 rep 8 na última série 6 exercícios para costas pegando pesado Meu deu uma tremedeira agora depois do treino PQP tava foda agora já está voltando as vezes acho que vou desmaiar na academia ou vomitar ta foda Estou mandendo 2 scoops. valeu pessoal !

Nossa... Ótimos ganhos caras... Está de Parabéns.

Puts cara... Ótima evolução para quem era Ecto... Foi de mais... Nunca usou nada de AE'S? E dieta como anda ?

Olá pessoal... Gostaria de saber o nível de batimento cardíaco de vocês em repouso pois tenho aqueles aparelhos de pressão e medi ontem em repouso deu pressão 11 por 8 68 Batidas por min... Esses dias medi deu 58 batidas por minuto em repouso .... É normal ?? Eu na academia suo mais que todo mundo molho a camisa inteira Abraço !

Cara, Gostei de mais cara... Eu estava pensando em fazer superset para peitoral porém tenho medo de diminuir os ganhos...

Eu iria de Albumina, Whey, Malto. Se fosse para escolher entre albumina e Creatina ficaria com Albumina

Belo Artigo Hitch, Ajudou muito. Valeu por Compartilhar !

Irei acompanhar... Mais poste Dieta, Medidas, tempo de treino, idade... Abraço !

Eu to tomando 3 a 4 shakes de whey por dia e comendo mais proteina iuahseiusahesa... Está indo 2 duzias de ovo por dia

15° Dia Treino: Peito. Força: Boa.... Focus: Bom. Resistência: Ótima. Pump: Muito bom. Pump pós treino: Ótimo. Vascularização: ÓTIMA, Muito bem vascularizado . Considerações Finais: Bom o treino porém não veio aquela força do além...

Cristalizada não chega perto do nível de Absorção da Micronizada