gaspar

Se fosse verdade o meu já estaria arrastando no chão.

Só para evitar qualquer desentendimento. Não, o pênis não cresce com uso de esteroides.

Não começa não, o assunto aqui e tratado com maturidade.

Não tenho PDF dele. Depende do que.

Periodizaçao No Treinamento Esportivo, a Por Tudor O. Bompa Capitulo 13 Página 231 Recomendo a leitura a todos no tópico, está em português.

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O mecanismo é parecido mas a ação é diferente. (ambos são inibidores PDE5)

Não é vasodilatador e medicamento controlado. E já tem tópico falando disso.

Não pode tirar a glândula toda porque o mamilo pode necrosar e tu fica com um umbigo no lugar.

GANHO DE MASSA = INGESTÃO CALÓRICA POSITIVA !!!!!! Tanto faz o treino, se comer direito tu cresce.

Isso não é suplemento é medicamento, e como mesmo se aplicam as normas dos AES, sem vendas e sem comercialização no fórum. Movido.

Estrogênio alta só causa ginecomastia?

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Opera logo, se for só glândula é simples, eu já fiz.

Elas não acontecem de forma isolada como gostam de falar "um treino e mio o outro é sarco", as duas acontecem em qualquer tipo de treino de hipertrofia. Só dá para se dar mais enfase em uma do que na outra. O ideal é mixar as faixas para trabalhar todos os tipos de estímulos, não entendo esse 8 ou 80 do pessoal. Treinos como WS4SB, 5/3/1, tem esse mix de faixas de reps e foram feitos por caras que entendem mais do que o pessoal aqui do fórum, será que ninguém parou para se perguntar o porque?

Aej é aeróbico em jejum. Vocês quis perguntar se pode fazer em jejum? Porque quer fazer em jejum? Se quer perder peso aumente seu deficit calórico.

E o tempo de trabalho : tempo de descanso Exemplo 1:1 = 30seg : 30seg 1:2 = 30seg : 60seg 1:4 = 30seg : 120seg Ele usa 15 segundos no começo e depois 30 conforme for avançando.

Poxa vocês complicam demais, usem a faixa de repetição que quiserem apenas busquem sempre uma forma de progressão. O tanto que irão crescer é mais relacionado a sua dieta que o treino. Parem de inventar moda, treino de hipertrofia é simples.

Vai no facebook do Paulo ele postou tudo com referência, tem todos os estudos que ele se baseou lá. Ele escreveu dois artigos enormes sobre.

Cássio KKKKKKK

Dr Yessis explica nesse vídeo o porque, acho que o inglês dele é bem fácil de entender. O vídeo é todo sobre isso mas aos 3:55 ele explica o porque.

Tem um tópico de shape de famosos.

Já li esse PDF é da filha dele. Na parte 1.Introduction 1.2 From the Shock Method to Plyometrics Explica o que é pliometria no ocidente veio da interpretação que o Coach Fred Wilt teve da palavra. Vi numa discussão o próprio Verkho dizendo que o método de treino se chama Shock Method. Vou citar uns trechos e colocar o link no final User 1 pergunta User 2 responde Alguns posts depois com outros users reafirmando a informação do user2 o Verkho chega e posta. A conversa completa está nesse link, recomendo, foi bem bacana para mim. https://www.verkhoshansky.com/Forum/tabid/84/forumid/15/threadid/179/scope/posts/Default.aspx

Vou deixar qualquer terminologia de lado para deixar bem claro para todo mundo e ver se termina essa confusão. Pliometria é pular, tanto com os pés como apoiado com as mãos, treino de pliometria é composto praticamente por pulos. Olhem um vídeo de treino pliometrico russo. Aproveitando que estão interessados, o nome correto é Shock Method, pliometrico é um termo errado mas que se difundiu nos EUA e veio assim paa o Brasil.