Pedro Cazzi

Faça esses exercícios aqui:
 
 
Esse choque que você sente está relacionado a lombar, ciático, quadris e nervos comprimidos faça esses exercícios.  

Quem treina panturrilha man? Kkkkk 
 
da um relex nesses treino e vai pra supino, peitao melhor que panturrilhao 

Pode ser cara, pode ter lesionado somente um pé 
 
Da um descanso desse exercício, toma anti inflamatório uns dias. E vai testando, quando voltar a fazer não fica tão na ponta do pé. 

Pode ser uma fascite plantar. Trabalha muito tempo em pé ou usa calçado desconfortável? 

Cataflan gel ajuda bem. As vezes só tá inflamado. Passa antes de dormir por uns dias e vê se melhora.

alguém ja teve isso? treinar panturrilha sentado e a parte de baixo do pé começar a doer?? durante o exercício ta doendo bastante e depois que eu termino fica normal..

é, tu quer loucura com doidera né. ninguém nesse forúm vai te ajudar se você continuar com esse papo de 'cheirador', droga de vacilação.

Meu irmão, se essa merda aí que tu cheira não fosse a maior parte paracetamol e pó de giz tu tava é fodido...

Todo fudido seu coração, acredite ele está pra morrer e vc nem sabe... Procure um cardiologista e desista da cocaina.

Olá pessoal! Minha primeira vez no fórum.
 
Tenho 33 anos. Faço academia há 10 meses e tenho facilidade com aderência a dieta.
Minha testosterona total deu 397 no último exame.
 
Sempre senti pouca libido e indisposição. Minha intenção é iniciar (e continuar) com aplicação na modalidade TRT visando manter
níveis entre 800 e 1000. Com isso almejo aumentar a qualidade de vida (e ter qualquer ganho de massa, ainda que mínimo)
 
Mas tenho muitas dúvidas e receios de efeitos colaterais. Já li em muitos lugares que se manter a dose fisiológica o risco de colaterais é relativamente baixo.
 Minha dúvida específica é em relação ao uso de drogas recreativas e infelizmente não encontrei nenhuma informação disso na internet... Nos médicos que visitei, nenhum deles deu atenção ao desejo de fazer TRT, então nunca pude chegar ao assunto.
 
Ocorre que eventualmente (3 a 4x ao ano) faço uso de cocaína recreativamente (cerca de 3 a 4g ao longo de 12 a 16 horas). Não é uma dose que considero perigosa, faço isso há quase 10 anos. Evito misturar com alcool ou outras drogas. Minha dúvida é com a questão cardiaca da aplicação de testosterona. Não estou disposto a me impedir completamente de usar a cocaina quando desejo, mas tenho medo que isso se torne muito perigoso com a TRT. Como fica isso? É possível continuar usando na frequência que usava? E a bala (o ecstasy) é possível seguir também?
 
Última questão é com relação a dosagem. Estou de olho no enantato de testosterona da Lander. É 250mg/10ml. Isso significa que existe 25mg por ml? Para uma aplicação inicial de 100mg por semana, precisaria de 4ml por semana na seringa? Vi gente falando que aplica 0,5 por semana, mas não encontrei o produto na dosagem que me permita isso (200mg/ml)
 
 
Obrigado a todos

Digamos que você está jogando uma roleta russa onde a cada ano você coloca uma bala no caixote da pistola. Uma hora não sobrará espaços vazios.
 
😉👌🏽

Quanto mais tempo ficar on menos normal ele volta.
 

Seu HDL seria mais preocupante se o LDL estivesse mais alto.
 
Cara, entre permanecer usando 0,5mg e fazer TPC, com somente 11 meses de treino, faça tpc.
 
Foque em treino e dieta próximos 2 anos. Esses sim farão o serviço.
 
Não deixe seu eixo inibido pra te dar uma dose fisiológica se vc não tem hipogonadismo.
 
Abraço!

Um dos problemas que mais assustam os usuarios de eas é o hematocrito elevado, fugindo das faixas de controle dos mais diversos labs de análises clínicas brasileiros. 

   Sempre acho que vale a pena entender o mecanismo e a causa antes de tentar simplesmente encontrar uma solução,  pra que a mesma não seja paliativa e não te coloque em dependência de mais um medicamento ou algo mais extremo. O usuário de esteroides já é escravo da agulha e de diversos medicamentos pra tentar manter tudo sobre controle, quanto menos intervenção pra não virar um polifarmacia, melhor.

   Como acontece a regulação do hematocrito no nosso corpo?

   Os hormônios desempenham um papel significativo na regulação do hematócrito, que é a proporção do volume de sangue ocupado pelos glóbulos vermelhos. O hematócrito é um indicador da capacidade de transporte de oxigênio pelo sangue.

   Embora diversos hormônios participem do processo, vou listar os principais e a sua função:

Eritropoietina (EPO)

• Função: A eritropoietina é um hormônio produzido principalmente pelos rins em resposta à hipóxia (baixa concentração de oxigênio no sangue).

• Efeito no Hematócrito: EPO estimula a produção de glóbulos vermelhos na medula óssea. Quando os níveis de EPO aumentam, a produção de glóbulos vermelhos também aumenta, elevando o hematócrito. Esse mecanismo é crucial em situações como adaptação a grandes altitudes, onde a pressão de oxigênio é menor.

Testosterona

• Função: A testosterona é o principal hormônio sexual masculino, mas também está presente em menores quantidades nas mulheres.

• Efeito no Hematócrito: A testosterona estimula a produção de EPO e diretamente a medula óssea para aumentar a produção de glóbulos vermelhos. Isso explica por que os homens geralmente têm um hematócrito mais alto em comparação com as mulheres.

Hormônio do Crescimento (GH)

• Função: O hormônio do crescimento, produzido pela glândula pituitária, estimula o crescimento e a regeneração celular.

• Efeito no Hematócrito: GH pode aumentar a produção de glóbulos vermelhos ao estimular a produção de EPO. Ele também tem efeitos anabólicos que podem indiretamente aumentar a produção de glóbulos vermelhos.

Cortisol

• Função: O cortisol é um hormônio do estresse produzido pelas glândulas suprarrenais.

• Efeito no Hematócrito: Níveis elevados de cortisol podem estimular a liberação de EPO e aumentar a produção de glóbulos vermelhos. Em situações de estresse crônico, isso pode levar a um aumento no hematócrito.

Hormônios da Tireoide (T3 e T4)

• Função: Os hormônios da tireoide (triiodotironina, T3, e tiroxina, T4) regulam o metabolismo.

• Efeito no Hematócrito: Hipotireoidismo pode reduzir a produção de glóbulos vermelhos, diminuindo o hematócrito, enquanto o hipertireoidismo pode aumentar a produção de glóbulos vermelhos, elevando o hematócrito. A ação direta dos hormônios tireoidianos sobre a medula óssea e o metabolismo geral afeta a produção de glóbulos vermelhos.

   Além destes, mais relevantes pros usuários de eas, outros também participam, em menor grau, mas vou deixa los de lado por não julgar relevantes pro objetivo do tópico.

   Sendo assim, o equilíbrio hormonal é crucial para a manutenção de um hematócrito saudável. Alterações nos níveis hormonais podem ter efeitos significativos sobre a produção de glóbulos vermelhos.

   Os efeitos dos hormônios no hematócrito não ocorrem isoladamente. Eles interagem de maneiras complexas, e a condição geral do organismo, incluindo fatores como nutrição, saúde renal, e condições médicas pré existentes podem influenciar essas interações.
  
   O bacana de entender a teoria é que fica muito claro do porquê as coisas acontecem, e no caso do hematócrito em específico mais ainda, pois principalmente a testosterona é um forte estimulador da produção de EPO, além de atuar diretamente também na medula óssea para induzir a produção de glóbulos vermelhos.

   Entendido isso, precisamos agora ver os reais perigos de um hematocrito elevado e por que tanta gente morre de medo de ver ele acima dos nvs laboratóriais determinados.
 
1. Aumento da Viscosidade Sanguínea

• Problema: O sangue mais espesso pode dificultar a circulação através dos vasos sanguíneos.

• Efeito: Pode levar ao aumento da resistência vascular e à diminuição do fluxo sanguíneo para tecidos e órgãos.

2. Risco de Coagulação Sanguínea

• Problema: O sangue mais espesso tem uma tendência maior a formar coágulos.

• Efeito: Pode resultar em trombose venosa profunda (TVP), embolia pulmonar, acidente vascular cerebral (AVC) ou ataque cardíaco.

3. Hipertensão

• Problema: O aumento da viscosidade sanguínea pode aumentar a pressão arterial.

• Efeito: A hipertensão pode levar a danos nos vasos sanguíneos, coração e outros órgãos ao longo do tempo.

4. Sobrecarrega do Coração

• Problema: O coração precisa trabalhar mais para bombear o sangue mais espesso através do corpo.

• Efeito: Pode levar à hipertrofia do ventrículo esquerdo (espessamento das paredes do coração) e, eventualmente, à insuficiência cardíaca.

5. Redução do Fluxo Sanguíneo para Órgãos

• Problema: O sangue mais viscoso pode não fluir facilmente para pequenos vasos sanguíneos.

• Efeito: Pode causar isquemia (falta de oxigênio) em vários órgãos e tecidos, resultando em danos celulares e disfunção orgânica.

6. Problemas Neurológicos

• Problema: O fluxo sanguíneo reduzido para o cérebro pode causar problemas neurológicos.

• Efeito: Pode resultar em sintomas como dor de cabeça, tontura, visão turva e, em casos graves, AVC.

7. Esplenomegalia

• Problema: O aumento do número de glóbulos vermelhos pode sobrecarregar o baço.

• Efeito: Pode levar a uma condição chamada esplenomegalia (aumento do baço), que pode causar desconforto abdominal e aumentar o risco de ruptura esplênica.

8. Desidratação

• Problema: A desidratação pode aumentar o hematócrito porque o volume de plasma (a parte líquida do sangue) diminui.

• Efeito: Agrava a viscosidade do sangue e os riscos associados, como coagulação e hipertensão.

9. Hiperviscosidade Sanguínea

• Problema: Um hematócrito elevado pode causar uma síndrome de hiperviscosidade.

• Efeito: Pode levar a sintomas como visão turva, dor de cabeça, tontura e alterações no estado mental.
   Provavelmente a sua impressão depois de ler tudo isso é a de ficar mais preocupado, e certamente vale a preocupação e os exames constantes (coisa que todo usuário deveria fazer).

    Uma coisa que ninguém com hematocrito alto faz eh verificar a pressão durante o treino com pesos. Claro que uma leve elevação é esperada, mas há um limite.

   Diferente do cardio, onde o corpo está em movimento e a circulação está a mil, no treino resistido vc faz pressão de sangue contra músculo contraído, e aí está o primeiro risco, principalmente se já apresenta algum quadro ou sinalização com coração ou AVC. Aqui já está um dos primeiros erros, pois uma minoria absoluta de usuários faz consulta com clínico geral de qualidade e com um ótimo cardiologista com pelo menos alguma experiência em utilização de eas.

   Tirando casos pontuais onde existam esses sinais o risco imediato é baixo. Baixo não quer dizer inexistente, afinal, vc sabe pra quanto vai a sua pressão arterial normalmente durante um treino? E após introduzir os eas e o hematocrito subir, tem alguma ideia? Justamente pelos usuários não fazerem ou conhecerem o básico a coisa se torna séria e a devida atenção deve ser dada.

   No longo prazo a coisa já é bem diferente. Além dos problemas já citados, a sobre carga pra cima do rim é bastante grande. E deixei este em separado pois é especial e normalmente não falado na mídia. Vimos que a viscosidade do sangue com o hematocrito alto fica comprometida e o sangue fica com dificuldade de fluir por pequenos vasos sanguíneos. Ou seja, eu estou dificultando justamente a passagem do sangue pelo filtro do corpo. Numa analogia bem besta, retire o filtro de combustível do seu carro e veja quanto tempo ele leva pra dar pau. Hemodiálise eh algo bastante recorrente em usuário de ea que não cuida de seus marcadores, e recentemente tivemos um caso bem grave de um coach famoso que está condenado a isso até conseguir um rim novo.

   Mas..., e como faço pra usar esteroides e deixar o hematocrito sobre controle?

   A resposta que mais ouço dentro desse assunto é: Faça uma sangria ou doe sangue.

   Flebotomia, ou sangria terapêutica. Vc trata o problema de maneira imediata, mas não a causa. Os poucos médicos que usam dão um intervalo de pelo menos 2 meses entre uma e outra, pois procedimentos contantes levam a anemia, hipotensão, desequilíbrio de eletrólitos, e principalmente sobrecarga da medula óssea após a retirada, oque de forma constante trás danos severos a medula. Eu encaro a sangria como uma solução de emergência, pra ser feita uma vez, com suporte clínico em pacientes que apresentem algum sinal pré existente. Só. Após a retirada do sangue se a causa não for tratada, rapidamente o hematocrito sobe denovo, ou seja, não resolve o problema.

   Há indícios de paliativos de uso contínuo natoquinase, etc, mas são indícios, e embora eu acredite, ainda pouquíssimo estudados, e mesmo que funcionem, certamente não é no curto prazo.

   O aas somente tira a viscosidade do sangue, não faz o hematocrito baixar, então é outro fármaco que não resolve.
 
   Porra, mas nada resolve, então oque fazer?

   A primeira coisa é manter a calma. Se você fez um check up descente sabe se tem algum quadro pré existente, se não fez, vai ter que começar a prestar bastante atenção principalmente na sua pressão arterial.

   O segundo passo é tratar a causa.

   Vimos ali na parte teórica que a viscosidade é um problema, então aumentar a quantidade de ingestão de água pra aumentar o plasma sanguíneo é uma boa ideia.

   Vimos também na parte teórica que o cortisol é um grande acionador do EPO,  então adotar uma rotina mais forte de cardio é outra boa ideia, pois além de mandar o cortisol embora, ainda fará com que seu sangue circule adequadamente por todo seu corpo, além de fortalecer o coração, pois aumenta o volume sistólico,  ou seja, o coração bombeia mais sangue com menos esforço, combatendo também mais um dos males de uso de hormônios, assim diminuindo o débito cardíaco. Melhorando o fornecimento de oxigênio pelo sangue, acaba levando seu corpo a uma redução da sinalização de EPO. Ajuda a criar novos vasos sanguíneos e a reduzir a pressão arterial. De quebra ainda melhora o perfil lipidico e melhora a sensibilidade a insulina. Fortalece o miocárdio. Por isso insisto tanto que cardio pra usuários de eas não é opcional.

   Por último, mas não menos importante, combater o que começou tudo isso.

   A testosterona (ou outros eas) é um forte sinalizador do EPO, assim como ela mesmo age levando o corpo a aumentar o hematocrito. É normal usuários iniciantes sofrerem com isso, e mesmo mais experientes, por um motivo muito simples. A porra da dose que vc está usando esta muito alta, vc não tem receptores suficientes pra dose que está usando, e os hormonios a mais estão passeando pelo seu corpo tentando encontrar alguma função. Simples assim. Reduza a porra da dose de hormônios.

   Tem duvidas de como começar, aqui está um guia pra vc:

   


   Pra finalizar e deixar bem claro, são 3 passos simples pra reduzir o hematocrito:

   Aumente ingestão de água.
   Aumente os cardios.
   Reduza e ajuste a dose de hormônios.

   Simples, e funcional.

   Abraço.

Não, a principal via de crescimento muscular tem maior intensidade no sono profundo. 
 
20 min não te levam a sono profundo.
 
Pra descansar a mente é ótimo.

Tu realmente acredita que uma soneca de 20 min pode mudar teu corpo?
 
O que muda corpo é treino, dieta, descanso (de verdade, não 20min de soneca) e consistência.
 

Parceiro, cê tá ligado que dormir é tipo aquele trampo secreto do corpo, né? O bagulho é doido, enquanto nóis tá apagado, o corpo fica lá de boa, costurando músculo, ajustando as paradinhas tudo. Então pensa comigo: se de noite já rola esse milagre silencioso, tirar aquela pestana pós-almoço pode ser tipo um bônus maroto pro shape, saca?
Agora, não vai achando que vinte minutin de sono vai te deixar o Hulk, né não? Mas mano, cê já viu nego que tira um cochilo e acorda com a mente ninja, zica das ideias? Parece que atualizou o software do cérebro, mó doideira. E se o cérebro dá um upgrade, quem disse que os músculos não vão aproveitar essa oportunidade também, hein?
Mas ó, tem aquele lance que cê falou de ficar com sono quando não consegue cochilar, né? Eita bagulho irritante... Parece que tua mente quer te trollar, tipo “ah, achou que ia relaxar, né otário?” Aí tu fica meio zumbi, sem saber se cê vive ou vegeta. Nessas horas, irmão, o segredo é aceitar o destino, levanta, mete um splash na cara e vai embora, tá ligado?
Moral da história, mermão: se teu trampo permite e cê curte aquela dormidinha esperta, mete marcha! Vai que além de acordar zerado, tu ainda contribui pro futuro do teu músculo, hein? O shape agradece, e o cérebro também.

Stomach Vacuum
Entenda e aprenda como fazer.
 
=
qualquer um que procure no amigo Google sobre o tema vai encontrar fotos e mais fotos de Arnold colocando esta técnica em prática, o próprio modo de posar da época exigia este tipo de treino.
 (essas barrigas de grávidas atuais seriam inaceitáveis)
 
Por um período a técnica foi aparentemente esquecida no fisiculturismo, e foi disseminada a idéia de treinar o abdome isoladamente com sobrecargas como um músculo qualquer, com vários exercícios, variações, e técnicas.
mais eis que esta ideia vem mudando, acompanhando alguns treinadores renomados, e atletas de ponta, noto a volta do uso da técnica de Vacuum.
muitos treinadores estão até abandonando exercícios específicos e treinando abdome apenas a base desta técnica, pois ele realmente tem ação sobre a linha de cintura, o que é muito importante para várias categorias, e deixa o shape mais bonito e estético.

com este exercício vamos trabalhar o transverso do abdômen, músculo que auxilia na estabilização do abdome, na respiração, e compressão das vísceras.



contraindo o mesmo, você leva os oblíquos  para o centro do abdome, afinando a cintura.
então para o pessoal que pensa que a única forma de afinar a cintura é usando corselete o dia todo, ou removendo costelas, eis que esta técnica pode ser uma solução eficiente.
 
Eu costumo passar meses sem fazer abdominais de forma isolada, fazendo apenas no CUT, ou em um período específico visando algum fortalecimento maior da região  abdominal.
e meu abdome é bem desenvolvido.
 
A técnica não tem nenhuma contra indicação.
 
abdominais podem sim te deixar com a cintura mais "quadrada", você realmente pode perder linhas por trabalhar o abdome, infelizmente isso é uma realidade.
mais não estou fazendo este post para que vocês abandonem abdominais, saibam interpretar o texto, e adequem isto conforme suas necessidades.
 
--   COMO EXECUTAR
 
Primeiramente deixar claro que é um treino isométrico, pois é a única forma de treinar este músculo.
 
Modo básico
deitado empurre o abdome para fora.
-agora inspire profundamente e contraia o transverso enquanto vc estiver expirando como se quisesse tocar a coluna com o umbigo.
-segure o máximo de tempo que conseguir, e mantenha a respiração mesmo com a contração do transverso.


Você também pode fazer sentado..


Modo intermediário
-na posição de 4 apoios, com braços esticados, coluna reta, empurre o abdome para fora.
-agora inspire profundamente e contraia o transverso enquanto vc estiver expirando como se quisesse tocar a coluna com o umbigo.
-segure o máximo de tempo que conseguir, e mantenha a respiração mesmo com a contração do transverso.


modo avançado seria utilizando a técnica de bracing.
contraia o transverso quando for executar exercícios como leg press, agachamento, terra, supino, etc.
 
==
- atenção, esta é a forma a qual eu costumo realizar este exercício
segundo o amigo @surf, a técnica ensinada por exemplo em aulas de ioga, consiste em começar o exercício expelindo todo o ar e depois iniciando a contração do transverso.
 
então teste as duas e veja com qual você consegue ter um controle inicial melhor sobre a contração.
 
==
Você pode usar desta técnica 2 a 3 vezes por semana ao menos, inclusive em conjunto com seus abdominais de costume.
15 a 30 segundos por série
de 4 a 8 séries
 
Você também pode usar a técnica em casa ou no trabalho..
você está sentado no momento.?
então faça uma contração do transverso e coloque a técnica em pratica agora mesmo.
 
 espero que seja útil.
pretendo incrementar o tópico assim que for possível.
 
abraço do tio Stein.
 
 ==
@edit
contribuição do nosso amigo @surf ao tópico.
 
 
 
 

Recebi pedidos e vou falar sobre ginecomastia e tamoxifeno.
vou aproveitar e “roubar” umas falas do hitch sobre..

Eu já sofri um bocado com ginecomastia, tive a dita "ginecomastia puberbal", e depois que utilizei de recursos ergogênicos ela se agravou, fui ao médico, fiz até mamografia, tinha um caroço e era grande ( uns 5 centímetros ), chegava a empurrava o mamilo pra fora mesmo, era para ter operado, aí comecei a pesquisar sobre..

Todos sabem o que é ginecomastia e lipomastia, e não vou perder tempo em um texto completo e chato, vamos direto ao assunto.

como tratar.??
Primeiro você vai precisar de exames para saber a causa, e posteriormente o tratamento.
exames básicos são os de prolactina e estradiol, é preciso que você use medicamentos para tratar isto antes, ou em conjunto com o tamox para regredir a glândula..

Ginecomastia pode ser tratado com IA’s também, e algumas pessoas têm resultados com eles, mais os colaterais e custos não compensam.

O tempo que a glândula está formada também influencia no resultado do tratamento.
o grande problema da ginecomastia é quando o tecido glandular é substituído por tecido fibroso (em média 1-2 anos), pois este não responde a terapia via medicamentos tão bem, na grande maioria dos casos só vai sair “passando a faca”...

ginecomastia também pode ( e por vezes deve ) ser tratada durante ciclo.
quanto antes começar o tratamento melhor...

Tratamento recomendado segundo a minha experiência..
( já testado em várias pessoas com resultado positivo )

Em casos em que a ginecomastia esteja em um estágio avançado sugiro começar com 60 mg durante uma ou duas semanas.
(casos de ginecomastia que estão a seis meses ou mais estabilizadas.)

aos demais, 40 mg até conseguir “desmanchar” todo o caroço.
( até sentir que o caroço realmente desmanchou completamente )

20 mg pra finalizar
( até sair todo o inchaço do mamilo e zerar a ginecomastia..)

Tamox e ganhos quanto a queda do IGF1

tenho relatos com exames, inclusive de um user aqui do fórum que subiu sua testo de 600 para mais de 1100, usando apenas tamox, durante tratamento de sua ginecomastia, que avia se formado a uns 5 meses atrás depois de um ciclo desastroso apenas com metandrostenolona ( Dbol )

Sinceramente acho isso que alguns comentam sobre tamox diminuir ganhos uma besteira.
Isso porque apesar de tamox agir diretamente no ER presente no fígado diminuindo IGF-1, ele também aumenta testosterona (atuando no hipotálamo-hipófise). Aumentando a oferta de testosterona haverá maior aromatização periférica, logo haverá mais GH. No fim das contas, não vai mudar nada.


https://press.endocrine.org/doi/abs/10.1210/jc.2011-3347
Conclusions:
In summary, GH secretion was blunted by tamoxifen in women in the face of reduced IGF-I feedback inhibition but not in men in whom the gonadal axis was stimulated. We conclude that potential blunting of GH secretion in men by SERMs was counteracted by concomitant central stimulation of GH secretion by testosterone. In therapeutic doses, tamoxifen may induce detrimental metabolic effects in women, but not men.

abraço do tio Stein

leia meu tópico sobre ginecomastia e tamoxifeno 

faça exames 

Olá. Sou iniciante de musculação, treino há cerca de 10 meses, 4x por semana.
Recentemente troquei de treino de perna pela primeira vez. Passei a fazer agachamento sumô e afundo como exercícios novos (os outros mais tradicionais se mantiveram)
Comecei a tomar enantato de testo (250mg) 1ml por semana, mas acredito que isso não vem ao caso pois o que me ocorreu foi quando eu estava apenas na segunda semana de aplicação, então praticamente natural
 
Ocorre que ao fazer o agachamento sumô eu acredito ter abusado da carga e não consegui resolver o problema com as pesquisas padrão da internet. Tampouco a dor foi resolvida "sozinha". Já se foram 8 dias. 
Depois do exercício fiquei com dores na junção das pernas com o quadril. Cheguei a pensar que fosse na virilha, cheguei a pensar que fosse muscular, mas mesmo fazendo alongamentos a semana inteira, de quadril, de mobilidade, e massagens (tentanto acionar o ilipsoas), nada disso resolveu. Então passei a desconfiar do osso (ou das articulações) que ligam as partes. A sensação é que ela está na frente, na altura do pênis, só que nas laterais. Às vezes sinto a dor também na lateral do gluteo, mas a sensação mesmo é que é "interno a isso".
O que mais me surpreende é que a dor não diminuiu ao longo dos dias. Estou com dificuldades de andar, tenho mancado de leve. A sensação é que o osso está seco, desidratado, desgastado, enferrujado. Ao longo dos dias também cheguei a sentir o joelho, não que estivesse doendo, mas eu o sentia frágil, quase uma dor mas bem leve. 
 
Falei com o personal (auxiliar de personal) que não deu muita bola para a questão e me disse era questão de alongamento e que poderia ser falta de vitaminas. Pensei que falta de cálcio poderia ser o caso mesmo.
A questão é que nos últimos dias parei até de fazer cardio, seja caminhada, seja bicicleta. Ultima observação, passei a tomar ibuprofeno 600mg a cada 12 hs (não pela dor, que é suportável embora chatíssima, mas pela ação inti-inflamatória) isso já foram 3 dias. 
Estou com o treino de pernas suspenso. 
obs, no mesmo dia desse treino de sumô eu fiz uma super série de abdominal, algo absurdo pra mim que tinha feito pela primeira vez, eram 3 séries de 36 repetições, separadas em 3 de 12 com posições ligeiramente diferentes. Lembro de ter queimado o abdomem como nunca havia sentido. Acredito que isso possa ter tido sua parcela também.
O que acreditam que possa ser isso?

 

Cara eu tive uma lesão semelhante em termos de sintomas (não posso afirmar que é a mesma lesão).
 
Foi no início dos meus treinos também, mas foi com outro exercício que envolvia flexao de Quadril. Eu negligenciei por teimosia e chegou ao ponto de doer para caminhar. Nos movimentos de abducao o quadril estalava muito. 
 
Suspeitei de Impacto Femuracetabular, o que exige cirurgia caso não resolva com métodos mais conservadores. Fiz exame de imagem e não deu nada, mas descobri uma escoliose branda na lombar, o que faz com quê o quadril lesionado fique desnivelado. 
 
Tratei da seguinte forma:
- Parei com todos os exercícios que envolviam flexao de quadril (agachamento, legpress, etc). Abdução de quadril também parei pois estalava muito.
- Quiropraxia (sei que não há comprovação científica para a prática e que muitos chamam de charlatanismo, mas sinceramente me ajudou muito, o desnível que antes era possível ver com os olhos desapareceu).
 
Aos poucos fui retomando os treinos com flexao de quadril e deu tudo certo. O agachamento Sumô continuou me incomodando por um bom tempo, então usava cargas menores que não causavam dor. Hoje o agacho Sumô é um dos meus exercícios principais e rola sem dor alguma.
 
Eu recomendaria você procurar um bom ortopedista e pedir exames de imagem para descartar lesões sérias. 
 
Cara, nem vou comentar sobre a Testo. Totalmente desnecessária, quem treina há 10 meses não tem estrutura alguma para usar droga. Não se ilude com droga. Droga é pra quem já tem shape.

Alongamento se faz antes do problema, não depois, alongamento não é tratamento.
 
1 - Colocou mais peso do que aguenta sem estrutura, talvez até pensando que porque ta tomando bomba vai estar mais forte.
2 - Alongamento/aquecimento tem que ser feito antes de pegar altas cargas, principalmente iniciantes.
 
Pelo que li, vc adora avançar o sinal, agora é aguardar até sumir a dor, se não sumir, médico.

Olá. Sou iniciante de musculação, treino há cerca de 10 meses, 4x por semana.
Recentemente troquei de treino de perna pela primeira vez. Passei a fazer agachamento sumô e afundo como exercícios novos (os outros mais tradicionais se mantiveram)
Comecei a tomar enantato de testo (250mg) 1ml por semana, mas acredito que isso não vem ao caso pois o que me ocorreu foi quando eu estava apenas na segunda semana de aplicação, então praticamente natural
 
Ocorre que ao fazer o agachamento sumô eu acredito ter abusado da carga e não consegui resolver o problema com as pesquisas padrão da internet. Tampouco a dor foi resolvida "sozinha". Já se foram 8 dias. 
Depois do exercício fiquei com dores na junção das pernas com o quadril. Cheguei a pensar que fosse na virilha, cheguei a pensar que fosse muscular, mas mesmo fazendo alongamentos a semana inteira, de quadril, de mobilidade, e massagens (tentanto acionar o ilipsoas), nada disso resolveu. Então passei a desconfiar do osso (ou das articulações) que ligam as partes. A sensação é que ela está na frente, na altura do pênis, só que nas laterais. Às vezes sinto a dor também na lateral do gluteo, mas a sensação mesmo é que é "interno a isso".
O que mais me surpreende é que a dor não diminuiu ao longo dos dias. Estou com dificuldades de andar, tenho mancado de leve. A sensação é que o osso está seco, desidratado, desgastado, enferrujado. Ao longo dos dias também cheguei a sentir o joelho, não que estivesse doendo, mas eu o sentia frágil, quase uma dor mas bem leve. 
 
Falei com o personal (auxiliar de personal) que não deu muita bola para a questão e me disse era questão de alongamento e que poderia ser falta de vitaminas. Pensei que falta de cálcio poderia ser o caso mesmo.
A questão é que nos últimos dias parei até de fazer cardio, seja caminhada, seja bicicleta. Ultima observação, passei a tomar ibuprofeno 600mg a cada 12 hs (não pela dor, que é suportável embora chatíssima, mas pela ação inti-inflamatória) isso já foram 3 dias. 
Estou com o treino de pernas suspenso. 
obs, no mesmo dia desse treino de sumô eu fiz uma super série de abdominal, algo absurdo pra mim que tinha feito pela primeira vez, eram 3 séries de 36 repetições, separadas em 3 de 12 com posições ligeiramente diferentes. Lembro de ter queimado o abdomem como nunca havia sentido. Acredito que isso possa ter tido sua parcela também.
O que acreditam que possa ser isso?

 

Saquei. É possível que essa ginecomastia esteja aparecendo, mesmo, isso já significa que você é bem sensível à ela, assim como eu.
 
Tamoxifeno 'derrete' o inchaço da glândula.
Anastrozol controla o estradiol, de forma que com ele balanceado dificilmente há início de ginecomastia.
 
Minha recomendação seria: Fazer exame hormonal (testo total, testo livre, estradiol e prolactina já resolve), para se ter base de com quanto de Estradiol sua ginecomastia apareceu, para aí, num futuro, você poder se basear nessa referência sabendo com quanto de E2 (estradiol) seu peito incha.
 
Com 250mg (1ml de testo) semanais, necessito tomar 1mg anastrozol por semana, se não meu mamilo incha.