Stein

voltei a receber hoje pelo hotmail ...

será que foi apenas por causa dos rótulos em inglês.???

porr@ apreenderam creatina da universal, com que desculpa será.????

cara eu já desisti do supino reto com barra faz tempo e não vejo necessidade nenhuma dele no meu treino. se um dia eu tiver vontade de voltar a fazer, a chance de primeiro ir procurar um ortopedista é grande.... mais meu peitoral é bem desenvolvido, é o que eu tive mais facilidade pra ganhar, se ele não evoluir mas do que está eu nen me preocupo.. ahsuahsuash para mim supino com alteres 45 , crucifixo fly, crossover, já são suficientes para desenvolver e manter um bom peitoral. mais valeu pela atenção.. grande abraço e bons treinos..

pior que quando fazia decia tudo, controlava a linha dos cotovelos, com os pés no chão sempre, só não curtia muito a ponte com a lombar, até faço um pouco de ponte no inclinado, mais pouca coisa. e sempre faço a adução das escápulas, sempre.. (obrigatório antes de começar a série do meu ponto de vista.) eu estudei um pouco na época sobre biomecânica do supino, e ví alguns vídeos de treinadores ensinando tecnicas, pegadas mais abertas, fechadas, pegada falsa (que uso até hoje quando uso a barra no 45) e nada resolveu. "eu" sempre achei o supino reto com barra mais lesivo do que produtivo ""para mim"" dores no cotovelo, e ombro principalmente eram frequentes. agora faço nos alteres de 42 e nunca tive problema nenhum..

segura sim... dei uma melhoradinha. :laughingsmiley: kkk visse as fotos que postei no find.?? comprei um pesinho de 5 quilos pra forçar o bíceps no sábado.... kkkk

tá bem hem saint.!!! parabens cara..

ABCD é uma porcaria do meu ponto de vista, mais se for testar, esta é uma boa distribuição.

[2] perfeito..

1-10 enan 4-11 oxan 80mg é um bom protocolo.

[2] foque no seu objetivo.

não estou recebendo os email do fórum. parou semana passada. nen mesmo os emails dos tópicos que sigo..

quando vc for avançado horas... com exceção da piramide crescente, que é uma boa pra tentar progredir nas cargas..

compóstos cara, se não usar com cargas altas não adianta na minha opinião..

só use em compóstos, na ultima série, e se já estiver pegando um bom peso.

haha era o que eu diria... já ví um maluco fazendo uma rosca alternada que parecia uma elevação anterior, e quando pedí o que ele tava fazendo ele disse: - rosca direta daí eu: tá mais porque vc faz desse geito? -é que eu pego mais peso que os outros e faço esse movimento que trabalha mais musculos..... não deu pra segurar, caí na risada na frente dele...... kkkk

o saint até tentou, mais ela não colaborou.. kkkkkkkkkkkkkkk

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/58548-experimente-a-tecnica-drop-set/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/129805-proviron-vale-a-pena/ vale, meu ciclo já está comprado (comprei 3 completos na verdade) mais só começo depopis de ter alguma coisa para avitar aromatização, que no meu caso encomoda bastante. (gineco.)

A MELHORA ANTES DA MORTE .... kkkkkkkkk

não tinha lido isto ainda, pessoal sempre comenta comigo que a libido mantem por um tempo e depois baixa.. e foi o que aconteceu comigo. mais não vou discutir sobre o assunto sendo que só posso relatar o que aconteceu comigo.. vlw pelo texto..

não aumenta, com oxan o máximo que pode acontecer é cair. está confundindo com testo

a libido só vai alterar pela 4 ou 5 semana, se alterar...

oxan eu fiz sozinha, pra ver como meu corpo reagia mesmo... dá uma olhada no tópico na minha assinatura que lá tem as fotos de antes e depois da oxan. fui até 80 mg de oxan e ganhei 6 KG, e baixei o bf ainda.. hahaha

só quando dá muita retenção, se fizer por exemplo enan com oxan isso não acontece