Stein

faz paralelas e mais um supino fechado, ou puley... vai trabalhar tudo.. se fizer apenas as paralelas com boa amplitude já seria suficiente..

péssimo.. muito volume.

não colaborou em nada .. depois leva alerta e acha ruim...

eu sempre digo.... não usem dbol no fim... tá aí um dos resultados.. exame básico.. estradiol e prolactina. e mesmo que ambos estejam dentro dos parâmetros atualmente, vai precisar tratar essa gine.. leia meu tópico sobre..

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

problema é que não é só isso.. tem as articulações também.. dá uma passada no meu tópico sobre stano.. se quer um oral vai de oxan, ou Tbol..

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não perca tempo com isso.. não use stano em primeiro contato..

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pessimo.. não está pronto pra ciclar e a escolha do protocolo foi péssima

leia as regras e poste na área correta na próxima vez.. o tópico será movido..

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ATENÇÃO: É PROIBIDA A CRIAÇÃO DE TÓPICOS POR USUÁRIOS COM MENOS DE 18 ANOS. O TÓPICO SERÁ DELETADO E O USUÁRIO PODERÁ SER SUSPENSO POR TEMPO INDETERMINADO. Válido para o fórum de Esteróides Anabolizantes e todos os seus sub-fóruns. 30 dias de gancho. deixa de ser frango e vai treinar e comer..

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explica melhor.. posta foto.

levou alerta, e foi pra geladeira por 10 dias... fica de exemplo.. só voltar a encher o saco e será banido..

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nossa que belo conselho... #SQN tá sabendo bem sobre treinos... já que quis ensinar, diga o porque de "preferir assim"

não pode ser sério.. Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

meu deus... vão comparar o uso de syntol a ADE e a AES. ?? sério isso.?? tópico sem sentido,..

passa no meu tópico sobre distribuições de baixa frequencia.. passa também no de distribuições de treino que tem exemplos de treinos lá.. estão na assinatura.. abraço.

errado segundo a minha opinião... não citei nada pra dizer porque esta errado oras.. mais se é pra fazer um treino tão espaçado, tão distribuido, qual a lógica em treinar o maior grupo do corpo todo junto.?? isso eu posso afirmar. NENHUMA... neste caso faça um ABC bem estruturado e seja feliz... @ off topic maioria de quem faz e principalmente indica distribuições com frequência tão baixa, exemplo ABCDEF nem se quer tem noção sobre como estruturar este tipo de treino, e sai simplesmente copiando treinos de atletas por pura ignorância e preguiça de aprender sobre, julgando que se um cara que é atleta usa este treino, ele é o melhor a ser usado..

errado.. ============================================================================== se é pra fazer um distribuição como esta ( coisa que não te aconselho ) divida quadríceps e femoral.. dando um dia mais ênfase no quadríceps e no outro no femoral.. não tem porque isolar completamente, ( teria que fazer apenas extensora e flexora ) mais vale a pena dar ênfase.

+1 seo, e mal feito aparentemente... pico é genética, mais dá pra arrumar no SEO, só que se fizer cagada pode estragar ele de vez..