Stein

Remada Alta eu não indico pra absolutamente nada.. mais chance de lesão do que de benefício.

isto, vai entender que não é hora de vc usar também..

ombro com pernas... pronto... siga a distribuição padrão... no mais, falta frequência..

poste no padrão - Idade - Altura - Peso - Medidas(braço,peito etc) - Percentual de gordura(BF) - Tempo de treino - Objetivo - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) ex: 1-11 enan 500mg/sem 1-10 deca 400mg/sem ou poderá ser fechado.

primeiro ciclo e quer usar stano.?? além do mais a frequência e doses das aplicações dele estão erradas.. leia os tópicos na assinatura.

estou tentando ser construtivo.. seus números estão errados, a estratégia deveria ser outra, a menos que vc goste deste tipo de shape, aí seria mais um motivo pra vc não usar stano, mais sem nenhuma divida, eu não indicaria usar stano com seu shape atual.. leia mais sobre ele. leia o tópico na minha assinatura.

pelas fotos dou muito mais de 15%, ( de cara pelo braço estilo mortadela, não se ofenda ) isso que nem mostrou abdome.. posta uma sem camisa e sem forçar..

psicológico. oxan não altera humor. bem ao contrario. kkk

vamos lá.. não passe de 30 MG, começa com apenas 20 por 3 ou 4 semanas, e depois pode subir pra 30 até a semana 6 ou 8. nunca diminua as doses... @edit só agora vi que já começou..

isso não é TPC.. pesquise mais antes de ciclar..

abraço.

Comentário altamente desnecessário. 1 ponto de alerta e 10 dias de gancho pra aprender a deixar de ser bobo... que sirva de exemplo..

péssimo. dia de perna é só perna, ombro é com peito, trapézio é com costas.. diminui o volume.

é isso aí. aqui se avalia e se discute sobre DISTRIBUIÇÕES, treino tem sua área específica.. obrigado por colaborar.

exato.

vai citar arnold pra isso cara.. só pode ser troll.. vc treina, come, descansa, usa aes, e tudo mais como ele.??? de cara ele mesmo diz que fazia muitaaaaaaa coisa errada quando treinava, e com isso ele aprendeu.. tá aí um dos erros...

está muito ruim ainda.. siga a distribuição padrão e ajuste apenas os exercícios se quiser.. o tópico esta na assinatura.

péssimo. treinar o mesmo grupo todo dia não rola, direta ou indiretamente ...

assim já seria uma opção melhor..

posta no padrão ou será fechado.

sim.

deve ser mandado mp para o moderador que executou a ação, não abrir tópico pra isso.. 10 dias de gancho pra ter tempo suficiente para ler as regras.. Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

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vai treinar ...