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CDR

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Tudo que CDR postou

  1. CDR

    Dificuldade em perder peso

    CDR respondeu ao tópico de brgian21 em Dieta e suplementação
    Recomendo o guia do HeiseN_ também... https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264750-guia-principal-bulking-cutting-manutenção-o-guia-definitivo-07/
  2. CDR

    Dificuldade em perder peso

    CDR respondeu ao tópico de brgian21 em Dieta e suplementação
    Outro ponto sobre a cafeína que o @Marcos Silveira não citou é que dependendo da hora que você está tomando, isso está prejudicando seu sono... Logo... Seu metabolismo está sendo afetado.
  3. CDR

    Thors Dagbok: Deus da Power Belly em Busca do Supino de 210kg

    CDR respondeu ao tópico de ThorMitologicamenteAcurado em Diário de Treino
    Se os próximos forem assim, pode contar cmg
  4. CDR

    Diário de um desmotivado: 1ml de dura não vai mudar nada (fotos toda semana)

    CDR respondeu ao tópico de Marcos Silveira em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    Bora irmão! É isso aí
  5. CDR

    Paulinha Dagbok: treinando para ganhar dos homens no campeonato de agachamento

    CDR respondeu ao tópico de Paulinha500 em Diário de Treino
    Boooooora!! 👍🏻
  6. CDR

    SteveBook meu registros

    CDR respondeu ao tópico de EuSouDoBemQueroPaz em Diário de Treino
    Você usa strap em todos os sets?
  7. CDR

    Sono profundo (baixo) / sono leve (alto)

    CDR respondeu ao tópico de Marcos Silveira em Saúde e bem estar
    Cortar o uso de telas em uma hora antes, cortar cafeína 6-7 horas antes de dormir e tomar melatonina 30 minutos antes melhorou muito a qualidade do meu sono.
  8. CDR

    Diário do Jonathan – devagar e constante.

    CDR respondeu ao tópico de jonathan viana em Diário de Treino
    Strap realmente ajuda mesmo. Costumo usar apenas quando há falha pela pegada fadigada... O que geralmente fica para a última série.
  9. CDR

    [Versão 2.0] Porque praticar uma alta ingestão de proteínas

    CDR respondeu ao tópico de Lucas em Dieta e suplementação
    Sim! Não sei se é o mesmo, mas dia 18/12/2024 você colocou.
  10. CDR

    Porque a frequência de treinamento importa

    CDR respondeu ao tópico de Lucas em Artigos Sobre Treino
    Como sempre, excelente conteúdo.
  11. CDR

    Treino/B&C/Dieta - Diário do Zampieri

    CDR respondeu ao tópico de mzampieri em Diário de Treino
    Você prefere Bono de Doce de Leite, né? A Ioimbina você tinha falado que vai tomar 4x na semana (Dias de treino). Dias que você não treina não seria valido tomar 5mg?
  12. CDR

    [Versão 2.0] Porque praticar uma alta ingestão de proteínas

    CDR respondeu ao tópico de Lucas em Dieta e suplementação
    Então o range vai variar de 1,6-2,5 g/Kg a depender da massa magra
  13. CDR

    Perna mais fraca que a outra

    CDR respondeu ao tópico de J.FRANKLIN em Treinamento
    Acontece... kkkk👀
  14. CDR

    Thors Dagbok: Deus da Power Belly em Busca do Supino de 210kg

    CDR respondeu ao tópico de ThorMitologicamenteAcurado em Diário de Treino
    Lady Gaga >~ Katy Perry...?
  15. CDR

    Thors Dagbok: Deus da Power Belly em Busca do Supino de 210kg

    CDR respondeu ao tópico de ThorMitologicamenteAcurado em Diário de Treino
    Desrespeito total... :/
  16. CDR

    Whey mercado livre

    CDR respondeu ao tópico de RLrodrigo em Dieta e suplementação
    Muito obrigado!
  17. CDR

    Whey mercado livre

    CDR respondeu ao tópico de RLrodrigo em Dieta e suplementação
    Concordo com você. É horrivel. Top também. Já experimentou o saber Banana? O gosto é igualzinho... recomendo. Poderia compartilhar comigo a sua planilha dos valores, por favor? Eu tenho uma, mas está desatualizada. Se quiser te encaminho também.
  18. CDR

    A máquina é velha, mas não obsoleta - manutenção eterna, game over.

    CDR respondeu ao tópico de lorenzo_EP em Diário de Treino
    5mg de Oxan
  19. CDR

    [Versão 2.0] Periodização by Schrödinger

    CDR respondeu ao tópico de Lucas em Artigos Sobre Treino
    Acabaram as reações... Vlw pelo conteúdo
  20. CDR

    Diário de um desmotivado: 1ml de dura não vai mudar nada (fotos toda semana)

    CDR respondeu ao tópico de Marcos Silveira em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    Fico feliz pela evolução pessoal e pelo shape, irmão. Os relatos aqui estão bem diferentes dos relatos de alguns meses atrás.
  21. CDR

    Thors Dagbok: Deus da Power Belly em Busca do Supino de 210kg

    CDR respondeu ao tópico de ThorMitologicamenteAcurado em Diário de Treino
    🥲
  22. CDR

    A máquina é velha, mas não obsoleta - manutenção eterna, game over.

    CDR respondeu ao tópico de lorenzo_EP em Diário de Treino
    Se você mora em apartamento, tome cuidado, há relatos que ao acordar e levantar da cama existe a chance de romper o chão... Isso é um prejuízo do caramba.
  23. CDR

    FINALIZADO - Campeonato de Agachamento Fórum Hipertrofia 2025

    CDR respondeu ao tópico de ThorMitologicamenteAcurado em Musculação em geral
    Valeu Thor! Vou aplicar suas dicas. Para o próximo vídeo pode esperar uma amplitude melhor. Abraço, irmão
  24. CDR

    Thors Dagbok: Deus da Power Belly em Busca do Supino de 210kg

    CDR respondeu ao tópico de ThorMitologicamenteAcurado em Diário de Treino
    Fui tapeado... Disseram que seria calculado pela calculadora John Wick
  25. CDR

    Beerus - Diario de atualizações esporadicas

    CDR respondeu ao tópico de Beerus em Diário de Treino
    Muito monstro!! Parabéns, brother!

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