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  1. ##PK##

    Diario Do Juca

    ##PK## respondeu ao tópico de jucaa em Diário de Treino

    curte hein tah muito esses resultados ai naun uso mais straps kkkkkkkkkkkkkkk alias eu nen tenhu mais eu ia comprar kkkkkkkkkkkkk
  2. ##PK##
    aew caio quero uma foto das costas para ver como tah esse posterior de ombros ai facepull tah dando bons estimulos?
  3. ##PK##
    2 tbm no aguardo das fotos do pengo mano poste as outras fotos q vc tirou com os outro bb's
  4. ##PK##
    ^^^^ apoiado deixa o mlk se iludir um dia todo mundo acorda
  5. ##PK##
    brocolis= nojo kkkkkkkkkkkk zuera masi eu como kkkkkkkkkkkk porra q merda isso da moto pelo menos vc naun tava em cima dela
  6. ##PK##
    de olho aqui doutor
  7. ##PK##

    Diario Do Juca

    ##PK## respondeu ao tópico de jucaa em Diário de Treino

    pow que treino foda hein mano volume ao extremo achei que iria rolar umas fotinhus desse strip ai
  8. ##PK##
    pow q foda esse esquema ai neh no dia D que vc fez ai e mesmo com 5% de bf não apareceu muito abs mais eu achu q vc naun tava com 5% bf pois não tinha divições nos braços ou eu não vi vc tem amis fotos desse dia D? abraço
  9. ##PK##

    Diario Do Juca

    ##PK## respondeu ao tópico de jucaa em Diário de Treino

    ^^ eu pensei isso tbm quando li a primeira vez kkkkkkkkkkkkkkkkk
  10. ##PK##

    Diario Do Juca

    ##PK## respondeu ao tópico de jucaa em Diário de Treino

    tbm to no aguardo do strip set 40-40 é punk
  11. ##PK##
    shape tah muito legal caio naun achei gordo não é coisa da sua cabeça parabens pela decição de largar o vicio continue firme com isso peitoral superior parece ter melhorado bastante com um pouco mais de massa fica dahora as pernas estão muito boas mesmo curti muito abraço continua firme
  12. ##PK##
    realmente na primeira foto deu pra ver q seu shape tava otima outlaw fiko top aquela foto mano desculpa se vc jah tiver postado vc nunca tinha ciclado?esse ciclo pro champs foi o primeiro? oque vc pretende fazer para tentar alargar caixa toraxica? qual ordem de exercicios? vlw mano sua dicas estão todas anotadas aqui pra um dia quando começar a competir abraço mano
  13. ##PK##
    Isso ai galera que for não esqueçam das fotos Principalmente uma junto com o Pengo kkkkkkkkk ( se vcs acharem e descobrirem que ele é kkkkkkkkk)
  14. ##PK##
    Pengo 2.0 Outlaw e Iceman
  15. ##PK##
    eu to de olho sempre aqui
  16. ##PK##
    muito interessante otima contribuição CUCA
  17. ##PK##
    to gostando de ver brother muito bons os treinos dieta então nen se fala parabens pela motivação seus resultados seram muito gratificantes Ps: gostei da montagem na foto com a cara do lee :lol:
  18. ##PK##
    sim 1400g são muito mesmo
  19. ##PK##
    LOL maior q o meu já
  20. ##PK##

    Diario Do Juca

    ##PK## respondeu ao tópico de jucaa em Diário de Treino

    de olho aqui sempre juca o facepull pega bastante o posterior mesmo? eu nunca fiz kkkkkk
  21. ##PK##
    muito top a foto do lee mano
  22. ##PK##
    tbm vou acompanhar regalia hein ganhar suplemento pra testar to de olho aqui abraço
  23. ##PK##
    Parabens mesmo irmão tava muito bemriscado quem ficou em primeiro? agora vai consolidar ou jha vai meter um clean bulk?
  24. ##PK##
    Pengo 2.0 Tijolo
  25. ##PK##
    particularmente gostei mais do AEJ eu acordava as 5:30 no cutting mais isso foi final do ano agora tah muito frio por aqui neh? kkkkkkkkkkkkkkkkk mais assim tambem vai e trazer resultados
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