numcreionisso.
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- projetohuck2 reagiu a isso
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serio?
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Em 14/05/2024 em 12:19, Dougwar disse:
man conversa com o pedreiro ou marceneiro pq a porta la tras ficou toda torta, não precisava disso
Não nego, a porta real é torta, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Porta não a base dela, varias vezes cai essa parada
Vou ver se eu tenho no telefone uma foto dela sem eu na frente
- projetohuck2 e lorenzo_EP reagiu a isso
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Em 14/05/2024 em 12:14, ThorMitologicamenteAcurado disse:
Tá bem estruturado hein maluco!
18 anos em cada perna né? (Contei 3 pernas)
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
tmj irmão
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Em 14/05/2024 em 12:13, HeiseN_ disse:
Vou ser sincero contigo aqui irmão, desde quando te vi chamando os outros de rei no fórum não botei fé em ti.
Criei expectativa quando falaram pra tu postar foto e tu caiu dentro, e te falar, parabéns mano! Evolução muito boa pra 3 anos, 40kg bem colocados.
Questão de proporção, detalhe, nem dá pra exigir nada, tu é novo pra porra também. Tá num caminho muito bom e seco já estaria com um shape que poderia subir em palco sim.
Ganhou uns pontos comigo rei da Metformina, pra cima!
Muito obrigado irmão
De coração mesmo!
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Em 14/05/2024 em 12:13, tmz disse:
Excelente evolução Oliveira, parabéns pela dedicação e esforço, pouco tempo de treino pra uma evolução bastante satisfatória, continua fazendo o que vem fazendo que está no caminho certo.
Boa sorte!
Eu quem agradeço irmão
Agradeço pela puxada de orelha que tu me deu pela merda que eu falei kkkkkkkkkkkkkk da metformina
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Em 14/05/2024 em 11:22, vector1 disse:
Muito obrigado brother 😁 a vontade que tenho é de voltar arregaçando mas eu sei que se eu fizer isso o risco de eu me lesionar denovo é alto kkkk, vou com paciência mesmo e voltando aos poucos que dá certo
kkkkkkkkkk logo esta de volta irmão!
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asdf
- lorenzo_EP, projetohuck2, bbzinho e 2 outros reagiu a isso
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Em 14/05/2024 em 10:53, lorenzo_EP disse:
Abre um tópico mostrando essa evolução, antes depois, relata o processo, etc. Vai ser interessante.
Boa!
Vou abrir um tópicoVlw pela dica irmão!
- tmz e projetohuck2 reagiu a isso
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Em 14/05/2024 em 10:48, lorenzo_EP disse:
Tu ganhou 40kg em 3 anos?
sim kkkkk
- lorenzo_EP reagiu a isso
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Fala irmão
Vamos lá mano, te passar um bizu monstro
Exercícios que usa muito o ombro, como SUPINO, DESENVOLVIMENTO BARRA
Faça no Smith com um elástico ( o Smith vai te trazer um movimento estável que ja é ponto a mais )
O elástico ele vai lhe tirar o ponto final do movimento, ele vai simplesmente tirar a sobrecarga de sua articulação nos ombros
Vc pode treinar peito e alguns exercícios de ombro usando ele no Smith
É ótimo irmão!
Sobrecarga na articulação zero.E claro antes de voltar aos treinos, tire um tempinho de off pra não lascar mais seus ombro
Procure uma fisio para lhe ajudar no tratamento irmão.
Caso vc tenha duvida de como o elástico deve ficar no Smith
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Em 14/05/2024 em 09:53, lorenzo_EP disse:
Caras, ele tem 15 anos. Nem tá com corpo formado ainda..
Eu com 15 anos andava com pedra no bolso pra não voar, gurizote ta excelente
- Gabriel.pereira e lorenzo_EP reagiu a isso
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Fala irmão
Ninguém no fórum vai montar uma dieta pra ti de graça irmão
Vc mesmo respondeu sua pergunta, tu não sai do mesmo peso, pq sua dieta é mtt bagunçada
Não come direito, fica mtt tempo sem comer
Se vc esta com 63kg com 1,78, eu recomendo tu comer
Comer ate as parede
Manda macarrão pra dentro
Arroz e ovo nunca matou alguém e sempre funcionou.
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Em 14/05/2024 em 09:20, vector1 disse:
Hoje é dia 14/05/2024, e hoje foi o primeiro dia de volta pra academia, voltei já com o treino brabo de perna e tá difícil caminhar, nesse começo não vou pegar muito pesado ainda mais em superiores por conta da lesão, mas acredito que daqui a um mês no máximo eu já volto com tudo... Assim espero.
Hoje fui fazer agachamento e foi a maior tristeza, consegui fazer com 90 quilos apenas, menos da metade do que conseguia fazer antes de lesionar, mas enfim… não vou me abalar por isso, vamo que vamo
Pra cima irmão!
As vezes temos que dar 2 passos para trás para logo após dar um salto
Vc acabou de ter esta experiência sobre o seu antigo trabalho
É apenas questão de tempo irmão.
Sucesso pra ti irmão!
Acompanhando sua evolução!
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Excelente guerreiro!
Continua assim irmãozinho, esta no caminho.
- Gabriel.pereira reagiu a isso
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Em 13/05/2024 em 15:19, Juan Lima disse:
Eu to vendo de ir no médico mês que vem, acho que vou fazer uma avaliação geral, ortopedista e fisioterapia.
Dessas coisas que você citou, a mais provavel é mal jeito em ficar sentado ou exercícios, porque eu passo quase todo o meu dia sentado
Então procure o medico irmão
Não há ninguém aqui que possa lhe ajudar, e te passar um diagnostico de dores via internet
Melhore a postura e vá em uma fisio.
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Em 13/05/2024 em 13:30, Juan Lima disse:
Isso é normal? Tenho medo de ter alguma condição que me impossibilita de fazer musculação, to vendo de ir no médio mês que vem pra fazer um check up geral
Pode ser tantas coisas
Mal jeito em dormir
Mal jeito em ficar sentado
Mal jeito em fazer os exercícios
Irmão, tem tantas coisas
Não da pra tratar e passar uma resposta sobre
E aqui no fórum via internet ninguém ira conseguir lhe ajudar
Eu recomendo vc ir ver algum fisio mais perto de sua casa urgente, coluna é algo muito importante e não se brinca com ela.
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Em 13/05/2024 em 11:31, The_Shape_So_Dreamed_Of disse:
Eu só fico com dúvida e até curioso porq volta e meia essa discussão vem á tona, ás vezes até me pego questionando se o que faço está correto ou não, esses malditos influencers naturais acabam com a minha cabeça.
Vamos lá irmão
O insta hoje em dia, ele esta um explosão de ' informações '
Vc entra aqui e tem um que diz que X é melhor
Entra em outro e tem um que diz que o Y é melhor
Mais assim
Treino e volume ele é MUITO individual, eu particularmente me dou bem com um volume um pouco acima.
Mais o feijão com arroz NUNCA matou ninguém e sempre deu certo
Teste volumes de treinos e da uma lida no tópico que o @Lucas, o Schrödinger te mandou ali
Estes ' gurus' que pesa nem 70kg molhado so querem vender cursos com ' técnicas ' diferentes
Como vou acreditar num cara que diz que a técnica dele da TANTO resultado, sendo que ele mesmo que usa a técnica, não vejo resultado nele mesmo?
- The_Shape_So_Dreamed_Of reagiu a isso
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Em 13/05/2024 em 11:28, The_Shape_So_Dreamed_Of disse:
Ah sim, entendo. Não uso essas técnicas citadas ou tal como supersets, giant sets e etc...
Boa !
Espero que as dicas ai venha matar sua duvida
Sucesso e bons treinos irmãozinho.
- The_Shape_So_Dreamed_Of reagiu a isso
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Em 13/05/2024 em 11:19, The_Shape_So_Dreamed_Of disse:
Desculpa pela má formulação da pergunta. Na teoria do "Low volume", é dito que treinar com volume baixo melhora os resultados, a partir disso, queria saber qual a lógica por trás?
Que nem o guri disse, não é low e sim o eficiente/suficiente
Evitar gasto e perca de intensidade no treino, como colocar bi-set, tri-set ( sim eu tenho preconceito com quem usa estas coisas ).
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E aonde tu viu essa logica?
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Fala irmão
Morrer não vai
A quanto tempo esse caroço ele está ai?
TALVEZ UMA ESTREIA EM PALCO
em Diário de Treino
Postado
Fecho, hoje mesmo consigo fixar o vídeo
Transformar em gif, vira link mesma parada?
Não creio que eu to sendo acusado de photoshopar uma foto kkkkkkkkkkkkkkkkkkk, isso por um lado é bom mais por outro é foda