lourensini

Muito bom. Mas dê um pouco mais atenção ao peito daqui para frente. de braço tá legal;

Já li em um lugar que é Possivel criar um herói como o Bruce Wayne (Batman), mas para isso seriam necessários uns 15 anos de treino intenso em tudo quanto fosse modalidade de esporte. Edit: Não lembro aonde eu li isso, mas é de fato curioso.

E os AEs?

Para chegar a ter um overtraining você tem que se alimentar mal e dormir umas 5 horas por noite. Eu treino 2x ao dia, mais de 1hora por treino, repito exercícios até atingir fadiga muscular. Disseram que eu não aguentaria 1 semana. quem critica isso são sempre os mesmos que dizem: "Train Hard or Go Home" "No pain no gain". E quando aparece alguém querendo quebrar tabus é sempre rebaixado pelos mesmos.

jogaram dinheiro fora.

Mesmos alimentos, mas menos refeições e pequenas variações.

Muito bom! Aproveita o teu ectomorfismo para comer umas porcarias. Vai crescer definido mesmo

Se não me engano Clembuterol. tomados 2 semanas sim e 2 semanas não. Me corriam se eu estiver errado Somos 2. E eu já cheguei num BF ainda menor quando tinha 53kgs e as gorduras continuavam lá. Hoje eu olho para traz e vejo a cagada que fiz comendo tanto doce.

Catabolismo é mimimi de cientista.

Pra mim tudo isso é mimimi de cientista. Disseram que quando eu começasse a treinar 2x ao dia eu iria perder músculos. Pelo contrário, estou crescendo mais que quando treinava só demanhã.

Por curiosidade: Mestrado em que? E quanto ao silicone: "That's the way, ahã ahã I Like it, ahã ahã!"

VOu tentar todas essas dicas aí de cima.

Não jogue GEMAS FORA! OVO NÃO dá colesterol! Coloque devolta essas duas gemas que tu estava disperdiçando e a dieta ficará perfeita. Tem gente passando fome no mundo cara, não disperdice oque você tem!

https://www.youtube.com/watch?v=L0g61XTZIqs Pra quem não viu então veja

Primeiro ano do ensino médio. cara, que idade tu tem?

Não. Eu que tenho um.

Essa academia é um Palácio!

Sem falar galera que todo o fim de semana vai encher a cara. O Fígado tentando completar a síntese protéica e o animal manda uma caixa de cervja para ele se virar nos 30 com todo aquele alcool. Eu notei que se e cortar até 400kcal (proveniente de carbos) por dia (durante 4 ou 5 dias) enquanto eu TREINO eu perco músculos. Mas já aconteceu antes de ir viajar, ficar 4 dias com uma dieta HORRIVEL (mas sem porcarias) e ao voltar aos treinos não ter perda de força. Agora no natal a dieta foi um lixo também, ontem comi só carne de meio dia e voltei a comer carne à noite, mas comi tanto que até hoje de meio dia eu estava com o estomago cheio. Antes disso também não segui muito a dieta. Amanhã eu volto aos treinos e vamos ver se ouveram perdas ou se uns dias de chute ao balde acabaram sendo bons para o corpo.

como dizia Raul "O Homem nasceu pra querer". Use esses pontos negativos ao teu favor. 1 ou 2 deslizes não vai acarretar em acúmulos, mas se fizer isso por 1 semana direto sim.

quando eu digo que Ectomorfo é o melhor biotipo para hipertrofia ninguém acredita. Tá aí a prova.

8

Vocês não estão com nada. Meu dia do lixo foi muito pior: Acordei às 11, almocei às 12:30 quase 1kg de carne de porco e frango e já são 6 horas e não como nada desde então. E nem sinal de fome aparecer. EDIT: Só voltei a comer às 22:00 uns 5 ou 6 biches na chapa com salada. Já são 10 horas da manhã seguinte nem sinto estomago vazio Primeiro dia de Dieta Cetônica!

Natal = Capitalismo e Consumismo. Portanto NÃO fechem o tópico

Essa última foi boa.

Who wants to be a... Winner?