UsarioSemShape

Meus treinos pelo faço pelo menos 4 séries de rosca inversa na polia , o resto vai das puxadas e remadas e a da rosca martelo

Movimento muito lindo , bora correr atrás dos 100kg,eu tô preso nos 80k + a barra , 8 repetições

.

Shape legal

Cadê a foto 1 mês de ciclo já jvss

Kk

6 meses ciclando ..18% bf, only oxan

Cara pior que vc disse é a mais pura verdade kkkk dmr d+, tem umas fotos que postei de um YouTuber , ele tava com 104kg e 30% de bf , pra ele diminuir pra 8% foi 188 dias , isso que o cara era fisiculturista....

Esse é mais um daqueles ciclos de 10 semanas , que se ganha 10kg , água , cocô, retenção, gordura e por último um pouco de.musculo kkk

Foi ,.vc secou muita gordura parabéns

Vc vai tá mais descanso no primeiro exercício , tendi a ser o seu melhor , e o inclinado pega a parte superior do peito , a que da aquele espeto de peito cheio

Poderia hospedar as fotos no igmur ? Ou algum outro upador de fotos , aqui não tá indo, gostaria de ver a evolução

Bem colocado . A dose feminina comumente é 5mg pré treino , depois de um tempo quando não se nota colateral é usada 10mg, mais 20mg pra mulher é bem hardcore

Triângulo msm né ?

Esse ponto que toquei , pra novato fuder um músculo a ponto de ser bom treinar ele apenas uma vez na semana é muito improvável