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ortiz

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Tudo que ortiz postou

  1. e eu que passei toda minha adolescencia achando que arnold estava limpo....
  2. caralho, 450 reais!!!!!!!! mas e como voce falou, saude nao tem preco.
  3. de gordura eu acredito, para alguem com pre disposicao genetica e tal, mas massa magra nem, mas neeeeem fudendo. de gordura eu acredito, para alguem com pre disposicao genetica e tal, mas massa magra nem, mas neeeeem fudendo.
  4. kkk, super genetica cara. isso pq ele fez tudo errado, um pouco mais de disciplina no final do ano ele estara ganhando tudo.
  5. cara, eu faco isso toda noite, tomo a creatina pos treino junto com um shake de whein, albumina e malto e depois de meia hora eu como uma lata de atum com arroz integral e nunca tive problemas. o macete e nao comer o oleo dentro da lata, senao zoa mesmo.
  6. ja que se sente burro, vai de gambia. experimenta, nao custa nada, eu estou experimentando o do fernandows e com a grana que eu ia comprar somente o whein importado eu comprei creatina, bcaa, dextrose e ainda sobrou.
  7. 50 conto o kg ta caro. o fernandows aqui no forum, nao fazendo propaganda, vende a 36 reais. o problema e o frete, tem que comprar uma quantidade boa pra valer a pena. eu comprei e estou esperando a boa vontade do correios em entregar, era pra ser hoje. se e para experimentar, experimenta o mais barato. correios filhos da pu.ta.
  8. 17 de proteina por dose? de quanto e a dose?
  9. ortiz

    Ideia Louca...

    eu pago um pau para os atletas da ginastica olympica. massa muscular perfeita, forca, explosao, acho que é uma das modalidades mais completas do mundo.
  10. amiguinho, nao tome anabolizantes com essa idade. e eu te diria pra nao tomar mais pra frente tb, mas isso e de cada um. quer um conselho, coma bastante, treine, jogue bola, nade, tu ta em fase de crescimento, seus hormonios estao a mil nessa idade, pudera eu ter comecado a treinar com 15 anos. compre whein, dextrose e creatina. se for muito magrelo, acrescente um hipercalorico em suas refeicoes, coma direitinho de tres em tres horas e com certeza tu vai se destacar onde colar. a maioria da molecada hoje em dia e tudo sedentaria, nao joga mais bolinha de gude, peao, nao brinca mais de mae da rua, nao faz mais cerol, nao faz mais pipa, nao faz mais rabiola com jornal, nao joga bola descalco na rua. tudo na net, nos brog! curtindo restart no youtube!!! se tu treinar serio, ficara no topo da cadeia alimentar dessa geracao. haahah. esqueca qualquer tipo de anabolizante, tu e muito novo.
  11. eu tb pensava como vc que o trapezio desenvolvido era feio, mas quer saber, é muito louco um trapezio bem desenvolvido. se tu nao quiser que ele desenvolva, vai ter que parar de fazer alguns exercicios para costas e ombros. mas desencana e treina, fio.
  12. pelo amor de deus, se alguem puder me dar uma ideia de preco sobre isso, eu agradeceria. eu to passando a gilete nos bracos, nas costas ( regiao do trapezio ) e peito e costas eu passo a maquina. tenho bastante pêlos, nao guento mais passar a gilete nos bracos, mas tb nao guento ver pêlos, é horrivel. se alguem puder me dar um toque, agradeco. depilacao com cera, nao sei pq , mas fico todo irritado cheio de bolinhas no pos. foda.
  13. o coleman nao compete mais pq? to meio desatualizado galera, nao deem risada.
  14. eu tb pensava assim, mas a verdade e que eu nunca fiz dieta de verdade e ja tinha parado de incluir aerobicos nos meus treinos. ha dois meses estou firme na dieta, cometi um ou dois deslizes de final de semana e posso dizer que o abdome esta secando. em dois meses to com cerca de apenas um centimetro de gordura localizada na regiao inferior do abdome. acredito que mais tres meses se eu aguentar, vai ficar o bicho. portanto, faca dieta e aerobicos, voce vai perder um pouco de volume nas demais partes do corpo, mas acredito que isso nao tem tao a ver com a perda de massa muscular como muitos pensam e sim de gordura e agua. pelo menos eu cheguei a conclusao que para algumas pessoas, como no meu caso, ou eu faco uma coisa ( crescer ) ou eu faco outra ( secar ). tenho um camarada que nao faz porra nenhuma, mal treina e é todo fibrado com boa musculatura. mas tb nao consegue ganhar peso nem fodendo, mesmo comendo feito bicho. e ele e grilado com isso. enfim, a gente nunca vai ta feliz do jeito que ta.
  15. ortiz

    Confuuusa

    eu te aconselharia a nao se preocupar com repeticao e sim com dieta. treine forte, pesado, as repeticoes sao o que menos importa. se tu treinar pesado e fazer dieta, a definicao vira.
  16. nem tem tantas espinha assim pra tomar roacutan, se levar em conta os relatos de quem toma. o barato e louco. eu hein.
  17. ortiz

    [Dúvida] Dextrose

    ja comprei duas marcas nacionais de dextrose e nao me lembro de bolinhas marrons nao. po branco, tipo cristais.
  18. trabalhei 6 anos noite sim, noite nao, das 19 horas as 07 da manha. chegava em casa as oito e dormia no maximo ate meio dia. portanto, so treinava nos dias de folga no dia seguinte , alem do que nao estava suplementando mas comendo razoavelmente bem. nao tive melhora alguma, acumulei alguma gordura localizada, mas consegui manter o que ganhei em 5 anos de treino o que ja foi uma vitoria diante de tais circuntancias. faz quatro meses que estou trabalhando durante o dia, to suplementando e comendo de 3 em tres horas, dormindo as 23h e acordando as 07 em ponto. posso te dizer que nao se compara. ha estudos que provam que nada substitui o sono noturno. pode perceber que mesmo dormindo a tarde, durante o trabalho na madrugada, voce vai sentir sono, seu organismo e relogio biologico irao ficar desregulados e voce sempre sai muito mais cansado do que se tivesse trabalhando durante o dia. se puder mudar de horario, mude. voce esta acabando com sua saude e mesmo que suplemente e coma de tres em tres horas, o que eu acho que vai ser dificil pra voce fazer, pois muitas vezes vai faltar disposicao e animo, nao vai ter os resultados que teria trabalhando durante o dia e dormindo toda noite em sua cama. abraco.
  19. irmao, 15 kg em um mes??????????? 500g de musculo + gordura por dia? com alimentacao de merda e bebendo de final de semana??????? e voce nem ao menos mencionou um ciclinho????? parabens, voce tinha o hulk dentro de voce que acabou despertando. mantenha a dieta ate o final do ano que voce com certeza chegara aos 180 kg de musculo e com certeza colocara os grandes nomes do olympia no chinelo.
  20. palmito, a creatina eu nao vou mandar manipular,ja tomei 200 g da universal e agora encomendei com o fernandows mais 250 g da grow. ai eu adiciono paralelamente, entendeu? eu tava vendo num topico " montando um no" e ja vi a dosagem ideal desses componentes num no montado, mas como o preco ta saindo quase a mesma coisa se nao mais caro, eu queria comparar pra ver se no No manipulado a dosagem pelo menos e maior. nao to conseguindo encontrar o rotulo desses produtos na net. ja consegui o lugar que faz sem receita, so to aguardando o valor.
  21. ja tomei o azulzinho ai, nao presta. sublingual, desperdicio de dinheiro. prefiro gastar tudo em sustagem.
  22. valeu, galera. o principal na vida é seguirmos em frente com nossos objetivos, nao importa o que aconteca ou o que falam. na musculacao, o mais importante é nao se comparar com as outras pessoas e sim tentar obter o melhor de si proprio, lutar pra que no amanha, esteja melhor que hoje. mesmo que nao nao sejamos competidores ou tenhamos 50 de braco, o que importa é estar bem consigo mesmo ciente que esta fazendo o melhor pra seu corpo, mente e alma. abracos.
  23. alguem pode me dizer qual a dose por treino que esses NoS importados tem de arginina, creatina, taurina e ornitina? to tentando manipular um no e ver se vale mais a pena comprar importado ou manipular a base.
  24. ortiz

    [Foto] Panicats E...

    essas minas tem mais testosterona no corpo do que eu. ahahahaha. a da direita do monitor, esqueci o nome, tem sinais claros de virilizacao. mas como eu nao faco dieta, como tudo!
  25. 10 kg eu acredito pq eu ganhei. 20 com bf baixo? nem a pau. mas vai la, tenta e depois conta pra gente.
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