Mp-silva

Olha cara o que eu vo dizer nao é o certo nem o errado,é o que eu penso e vai de vc gosta ou nao. Eu tbm sou ectomorfo e pelo que eu vi seu treino ta mtoo grande.Tira ombro no treino A e perna no treino B,e faça ABC e monte um treino decente para as pernas,esse é o treino que faço acho bom o ABC,so que o treino que pra mim foi o mais notorio em ganhar força e massa foi ABCDE,acho um treino fera assim. Sobre os suplementos,cara nao querendo te desmoraliza nem nada,mas vc tem 1,84 e pesa 63kg,pra mim da pra ganha mais so na comida,mas cm ctz vc ja vai falar que come bastante e etc,mas pra ectomorfo bastante é poco,tem que come igual um cavalo,mas se vc quer um suplemento bom,vai de whey+dextrose+creatina no pos treino,que se vc tive comendo bem vc vai ganha um bom volume.

Queria sabe se em qualquer farmacia consegue manipula BCAA,e como que funciona se tipo elas manipula a quantidade que voce quise,se precisa de receita ou nao e se alguem ja manipulo quanto que fica em media?

Dps dessa explicação de marinho tive que da as cara e fala uma coisa rapaiz se devia abri um topico do tipo:"Entendendo a mente feminina" IAHSUIAHSUIAHUISHAUISHAUISHUIASUISAHU realmente dps dessa vo t q te fala que vc é um genio sem mais.

Vc disse de toma CL por causa das estrias,eu nao sabia disso... ultimamente tem saindo bastante em mim,esse CL ajuda a prevenir as estrias?

Vc vai toma o jack por 3 meses é isso msm que eu vi?o.o' com ctz vai ter ganhos mais tome cuidado guri

Ou hugo vc acha que esses pump que vc ja relato logo no começo seria por causa do uso da arginina?Se acha que a arginina ta fazendo alguma diferença? acompanhando o relato abraço

16° a 18° dia Bom no 16° dia foi sexta,treino de perna,vo avalia o treino como bom,pois nao curto muito perna e sexta ja to morto de cançado,mas mesmo assim o treino foi bom,nao subi os pesos,mas fiz com facilidade dava ate pra aumenta o peso no agachamento hack mas eu muito preguiçoso nao aumentei,mas semana que vem ja vo aumenta o peso de todos. Bom agora é descanso,ta tudo normal,nada de colateral.So uma coisa que nao curto é que quando treino fica aquele inchaço ai depois nos final de semana parece que eu perdi :/ mas isso com ctz é psicologico. E um grande abraço pra quem ta acompanhando ate quarta

Sim,tomo todos os dias 6 caps dividido em 3 refeições ao dia Olha cara,eu tinha a pantu muita fraca,ai comecei a lê sobre isso.Ai achei em algum blog(que nao vo lembra qual :s )que dizia que o bom era treina pantu todos os dias,mas pra quem nao ta acostumado ainda treina 3x na semana ta bom,isso se deve que agente "trabalha" a pantu o tempo todo,agente anda trabalha ela,corre trabalha mais ainda,entao a pantu é um musculo como posso dizer,bastante resistente e ja ta acostumado a se exercitar,assim treinando 3x na semana exige mais do musculo e quebrando suas fibras.(O Arnold fazia axo que quase todos os dias pantu tbm)E sempre os exercicios de pantu tente fazer com carga acima do seu peso,pois como a ela ja aguenta seu peso todos os dias pra desgastá-la bem so pegando acima do seu peso,mas no começo pega poco e aos poucos vai aumentando,se vc tive mais uma pergunta manda ai 14° e 15° dia Bom ontem fiz ombro aumentei as cargas(poco)que eo tava fazendo com mais facilidade,deu uma inchada boa,mas nada fora do normal. E hoje foi aumentei o peso de todos triceps e biceps,senti que deu uma boaa inchada,as veias estao parecendo mais(acho que ta baixando o bf ou é so conhecidencia)e ate deu uma inchada no peito,a parte de cima ta mais "saltada". Esqueci de tira medidas,mas me pesei antes deu 73.3kg e depois deu 74.0 kg. Vamu que vamu,rumo aos 76kg \o/

13° dia Treino de costas hoje,foi bom,mas podia ser melhor. Fiquei com receio de aumenta os pesos,mas no fim os pesos tava mais "facil" de faze,mas deu pra incha bem os musculo,isso sem conta que hoje dormi mal e poco em torno de umas 6h,ja tava meio assim do rendimento do treino,mas foi tudo otimo Hoje antes de começa a treinar fui me pesa e marco 73.2kg, entao ja ganhei 1.2kg,é poco mas devagar vai long É isso ai,sem colaterais "negativos" so bons

10° a 12° dia: Como no 10° e 11° dia foi nos finais de semana,nao deu pra avaliar nada em termos de força etc etc. Ja hoje que é o 12° dia,eu aumentei bem poco os peso de 3 supinos e o peito deu um pump legal ate, e a densidade do musculo continua boa,hoje como tava muito calor,suei como o de costume. A libido parece que deu uma aumentada,e os sonhos estao bem interessantes (6).Em questao de acne ta zero,pelo ta normal tambem,voz,nada de colateral,so a libido mesmo.

Opa vlw ae brenex Ate que é um combo bom,to gostando. vlw por acompanhar. Desculpa por nao postar os outros dias,nao deu para entrar. vo faze um resumo. 7 a 9° dia de uso: No 7° por alguns motivos nao tive muito tempo pra me preocupa em beber bastante agua e comer bem,entao acabei perdendo um poco(isso no olhometro)ai no 8° e 9° dia voltei ao normal a dieta e bebi bastante. Por enquanto a força esta daquele jeito,ta com mais facilidade pra fazer os exercicios mas ainda melhor nao subi as carga,to com uma boa densidade nos musculo e como to suando bem o bf eo vi que baxo,ta dando umas definição no peito e no abdomen. Obs:Nao sei se eu ja tinha a libido alto,mas ate agora a libido nao tá naquelas alturas,vamos dizer assim,da pra se contrala,acne praticamente zero,acho que de negativo nao tenho nada pra falar,to gostando bem do tribulus.

6° dia de uso do tribullus: Bom hoje senti que fiquei um poco inchado o dia todo do treino de ontem,e hoje no treino a força manteve igual a de onti nao aumentei os pesos mas fiz com mais facilidade. Por enquanto libido,acne,azia nada deu o ar da graça. Unica coisa que senti mesmo muda foi a força e a densidade dos musculo. Sexta eu vo ve se me peso e tiro as medidas pra ve se ganhei alguma coisa.

Opa vlw por acompanhar 5° dia de uso: 3°-Treino - Peito Nao sei se foi a creatina que ja faz 1 semana que tomo ou puro placebo,mas os supinos inclinado e reto estava um pouco mais suave de faze(Obs:semana passada eo faltei no treino de peito entao fazia 2 semanas que nao treinava).Senti também que os musculos estavam mais densos,mais firmes,gostei disso Hoje eu nao suei bastante como nos outros dias,acho que suei daquela vez devido a muita retenção. Obs:Por enquanto a libido nao aumento em nada,a força pelo que citei aumento levemente,a densidade dos musculo aumento,acne nao apareceu nada,pelo isolado no corpo nao apareceu nada,entao é isso ate o proximo treino,to animado com o produto.Vlw a todos que acompanham

Nossa cara belo relato,acho que vc foi um dos primeiro que relato sobre ele. Pelo visto ele é show de bola 3 cm de braço é coisa pra caramba Acho que depois desse relato bastante gente vai pesquisa sobre ele aiushaius Abraço brother.

Legal seu relato cara,shotgun todos que usam gostam,deve ser show de bola mesmo. Se paro de vez de toma a creatina com o shot ou volto? Pq eu acho que nem precisa toma pois ele ja é bem completo.

Opa brother,pelo visto se deve ta gostando do jack. Se ja aumentou os pesos em alguns exercicios?

Pelos fotos deu pra perceber que vc ta suando bastante hein ;x Vc ta tomando algum suplemento junto com o jack? bons ganhos pra vc.

O Brother,que tipo de arginina se compra e aonde? e so uma observação vc ta tomando 14g de arginina por dia? nao seria muita coisa nao?!

É que quando eu como muito no pre treino depois eu fico zuado no treino,fico tonto,barriga fica estufada,por isso que como poco pra nao atrapalha o treino,mas vlw pela dica. Opa cara vlw por acompanhar,qlquer critica construtiva que tiver so dizer Sim segue abaixo as foto que tirei antes de começa com esse combo. E vlw a todos que estao acompanhando e qualquer coisa comentem que eu respondo Agora as fotos: Braço D : http://img819.imageshack.us/img819/995/braodireito.jpg http://img228.imageshack.us/img228/7599/braodireitorlx.jpg Braço E : http://img189.imageshack.us/img189/2272/braoesquerdo.jpg http://img256.imageshack.us/img256/5224/braoesquerdorlx.jpg Costas: http://img535.imageshack.us/img535/4834/costass.jpg http://img100.imageshack.us/img100/8939/costasrlx.jpg Pernas: http://img413.imageshack.us/img413/6995/pernasp.jpg http://img443.imageshack.us/img443/606/pernasrlx.jpg http://img708.imageshack.us/img708/3753/pernasdefrente.jpg http://img87.imageshack.us/img87/1994/pernasdelado.jpg http://img716.imageshack.us/img716/4518/pernasdeladorlx.jpg Foto de frente: http://img842.imageshack.us/img842/3581/fotodefrente.jpg É acho que ficou muito grande o post :x Mas ta ai as fotos,hoje e amanha so descanso

Bom hoje eo tirei algumas medidas so pra comparar mais pra frente. Braço relaxado: 33 cm Torax(peito) : 95 cm Coxa : 54cm Panturrilha: 37 cm 2° dia Treino : Pernas Hoje o treino foi meio pesado pois eu fiquei umas 3 semanas sem faze perna,ai hoje tava bem dificil de faze.E eo citei que onti suei bastante que talvez fosse o calor que tava fazendo,mas acho que nao,pois hoje suei muiiito,mas muiiiito mesmo,nunca suei tanto. Eu tinha feito cadeira,ai depois fez agachamento hack e livre,tava suando pra c... ja,ai quando fui faze leg senti que tava meio tonto,pressão meio que abaxo um poco ai zuo um poco o treino mas consegui terminar de boa,por enquanto unica diferença que vi foi que to suando muito a mais do que o normal.Libido,densidade e força estao normal por enquanto. Obs: Nao sei se compensa toma creatina com tribullus,pq tudo que a creatina ta retendo de agua eo to suando nos treinos Mas vo continua tomando pra ve o q q da,é so o 2° dia ainda. Por hoje é so

Esses dias tava lendo um pouco sobre o tribulus e gostei do produto,ai acabei vendo o relato do leandrao ai nao resisti e comprei. Idade: 17 anos Altura: 178 cm Peso: 72kg Tempo de treino: 1 ano e 2 meses Bf:Nao sei nunca medi mas chuto uns 14~16% vo toma 2 cap(500mg)3x ao dia e mandar a creatina no shake pos treino,fazer isso durante 60 dias. A minha dieta ela nao é certa todo dia,mas é +- isso: 1° - 30g albumina + 2 caps Tribullus + 1 pao integral 2° - 2 pao integral 3° - arroz + feijao + carne/frango + 2 caps tribullus 4° - Barras de cerais + multivitaminico + arroz/carne/macarrao/cereal(depende do dia) 5° - 2 pao frances + Bcaa Treino Shake - 40g Malto + 15g whey + 5g creatina Skake pos - 30g Malto + 30g whey + Bcaa¨ 6° - arroz + feijao + carne/frango 20g albumina + 2 tribullus É minha dieta ta pessima,queria melhorar bastante comer uns ovo,mais carne,mas ta meio corrido pra mim e o que da pra mim faze é isso. Treino:ABCDE Seg - Peito/ABD Terça - Costas/Panturrilha Quarta - Ombro/Panturrilha Quinta - Biceps/Triceps/Panturrilha/ABD Sexta - Perna Comecei a toma a creatina desde segunda,ate agora nao senti muita diferença,e o tribullus comecei ontem. 1°dia Treino - Biceps/Tricips Nao senti diferença nenhuma na força,na densidade nem nada,também primeiro dia ainda,mas uma coisa que achei estranho foi que tava suando muito,mas muito mesmo,seila o que foi. Mas é isso conforme for vo relatando aqui e no final postarei fotos antes e depois,à esqueci de tirar medidas,hoje eo vo tirar e ja coloco aqui.

A eu nao curto muito essa marca,com esse preço prefiro pega uma da universal 200g que é resultado na certa,ja teve ate um cara do forum que uso essa creatina e nao deu nenhum resultado.

Saiu R$ 54 com o frete incluso ja. Sim,ja vi esse topico,mas quando vi ja tinha comprado o Bcaa,vo toma ele normal ate acaba,depois vo ve se compra em pó que seria muito melhor.

Eu queria saber,se alguem sabe algum exercicio para o Pulso/punho? Para aumentar,ou seila fazer algum exercicio forçando ele a crescer,pois eo tenho o pulso muito fino,fica feio meio desproporcional,se alguem saber de alguma coisa posta ai.