Fanático forever

AE PRIMEIRA VEZ NA VIDA QUE FUI TOP POST! Vou ir tomar um chopp, ninguém é de ferro né ? fuisson!

Sim, mais também não vai ficar comendo tudo que ve pela frente que, se o cara for daqueles que tem um monte de doce e porcariada em casa, vira um lixão né.

Brocólis principalmente.

O aeróbico é 3x por dia 1hra e meia de Muay Thay, as vezes umas corridas, e treinos em saco mais ou menos 1hra. eu entendi certo? aerobico 3xpor dia e meia de muay thay ? ? ? ?

lanche da manha e da tarde não tem nem 25g de proteina, arruma isso.

lanche 2 e 4 ta muuuito fraco velho, arruma isso ai.

veeeeeeeei, depois relata ai se você conseguil mandar o almoço, se conseguil ta de parabens

E ainda vem de brinde um pipizão grande né hueahueahueahuehauheauh

é, depois da que ele lesiono não conseguil mais ficar naquele off tezão dele!

hahaha não deixou barato o vídeo direcionado para o futebol e mudo para o BB valeu velho, muito bom!

Imagina a vontade que da vomitar fazer esse negocio de 3x20 o.o

Queria ter a metade da força e da testo que essa mulher tem

Nossa, antigamente tinha um tanquinho e agora tem a barrigona, parece o cara la personal que quis engordar ehaUEHuheaUHEA, boa sorte manolo espero que não perca muito MM nesse cutting, quero ver depois sem nada de graxa, vai fica uma graxinha hiuhiihihii

Não é bem assim, tem o exemplo do leandrão, mesmo fazendo um bulk pesado pego uma pança né, sorte que ele tem um conhecimento bom e vai conseguir emagrecer sem perder tanta massa, espero né

Fiz sexta, não senti muuuito, acho que com o tempo aprendo.

Perdi muita gordura em um mês utilizando 1g de vita c e 10g de bcaa em jejum + aerobico.

Treino de ombro arnold e columbo faziam elevação lateral quando terminavam um determinado exercicio e seguravam de 30 a 45 segundos com o braço totalmente reto como se fosse 'voar' Se eu fosse você leria mais sobre isso.

Não existe um numero especifico de meses dias ou semanas que se deve trocar de treino. Usa se o bom senso e mais outros intrumentos que você aprende com seu próprio corpo e leitura.

Só acho que não precisa de 4 exercicios para triceps e biceps. --EUUU-- não consigo treinar panturrilha no mesmo dia de perna, acho que rende muito mais em outro dia. no resto ta bacana..

Na minha opnião não se consegue fazer um treino legal de panturrilha depois de um treino de pernas, experiência própria.

Se for do Brasil pode ver o numero de fabricação né.

tomar essas 20mg é a maior cagada que um ser humano pode fazer (ta ta tem outras cagadas piores)

Tomo creatina Ouro fino e nunca deu nada. Iceman toma também.

Aconselho a quem esta fazendo esse tratamento fazer exame de bilirrubinas, eu tomei um susto na época.

http://www.youtube.com/watch?v=Ksq135WVHUo&feature=related