Renan Dias

É uma das minhas metas, não usar AE's. O salário do estágio não me proporciona a comprar suplementos excelentes, mas consigo comprar suplementos bons. Vou aprender a usar a planilha padrão para postar dietas, e posto lá na área de nutrição, em dietas. Abraços

Uma vez li que um hamburgue do Mc Donald's tem 6% de gordura trans. Isso já me faz não comer essas porcarias deliciosas.

Não posso falar sobre Mdrol, mas semre lembre da TPC. Abraços Sucesso

Tudo que eu precisava!

Acompanhando, relate sobre os resultados completos no final por favor. Abraços

Na minha faculdade tem a área da Nutrição, posso medir meu BF e massa magra lá, fazendo um acompanhamento com os estagiários.

treino+dieta+descanso é meu lema Bem, então vou me esforçar e não tentar quebrar a dieta.

Olá a todos, a algum tempo comprei um ótimo livro, para quem quer aprender ou complementar sua experiência sobre periodização de treinamento de força. Conheçi um dos autores numa palestra, gostei muito. Nome: Prescrição e Periodização do Treinamento de força em academias Autores: Jonato Prestes, Denis Foschini, Paulo Marchetti e Mario Charro Editora: Manole O livro contem quatro autores, pois cada um tem sua área específica, o livro aborda principalmente a periodização, mas também fala sobre suplementação, sobre exercícios, nomes dos exercícios e muito mais. Na minha opinião vale a pena ter ele na prateleira. Abraço a todos.

Valeu amigo, vou procurar esses que vc e a galera falo, de qualquer forma então vou na farmácia segunda procurar. Abraços.

O Ganho de massa magra que tive, com a mesma dieta, mesmo treino usando creatina da universal foi mais alto, doque usando a da integral, na verdade os ganhos que tive com a da integral, nem chegaram a ser consideráveis. É como usar creatina manipulada que se compra em farmácias manipuladoras, areia de cor branca. Minha opinião.

Nunca vi dessas, qual preço em média?

Que loucura D: Algo nobre da parte dele, mas um sacrifício muito alto

Mas então, será que consigo chegar aos 75kg Com um BF entre 10% e 15%? até o final de 2011 ? Sem Esteróides anabolizantes, pretendo não usar AE's. Nunca usei, tenho alguns receios.

Infelizmente já usei. Meu depoimento: Ridícula.

Muito interessante o tópico. Parabéns.

Quanto tempo de treino você tem?

Alguma novidade sobre o campeonato?

Pode confiar no site.

Hum, bacana, talvez valha a pena pagar o preço que cobram.

Tenho um amigo na academia que usou os 2, segundo ele, o jack3d deu mais disposição e menos vasodilatação doque o Anadraulic

A Laser dura mais tempo?

Procure um fisioterapeuta, veja oque há de anormal. Depois converse com seu instrutor para saber quais exercícios você poderá fazer devido a isso.

Perfeito! Esse creme que o chacall usa. Vou procurar aqui na minha cidade. Ajudou muito! Valeu mesmo.

Se puderem responder, com uma resposta construtiva eu agradeço.