ronanari

esse negocio de saturação é foda ... cada um ve de um jeito .. pode vir 10000 estudos comprovando ... faço saturacao do msm jeito ... tive mais resultados do que amigos meus que nao saturaram .. e outra .. o corpo humano é um negocio tao foda , não existe uma verdade absoluta pra mtos dizerem como ele funciona tall .. ele consegue absorve só isso tal .. opiniaoo pessoal .... tópico inicial ja que tu ta saturando , pode mandar 20 g durante 5 dias .. dps 5 g pós treino com malto/dextrose abraço edit postei junto com white, nem deu pra ve foi mal ;x

putz .. vai te que manda umas 10 de uma vez .. manda dps do treino , abraço

acompanhando ! temos o shape quase igual ! hauhua somos 2 que gosta de pernaa , huhahuau toma o synthesize que hrs ? abraçooo

manda da direita beem cheiaa

ja tinha visto , massa demais

gosto é igual c*, cada um tem o seu respondendo a pergunta pode add clight sim abraço

cuidado ae cara com essas perguntas ;x vale sim , é uma ótima massa ! também tem uma massa caseira 'similar' a ela , passa la em nutrição ! dizer quantos quilos tu vai ganhar é foda em ! vai depender demais da tua dieta vei .. treinamento .. metabolismo .. entre varias coisas .. abraço

então cara .. depois que termina creatina tu vai perde sim , mas nao vai 'mucha' de vez cara .. perdi 40 % (de massa) mais ou menos depois que parei de tomar .. barriga nem da cara .. (isso pelo menos comigo) .. nem calorias ela tem direito .

se teu scoop de whey for 30g .. eu mandaria 1 scoop pré e 1 pós

cara .. tomando um pote de creatina tu tem resultados sólidos (fato), com whey talvez não (claro que vai da dieta). se for comprar whey , dependendo da sua locaziação, compre growth ou wedysuplementos . os 2 são confiaveis . a creatina da na mesma, tendo o selo CREAPURE, vai nela

eu abandonaria o whey nesse horario ai .. bate um almoço bem reforçado manda o shake alguma outra hora ai ... no intervalo da facul (tira o malto e põe aveia) abraço

putz .. não deu sorte mesmo :s isso ai pode ser considerado um malto, eu faria isso mesmo .. faria um hipercalorico de 3kgs, e os outros 2 kgs ultilizaria como malto mesmo :S

isso é normal mesmo .. se deu uma estabilizada agora aumente os carbo .

passa umas fotos desses teus amigos aí que eu arrumo uns defeitos neles também. [2] ta normal velho , é só zuera deles ..

ah cara .. a massa vai depender da sua dieta .. as vezes tua dieta ta fraca no periodo da manha .. ai tu manda o hiper pra da uma reforçada .. só te aconselho a não tomar ele a noite ..

se tiver grana seria uma ótima combinação whey + malto + creatina pós-treino .. ou então .. se vc tiver uma boa alimentação eu ficaria com creatina + malto .. minha opinião.. abraço

manda uma Vit C pra ajuda na imunidade .. compra em alguma farmaciaa aee, ne mim ajudo legal

cara é genetica .. tem um cara aqui que tem um abdominal foda demais .. e não tem muito peito .. o jeito é igualar crescendo o peito .. acho que seria melhor isso .. abd foda + peito foda ..minha opiniao

na hipertrofia o jack e o 1mr não vai ajudar muito não cara .. são apenas estimulantes pré-treino .. vai da um gás legal só ..

ah cara .. eu particularmente pegaria um whey normal , mas só se for um whey bulk ( glanbia, hilmar, etc. ) , ao contrario um whey da ON

primeiro suplemento ? vai de concentrado mesmo !

pode comprar na growth sim cara .. ou então no wedysuplementos.com os preços são bons tbn !

manda um whey + malto pós treino com agua , pode tomar o malto de boa pós-treino , não vai te engorda não. albumina manda 30 min antes de durmir com leite desnatado .

serve esse ? http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1538-como-tomar-creatina-topico-oficial/

concerteza é psicológico amigo .. começa denovo a tomar com meia colher .. tu vai achar que esta 'diminuindo' os efeitos ai vai dormir , talvez lhe ajude