
Fogon
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Tudo que Fogon postou
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Eu não colocaria o crucifixo invertido (o voador ao contrario para pegar o deltoide na parte de trás)
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rio negro e solimoes avassaladores ou restart?
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Eu comprei numa loja de produtos naturais ai não li "como usar quinoa" e me ferrei hahahahhahahahahahaha
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Eu geralmente mando 2 fatias de pao integral com umas 8 fatias de peito de peru e um suco ou leite Mais só mando isso, quinta, sexta, sabado e domingo. Os outros dias vou dormir as 22 hrs
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Já ganhei no jogo do bicho 80 reais hahahahhaha e na rifa um relógio de uns 200 reais hahahah parabéns, depois posta a foto da bike
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Posso colher um pouco do seu suor e usar de perfume?
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O jeito vai ter que ser pão integral mesmo Vou ver aqui o caso do arroz com alguma fonte de proteina boa.
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1 ano de treino 1,80 74kilos objetivo: ganhar o máximo que der! o queijo branco não sei a quantidade, mais deve da umas 50g ou mais
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http://www.youtube.com/watch?v=6liJjDg9FLc&feature=player_embedded#
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Tem que ser arrogante la, tipo o dourado falar na cara dos outros e que se foda geral fala eu sou desse jeito e os otários que não gostarem que se danem
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old porem gold
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Só tomo whey no caso de cutting mesmo.
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demoro esqueci de falar que como banana também mais irei acrescentar 2 ovos até faria uma refeição, mais fica muito fora de mão, por que eu chego do treino umas 15:30 + - e janto as 18:30 se não eu faria uma refeição de arroz e frango
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Ai galera, minha dieta o resto ta boa, só queria uma sugestão no meu pós treino. Atualmente estou comendo: 2 pães franceses queijo branco (de minas) 1 copo de iogurte
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arnold safadenhooooo
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Qual a suplementação e sua alimentação? tem como postar no final se der tudo certo? to afim de fazer um cutting no meio do ano que vem + -
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to fazendo isso em abc2x e to gostando cara
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Na minha opinião, eu acho ABCD... muito descanso pro musculo Agora se você já fez e gostou o treino está bom. você só errou no nome ali encima B- Peito+Tríceps seria peito e ombro se você pode treinar a semana toda, eu faria um ABCDE treinando 2x braço
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O trapezio faz parte faz parte do treino de costas então tente fazer exercicios pras costas unilaterais ou articulares é o jeito troque as máquinas por articulares.
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Ele quer ter mais posts! Ai ele posta no geral
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Era pra você pagar os policiais, por que ele saiu de carro por sua causa, por que você não pegou um táxi? Agora vai na cede da rede globo e fala que vai da dinheiro pros policiais pra eles gravarem os policiais corruptos e fuderem com eles pronto! que se fodam os fracos e os corruptos!
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Fergie - Big Girls Don't Cry
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tava afim de mandar queijo branco pos treino não é bom mandar não? fica muito fora de mão usar frango, ovo ...
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Burning Love--Elvis Presley