não faz extensora não cara nem flexora
se não tu vai ferrar teu joelho
por que você saiu de uma operação e vai fazer extensora, não faz cara! O ideal é você perguntar para o médico o exercício apropriado para o seu joelho
você tem que fazer diferente, eu não sei o nome do exercício
seria remada curvada esse exercício para "asa"?
se você quer abrir mais as costas é só você fazer mais puxada aberta