Zuca

[2]

Eu tbm tenho e o que posso te dizer é o seguinte: a musculação melhorou um pouco essa deformidade mas se quiser corrigi-la por completo só na faca mesmo, não tem jeito. O seu nem é tão fundo assim, o meu é bem pior

o meu chegou ontem

eu quero ibagens gato

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

rlx mano, aproveita a vida

[2]

Hmm, acho que é isso mesmo, to com muita preocupação na cabeça. Obrigado pelas respostas.

To ciclando não. Cara o estranho é que começou de uma hora pra outra.

Galera, a 1 semana eu venho tendo problemas com insônia durante a noite. Vou deitar por volta das 23:30 mas quando da umas 2-3 da manhã eu sempre acordo e nada do sono voltar. O sono só bate pela manhã e durmo cerca de 3-4hrs dps disso. É sempre assim: 3-4 hrs de sono durante a noite e mais 3-4 durante a manhã/tarde. Houve dias em que durmi 3x durante o dia, mas sempre em intervalos quebrados. O que isso pode ser? Ps: estou me alimentando normalmente e também não senti nenhuma queda de rendimento nos treinos, pelo contrário, estão rendendo muito bem.

isso ai é espasmo muscular, normal , tenho direto

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk priorize exercicios com halteres

o meu saiu uns 1300, desbloqueado, 2 controles, kinect, 5 jogos e comprei 1 estabilizador tbm

bulking

kkkkkkkkkkkkk fap master

Boa evolução parabéns. Tenho uma toalha igual aquela do Santos kkk

toma vergonha na cara tbm

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

o de vermelho é o messi versão monster

ASUHASHUASUHASHU

[2] o foda é subir os halteres kkkk

Nem se preocupa com a carga no começo, as vezes nos empolgamos muito e ai acontece uma lesão. Foco na execução.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk @topic creatina, sem dúvidas

Não vejo problema colocá-lo no treino de pernas, visto que o mesmo tbm pega lombar e posterior das coxas.

Começa com uns 5kg pra pegar a execução. Cuidado com a lombar. Abraço.