(BROLLY)

legal,curti do artigo abraçossss.... .ara ti tambem ___________________________________________________ cam.nha vamos eleger o Dipunker como moderador

mesmo nao treinando serio e como deve ser ainda quero comer ela -________________________________________________________________ morte aos trolls

nada a ver desde que tua dieta esteja boa podes ganhar massa a vontade,mas e para te decidires ou queres emagreçer entrarias em cutting com isso reduzirias carboidratos,e fazerias aerobios mais frequentes ou continuas com esse treino que pode ser levenmente prejudicado por os aerobios que tem que ser de menor duraçao tenta fazer AE

Provalvelmente sim,mas qualquer judoca tem quedas boas

eu pratico judo e tenho que dizer que e praticamente a mesma coisa do que jiu jitsu apenas o jiu jitsu concentra-se mais no chao enquanto o judo mais no grapling

o cara tambem tem outros videos havia um a dizer como roubar senha do orkut e apenas saia de casa e apontava uma faca a um idiota qualquer

espero um dia ter essa quantidade toda de musculo.......... de todos eles JUNTOS,e mesmo assim ainda seria pouco para mim nos comentarios ta dizendo assim isso é para vocês seus frangos boiolas isso é para os fracos quie não sabem malhar ou não tem musculo!sem anabolizante para os fracos 2.0

encaixa no treino de biceps,quanto ao levantamento terra no treino de costas

verdade maioria das vezes,esqueçem a parte do wrestling,onde existem os taekdowns que estao ganhando muito esaço na mma,maioria apenas concentram-se no jiu jitsu e esqueçem o judo e wrestling

mano isto esta sendo ridiculo 90% dos posts desta categoria,respondeas a tudo e ainda tens um passado incrivel em artes marciais se tu nao fores vou eu falar com a moderaçao para te tornar moderador 5rz

hahahahaha valeu,eu sempre adorei esse cara sou maior fã dele,ele mesmo tomando porrada ainda fica zuando esse cara representa meu estilo de vida a 200%

bons treinos

mano teu treino parece legal,agora e apenas te dedicares quanto aos aerobios e pura besteira dizerem que atrapalha a ganhar massa,sempre ajuda a queimar umas gorduras extras,desde que tua dieta esteja boa e faças em dias separados nao a problema bulk limpo e quando estas crecendo ganhando massa,e tua dieta esta bem pesada mas sem besteiras

se fizeres faz antes A-peito B-pernas C-ombros/trapezios D-costas E-bíceps/tríceps isso vai depender muito da tua dieta e da tua consistencia,mas pode ser melhor para,gerar novos estimulos aos musculos

falta agachamentos,sem este em pernas nao se vai longe em geral teu treino esta bom,bons treinos

podes fazer com ajuda,mas nao te iludas e toma atençao para ver se quem levanta o peso es tu ou o teu parceiro

mano os treinos de jiu jitsu a unica coisa que te podem fazer mal e dificultarem um pouco o teu ganho de massa muscular,mas se tua dieta estiver boa nao a nada de mal,ja que ainda tens um dia de descanso entre cada treino nao te vai prejudicar em nada,tenta mas e nesses treinos de jiu jitsu aproveitares e fazeres uma corridinha leve para te dar mais condicionamento mas de resto nada mais uma vez o segredo e dieta

legal mano agora e continuares a treinar firme,e mais tarde ja poderas fazer os exercicios basicos

putz mano nada a ver,apenas terra mesmo pegando um pouco de pernas é para costas e nao para pernas,e sempre sera eu nao tava falando dessa forma e obvio que nao faz mal treinar biceps e triceps em dias seguidos e.t.c mas ambos sao MUSCULOS diferentes mesmo fazendo parte do braço com a terra pega-se as mesmas zonas que se pega com os exercicios que o cara fez anteoriomente nao musculos diferentes so por pegar pernas,nao quer dizer que o exercicio seja para tal,eu quando to fazendo supino recto as vezes ate sinto mais os triceps a pegarem do que os peitos mas quem e que trabalha de verdade?alem disso terra e composto mas o musculo principal e costas eu nao to dizendo que nao trabalha as pernas porque trabalha,mas o exercicio em si e para costas e usar como treino de pernas logo depois de fazer um treino pesado de costas e over de certeza https://www.hipertrofia.org/blog/2010/11/17/dica-rapida-porque-voce-deveria-estar-fazendo-o-levantamento-terra/ abraços

putz mano desculpa me dizer mais isso e falta de pesquisa,e obvio que terra pega um pouco de pernas mas o exercicio e apenas focado nas costas,mesmo pegando pernas nao se pode considerar a isso treino se queres pegar pernas faz agachamentos,o tronco faz o movimento as pernas apenas fazem de suporte basta veres https://tinyurl.com/3f8hwm9 o movimento e feito com a lombar,as pernas tem funçao de suportar um pouco do peso mas o que trabalha realmente e as costas nao as pernas,alem disso da primeira vez que fizeste terra ficaste com as pernas doloridas pois e sempre assim,o cara ai faz a terra de jeito para tras,continua a haver um grande risco de overtraining pois o cara vai fazer um exercicio bem pesado para costas logo no dia depois do treino de costas,mesmo que nao adicone os exercicios tambem teria que ser louco para fazer isso vai apenas entrar em overtraining

nao mano a terra pega um pouco de pernas nem chega para se considerar treino,o cara vai estar fazendo costas dois dias seguidos costas ou seja rapidamente vai entrar em overtraining, https://tinyurl.com/3bfhgmm nem e por nada mas eu acho que aquela cinta nao e para apoiar as pernas