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ribeirobarde

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  1. Guimers reagiu a uma resposta no tópico: Diário de Treino - Voltando após 10 anos
  2. Dekals reagiu a uma resposta no tópico: Diário de Treino - Voltando após 10 anos
  3. ribeirobarde

    Diário de Treino - Voltando após 10 anos

    ribeirobarde postou um tópico em Diário de Treino
    Salve galerinha, sou ectomorfo e treinei dos meus 15 a 17 anos de idade, na época que comecei eu tinha 1,76cm de altura e pesava 45kg (super magro). com um ano de treino eu consegui a chegar aos 60kg, já no segundo eu bati os 67kg e travei nisso, não consegui mais ganhar peso nem medidas musculares... ai na época eu desanimei e abandonei os treinos. Hoje eu tenho 1,79cm de altura e estou nos meus 27 anos pesando 54kg. planejo voltar aos treinos nessa segunda feira, e estarei postando todo meu dia a dia aqui, para compartilhar com vocês,dietas,treinos,medidas,entre outras coisas. É isso, até breve 😜
  4. ribeirobarde

    Treino mínimo para manter massa muscular

    ribeirobarde respondeu ao tópico de Torf em Artigos Sobre Treino
    Interessante
  5. ribeirobarde reagiu a uma resposta no tópico: Super Ciclo (Máxima Hipertrofia)
  6. ribeirobarde reagiu a uma resposta no tópico: Dicas pra gravar na academia?
  7. ribeirobarde reagiu a uma resposta no tópico: Blast and Cruise (Posso Gozar dentro?)
  8. ribeirobarde

    Blast and Cruise (Posso Gozar dentro?)

    ribeirobarde respondeu ao tópico de Fernando Gouveia em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    Não é bem assim... as chances são minimas de engravidar, mas pode acontecer!
  9. ribeirobarde reagiu a uma resposta no tópico: Blast and Cruise (Posso Gozar dentro?)
  10. ribeirobarde reagiu a uma resposta no tópico: Blast and Cruise (Posso Gozar dentro?)
  11. ribeirobarde reagiu a uma resposta no tópico: Oxandrolona vencida dá para tomar?
  12. ribeirobarde

    Oxandrolona vencida dá para tomar?

    ribeirobarde respondeu ao tópico de nircofitness em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    Eis a questão kkk
  13. ribeirobarde reagiu a uma resposta no tópico: Oxandrolona vencida dá para tomar?
  14. ribeirobarde reagiu a uma resposta no tópico: Oxandrolona vencida dá para tomar?
  15. ribeirobarde começou a seguir Rip Zyzz
  16. ribeirobarde

    A estética do meu shape é feia?

    ribeirobarde respondeu ao tópico de Boribilder em Sala de avaliação / Antes e depois
    Teu shape ta massa, bicho

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