Gymrat Focado

é amigo, uma bela evolução espero que seu resultado seja combustível pra manter melhores hábitos e não digo questão de colocar shape, mas manter uma vida saudável. Olha, a decisão de usar hormônios parte de vc, mas eu acho que poderia aguardar mais um tempo pro teu corpo e sua mente ir se acostumando com essa mudança, sua força vai aumentar naturalmente com tempo e esforço. Se for usar, pense em algo mais longo prazo 2 a 3 anos de uso ou pra sempre a depender da idade. Uma dica extra: Se não conhece, pode procurar no instagran Leo mackina, ex obeso q virou bodybuilder. Uma observação: Drogas orais prejudicam a digestão e logo devem prejudicar a absorção dos nutrientes, e como vc vem de uma bariátrica isso pode ser um problema maior pra vc. Então seria bom verificar com médico ou simplesmente evitar.

Se isso ai tiver certo, vc deve ta com um shape excelente. Mas como 90% das postagens essas informações estão erradas.. aguardo as fotos. Ainda mais bariátrico, dúvido q tenha isso tudo de massa muscular com 1,78m.

Ja q vc ja sabe, então é só executar!

Acho poucas calorias pra começar, o que pode levar a sentir fome e quem não ta acostumado vai ficar furando a dieta. Além disso achei estranho a divisão ai.. as calorias não parecem bater com o volume, cuidado com para o calculo não estar errado e cuidado c escolha de alimentos com mais densidade calorica numa dieta de emagrecimento. Além disse 45 min de treino é pouco mas ok. 10min de cardio não é cardio, faça pelo menos 20 é o mínimo.

Melhor parar com isso, ta ficando estranho! E quem disse q não é essa a meta ne kkkk Top, parece bem seco pra um off.

Eu uso nike, na sessão de tenis de treino, vários na faixa de 350-400 conto de boa. Pra corrida comprei um ultraboost famosão.. uma porcaria, o arrependimento. Ele tem suas vantagens, mas pra corrida é péssimo. Duro e pesado. Dai procurei e achei um, New balance kaiha Road (acho q é isso), top no amortecimento e bem leve, 500 pratas. Corridas de 10 a 18km. E tem o corre 3 da olimpicus, mais barato ainda.. o pessoal fala mto bem, mas nunca usei.

Leandro twin + tema

Pode fazer uma normocalorica, como não seguia dieta balanceada antes e tem pouca massa magra, vai conseguir ganhar musculo e perder gordura. Diferente do bulking q aumenta a gordura e musculo. 18% não é percentual para iniciar bulking.

Te falta direcionamento e conhecimento. No teu lugar eu contrataria algum personal/coach presencial pra te dar esse direcionamento, tanto na alimentação quanto no treino. Procure alguem que realmente viva esse mundo pra te orientar corretamente, se não tiver grana pra treinar com personal, alguns oferecem a opção de montar o treino e fazer aulas avulsas para melhorar sua tecnica. Ao mesmo tempo vá estudando o assunto, sem conhecimento ninguem chega a lugar algum. Pelo shape a dieta pode estar ok, mas com certeza ta deixando a desejar no treino. E vc só esta estagnado pq ta cometendo erros sem saber. Vc tem um bom shape e da pra evoluir bem, sendo natural.

Blz, todo o motivo dos seus problemas era a bagunça q sua vida estava, agora pq aplicou 1ml de testo tudo funcionou magicamente. Amigo, tem mto conceito errado ai. Espero q pelo menos mantenha os bons hábitos.

É ruim pro graduados q não estudam e prestam um serviço ruim. Realmente vai ter uma oferta maior no mercado, mas como em toda profissão tem o cliente q procura preço baixo e o que procura qualidade, as duas coisas juntas não existem. E outra, pense vc marombeiro q não dispõe de grana pra pagar um personal, mas terá o cara q ta começando e terá um preço mais acessível pra te ajudar a treinar do jeito que vc já faz e entende que é melhor pra vc. Resumindo: No final o mercado terá mais oferta, mas o treinador que mostra seu valor nunca vai perder mercado.

Aparentemente evoluiu bem, ta no caminho certo! Uma dica, tira fotos sempre no mesmo lugar e na mesma posição, com fundo de uma parede, um guarda roupas, um fundo sem mtos detalhes.

Eu prefiro ABCD, pq não curto treinar full body.. O que realmente irá fazer diferença é Treinar direito, boas execuções, alimentação adequada, descanso e cardio.

Agora só cresce pros lados. Pode ficar forte ou gordo.

Testa mano, eu particularmente acho q 150mg de master é meio q perfumaria, pq não é uma droga potente, é menos q testo então teria q ser mais ou menos a mesma dosagem pra mais.

Dificilmente vai crescer mais, se aumentar mais 2 cm agradeça.. Tratamento com GH é dos 8 aos 14 anos. Tem coisas piores na vida do que ser baixinho.. ser burro é uma delas, então foque no que pode melhorar.

O Lorenzo ja falou sobre a dieta e vou reafirma, pra ter resultados precisa seguir a dieta alinhada, não comer besteira não garante nada. Se quiser seguir tudo igual ao q esta fazendo e apenas usar o 1ml de dura na semana, provavelmente seu resultado será bem irrisório. Além disso se a grana ta curta é melhor investir em outras coisas, pq o hormonio em si é barato, mas os manipulados e remedios pra segurar colaterais e fazer TPC depois são mais puxados. Vc disse q trabalha em academia, procura saber as pessoas q fazem uso de hormonio e veja o shape, 80% dos q usam não tem. Pq o que transforma é a dieta.

Além dos exercicios precisa estar com a dieta alinhada para ganhos. Se quiser ter resultados acima da média, precisa fazer por onde, Dieta, treino e cardio.. É tudo conectado, principalmente a dieta. Por mais q vc se esforce no treino, se pecar na dieta o resultado não vem.

Spectrum, do canadá se não me engano. Veio em ampolas e uma embalagem bem foda, se for falsificado os caras gastaram bastante com a embalagem. rsrsrs.. Semana q vem vou fazer exame de DHT pra ver.

Vim aqui justamente procurar esse feedback, lembrei que vc tava tomando lowdose.. só demorei pq trocou o nick kkk Vou experimentar essa dosagem ai, junto com Masteron.. Inclusive achei ele bem fraquinho 300mg/semana. mas vale o teste. Bons ganhos ai! Tmj!

Sim, é o mesmo produto, mas as condutas em relação sanitária e qualidade do produto são diferentes. Tanto q alguns relatam uma queimação na hora da aplicação, o que não acontece no de farmacia humana. Mas da pra ser usado, não atoa q mtos utilizam anabolizantes veterinários, mas a qualidade é diferente. Inclusive foi o que eu disse, só falei q o nível era outro.

Amigo esquece BF de Bio.. Pela altura e peso e vc deve ser aquele cara magro, braço fino e pancinha. Eu não apostaria em deficit no momento, já deve ter perdido alguns quilos de gordura. No seu caso uma dieta Isocalorica ou leve superavit poderia te render melhores resultados estéticos, aparentemente tem pouca massa muscular, então isso resolveria boa parte da sua preocupação. Eu prefiro um dieta que seja igual todos os dias, mas é gosto pessoal.

Ninguém faz assim deve ter um motivo, mas talvez com vc seja diferente. Faça e tire suas próprias conclusões, vai q dá certo pra vc... tem coisas q não adianta ficar pedindo opinião.

A maioria das vezes o erro está no calculo das calorias nos app, as vezes pode ter selecionado o alimento cru, assado, cozido, frito.. tem mta diferença entre eles.. por exemplo a banana da terra cozida é mto mais pesada q ela assada, porem tem a msm qnt de calorias, carbo, a diferença que em 80g dela cozida tem bem menos calorias q 80g assada, justamente pela desidratação, o peso é o mesmo, mas a quantidade de alimento é maior, assim como suas calorias.

Pare de beber alcool, faça a dieta q está planeja e treina de verdade.. Suas cargas são mto diferentes, tipo supino inclinado 35kg, desenvolvimento na barra 13kg.. não tem como isso, são exercícios quase iguais. extensora 100, flexora 40 - esses dois podem ter diferença, mas 60kg é demais. Uma pessoa q treina direito tem as cargas bem mais equilibras, exceto que tenham lesões. Esse desequilíbrio pode ser de uma execução ruim, roubo demais, amplitude de menos..