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RTiago

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Tudo que RTiago postou

  1. RTiago
    O jejum é mais por questões práticas, já que muitas pessoas não tem tempo para se alimentar a cada 3 horas, ou, como eu, simplesmente preferem menos, porém maiores refeições. Pode sim, desde que mantenha os mesmos macros, seus resultados serão os mesmos.
  2. RTiago
    O físico ideal na opinião dela: PS: Esqueci de mencionar o almoço dela de hoje: linguiça apimentada frita, com... adivinhem... sim, cerveja!! E ainda quer falar da nutrição alheia, é mole?!
  3. RTiago

    Perolas Do Forum!

    RTiago respondeu ao tópico de stronger em Off-Topic

    Caralho!! É aquele momento estranho, em que o cara caga tanto pela boca... que nem sei o que dizer!!
  4. RTiago
    Estava falando agora pouco com a minha mãe, recentemente uma tia avó nossa morreu e ela cuidada dos netos, agora eles estão com o tio deles, já que a mãe deles está a trabalho em outra cidade (concursada na Caixa Econômica, e pedindo transferência para aqui, Uberlândia). Minha mãe está preocupada porque a mulher desse tio sempre está de dieta, e ela tem medo dos meninos passarem fome. Aí ela diz querer que eles tenham uma boa nutrição, como aqui de casa... lembram da minha mãe... que almoça torresmo frito com cerveja?! Então!! Detalhe para o jantar de hoje dela: pizza COM AZEITE, e guaraná! E claro, chocolate de sobremesa. Lindo, mãe. Simplesmente lindo!! Ainda criticou uma vizinha que, segundo ela não dava comida suficiente para o filho dela, que nem era magro, era normal. Falou que tinha que ter dado comida como ela me dava. Gente, eu era obeso na infância e adolescência, inclusive um médico chegou a brigar com a minha mãe, dizendo que ela estava fazendo muito mal a minha saúde pela quantidade e qualidade de comida que me dava. Nós nunca mais voltamos nesse médico porque ela pegou birra dele. Minha é daquelas que fala: "Fulano tá tão bonito... tá tão GORDO!".
  5. RTiago
    Torresmo frito, cara. Pura gordura! Parece minha mãe, que pede para eu ir ao mercado porque é muito longe para alguém de 52 anos ficar indo a pé. Fia... 4 quadras! Eu tenho uma pior: Uma vez, quando eu tinha uns 15 anos (agora tenho 22), minha mãe, meu pai e eu estávamos na sala vendo televisão, quando passou um comercial com uma criança. Aí minha mãe perguntou se meu pai gostaria de ter mais um filho, pois sou filho único. Nisso meu pai, que pesa 110kg, lascou um tapa na própria barriga e disse: "De jeito nenhum, ainda nem perdi o peso do último!". Meu pai também tem a mania de desviar do assunto quando falam do seu peso. E diz "Amigo, você acha que uma barriga desse tamanho é fácil? São anos de prática. É para quem quer não... é para quem pode!". Mas pelo menos meu pai começou a fazer dieta e corrida esse ano, e já perdeu quase 20kg, agora minha mãe... segundo ela, talvez no próximo 1o de janeiro!
  6. RTiago
    Hoje minha mãe reclamou que está engordando, como de costume, ela reclama disso há algum tempo. O jantar dela de hoje foi: bife com cebola, torresmo frito e cerveja (2 latas). Sobremesa: chocolate derretido no microondas (umas 100g, daquelas barras grandes de confeitaria, que são baratas perto do serviço dela) com leite condensado (1/3 da lata, mais ou menos). Detalhe 1: alguns meses atrás ela havia comprado um remédio para emagrecer, e ficou furiosa ao saber que também era necessário fazer dieta. Nas palavras dela "Comprei para não precisar fazer nada, se soubesse que tinha que comer menos nem tinha gastado dinheiro!". Detalhe 2: ela costuma comer pizza nos domingos, e pede para meu parar "molhar" a pizza com azeite. AZEITE NA PIZZA, velho! Detalhe 3: agora ela tem uma nova tática... começou a rezar para pedir para parar de engordar... Sim! Eu estou falando sério!!! Detalhe 4: ela costumava dizer que na próxima segunda começaria uma dieta, mas agora apelou de vez. Agora ela diz "Próximo 1o de janeiro eu começo". Detalhe 5: minha mãe é ótima, queria ser otimista que nem ela! Ê mãe... rsrs
  7. RTiago
    Mais um "Zé do Óleo". http://www.youtube.com/watch?v=h9VEeRtDFeI "Rosas são vermelhas Violetas são azuis Tenho 60 cm de braço E 3 litros de pus" O pior é que ele ainda se acha, não tem espelho em casa?!
  8. RTiago
    Se o cara está falando que malto é "O Pré-Treino!", quem somos nós para destruir os sonhos da criança...
  9. RTiago
    Que meigo! Votem aí pessoal, qual frase vocês acham mais apropriada ao treino do SG: 1. Levantar carga de homem que é bom, nada né?! 2. Esse treino tem a versão masculina? 3. É o treino do SG, ou da Amandinha?? 4. Tão radical quanto minha vó... 5. Tu traiu o movimento "Eu treino, não malho", véio!
  10. RTiago
    Também sou assim, quando estou com raiva gosto de "descontar nos aparelhos"! São nesses dias que bato meus recordes.
  11. RTiago
  12. RTiago
    Eu também pensava assim, mas depois do relato de um amigo que já é pai de uma, mudei de ideia. Começou no dia que ele descobriu que era menina, chegou em mim desesperado: Ele: Tiago, Tiago! É uma tragédia! Eu: Que foi cara? Ele: Eu virei fornecedor!!!!! Ficou pior no dia em que estávamos conversando, e ele me contou do primeiro banho que deu na filha dele: Ele: Então cara, eu tava lá lavando o negocinho dela com todo cuidado, bem devagar. De repente pensei... daqui 15 anos vai vir um filho da puta que nem leva o caralho direito, vai meter aqui com vontade, e ainda dar altas cavalgadas. Rapaz, me deu um mal estar. Chamei minha mãe para terminar de lavar a menina, e fui no quarto chorar encolhido no canto. Tadinho... mas depois dessas conversas comecei a reanalisar se ter uma menina é mesmo uma boa ideia.
  13. RTiago
    SG nas redes sociais:
  14. RTiago
    Boa evolução, progrediu bem em um ano. Trinta quilos fazem uma diferença enorme.
  15. RTiago
    Namorada, sim, claro, sei!
  16. RTiago
    Vou passar aqui mais tarde para postar fotos do meu lanche da tarde de hoje... pão com nutella!!! Só para sacanear!!
  17. RTiago
    Como esse cara acha que parece ao dizer isso: Como ele realmente parece:
  18. RTiago

    Perolas Do Forum!

    RTiago respondeu ao tópico de stronger em Off-Topic

    O cara está teimando que whey é ABSOLUTAMENTE necessário para ganho de massa. Ou compra o whey mais caro, ou seus ganhos ficarão a desejar! Essas são só duas das respostas nas 9 páginas do tópico. Para quem quiser ver o resto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/87098-10-desculpas-esfarrapadas-para-vender-whey/page-9
  19. RTiago
  20. RTiago
    Uma sugestão... compre esse livro:
  21. RTiago
    É uma recomendação do Lyle McDonald, 40-60 repetições por parte corporal, e não por treino. "Research suggests that 40-60 contractions per bodypart per workout seems to give the optimal response. 4 sets of 10 would be at the low end of that, 8 sets of 8 (perhaps 2 exercises for 4 sets of 8 reps each) would be at the high end." "First and foremost, something I idiotically left out of the article but got asked about on the forum and in the comments, that volume recommendation of 30-60 reps is PER MUSCLE GROUP. Not PER WORKOUT. So if you were working 4 muscle groups or something in a workout, that’d yield a total of 120-240 repetitions. Which would be some number of sets depending on how you set up your rep scheme." http://www.bodyrecomposition.com/training/categories-of-weight-training-part-4.html http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/muscle-gain-mistakes.html
  22. RTiago
    As críticas são construtivas mesmo, SG. No mais, tente filmar na próxima vez para vermos se a execução está correta.
  23. RTiago
    Você não está curvando demais a coluna?! Quando comecei a fazer Agachamento Livre após um tempo parado, eu senti bastante a lombar. Mas ao fazer o exercício na frente do espelho, vi que estava curvando a coluna. Após melhorar a posição a lombar parou. Tem como fazer um vídeo no próximo dia de perna? Talvez seja a posição/execução do exercício que esteja causando o mal estar.
  24. RTiago
    A mulher da foto, está sorrindo, sem um pingo de suor... e se brincar ele estava levantando mais peso que o SG! kkkk
  25. RTiago
    Né?! kkkkkkkkk Mesmo tentando aumentar 2kg por semana? Estranho não progredir a partir disso, pelo seu peso e tempo de treino deveria levantar bem mais nas pernas.
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