Carlos SS

Litoral é foda só se eu tiver litorando loko, pisa na prancha. Vem aqui pro centro-oeste pra tu ver o que é fazer cardio com a umidade negativa. Tu é massa demais kkkkkkkk vou acompanhar pra dar umas risadas, absorver boas energias e encontrar a fonte da velhice.

Receptores(AR)...é neles que está a maior parte da genética.
 
Tem gente que nasce com poucos AR, treina, come, cresce, toma bomba e desenvolvem mais receptores. < genética boa
Tem gente que faz tudo isso e não consegue desenvolver a mesma quantidade de receptores. < genética ruim
 
 
Ambos vão progredir. Em velocidades diferentes e com limites diferentes.
 
No instagram, YT td mundo parece grande e seco... Já vi bodybuilder que pessoalmente parecia 2x maior e natural que parecia 2x menor...

Dá para acrescentar ainda: 
 
6. Em relação à qualquer assunto, pesquisas posteriores podem trazer inovações, evoluções, quebra de paradigmas, e etc... Isso é evolução, novos métodos e tecnologias surgem e trazem novos resultados. Não é que a anterior foi desmentida. Para aquele momento, a pesquisa era plausível.

1. não adianta tomar bomba se dieta, descanso e treino n estiverem alinhados
2. é mto dificil ser natural, grande e seco, por isso as pessoas duvidam
3. anabolizante não vai balancear genetica 
4. ninguém em 3 anos tá pronto pra subir na classic 😁
5. ''peso'' não quer dizer nada
 

Exato.
Quem acha que AEs fazem milagre, realmente nunca usou ou é frustrado por outras pessoas terem shape melhores.
Sem treinar bem, ter uma boa dieta e uma genética responsiva, vai acontecer o que se vê todo dia nas academias, pessoas que usam e que vc visse na rua, nem acharia que treinava.

Será mesmo mano?
 
Não tenho nenhum dado, apenas visão empírica, mas sempre achei que por mais que a genética da pessoa fosse ruim, fazendo tudo certinho em relação ao uso de hormônios, conseguiria superar qualquer natural. 

Não consegue, é triste mas é a realidade.
Se hormônio fosse a chave todo mundo se destacava como atleta..
 
Analisa quantas pessoas entraram nesse meio nos últimos anos, tem milhares de atletas amadores e milhares de profissionais, quantos conseguem chegar e destacar em um Olympia da vida? Raros.
Hoje tem uma infinidade de atletas com cartão profissional aqui no Brasil, 90% não vai ter destaque, vai ser apenas um "PRO", se souber trabalhar rede social pode ter uma melhora na parte financeira, mas nada além disso.
 
Genética é primordial, depois vem o resto.
 
 
 

acompanhando
 
esse "SS" não é de Schutzstaffel, né?

Está faltando Cardio, normalmente TAF, tem corrida de 2,1 a 3km em 12 minutos.
 

Você está aprovado em algo? 
Bater índice de concurso é coisa bem simples para a maioria. Se estiver aprovado, precisa treinar o que tem no edital, depois pega seu " corpo bacana ". Geralmente em pouco tempo, musculação só vai tirar seu foco. 
Concurso hoje em dia é algo bastante profissional, então estude!

Comecei a treinar hoje e vou relatar aqui todos os dias. Estou me preparando para concursos policiais e vou aproveitar para relatar apenas a quantidade de horas líquidas e questões feitas no dia.
Sou falso magro.
Estou pesquisando bastante sobre treino e dieta, o fórum está me ajudando horrores.
Projeto 120.000 dias.
 
Idade: 25
Altura: Chuto 1,77
Peso: 72
Braço direito: 29 R / 32 C
Braço esquerdo: 29 R / 31 C
Cintura: 94cm
BF: Chuto 25%
Coxas: 52
Panturrilha: 35
 
TBM: Aproximadamente 1550
GET: Não sei
Dieta: entre 1800 - 1900 calorias
 
Treino
Segunda – Upper
§  3x 4-6 Supino reto
§  3x 4-6 Cavalinho
§  3x 4-6 Desenvolvimento
§  3x 4-6 Graviton
§  3x Falha Tríceps pulley
§  3x Falha Rosca pulley
§  Terça – Legs
§  4x 4-6 Agachamento
§  4x 4-6 Leg press
§  4x 8-12 Extensora
§  4x 8-12 Flexora
§  4x 8-12 Abdutora
§  4x Falha Panturrilha
§  Quarta – Push
§  4x 8-12 Supino reto
§  4x 8-12 Supino inclinado
§  4x 8-12 Crucifixo
§  4x 8-12 Tríceps corda
§  4x 8-12 Francês
§  4x 8-12 Desenvolvimento
§  4x 8-12 Elevação lateral
§  Quinta – Pull
§  4x 8-12 Graviton
§  4x 8-12 Puxada aberta
§  4x 8-12 Remada unilateral sentado
§  4x 8-12 Remada baixa
§  4x 8-12 Crucifixo invertido
§  4x 8-12 Rosca direta
§  4x 8-12 Rosca martelo
§  4x Falha Rosca pulley
§  Sexta – Legs
§  3x 8-12 Agachamento
§  3x 8-12 Leg press
§  3x 8-12 Agachamento hack
§  3x 8-12 Extensora
§  3x 8-12 Flexora
§  4x 8-12 Panturrilha
§  Sábado – Funcional em casa
§  5x Falha Barra fixa
§  4x Falha Flexão
§  4x Falha Mergulho
 
Pretendo adicionar técnicas avançadas mas primeiro irei me adaptar e aprender os movimentos corretos.
Vou adicionar fotos mais tarde, a situação é crítica mas estou vivo, com saúde e muita garra.
Cardio de domingo a domingo.
“Você não tem duas opções: ou foca ou não chegará a lugar nenhum.”
Aceito todo tipo de comentário, sejam bem vindos.

Só näo entendi direito qual seu objetivo.

Boa noite. Vou aproveitar o tópico para fazer uma pergunta sobre a cafeína.
Comprei uma cafeína de 420mg e estou na dúvida se tomo antes do aej ou do treino ou antes dos dois, qual a opinião dos senhores? em qual momento ela será mais efetiva? o meu aej é bem cedo e o treino é de tarde. 

Boa noite rapaziada, eu criei um tópico ontem dando início num projeto de 90 dias porém não consegui iniciar os treinos hoje. Mas eu já comecei a seguir a dieta e a fazer o cardio em jejum, hoje foram 40 minutos.
Me surgiu um problema no aej, quando cheguei em casa tive bastante sono e não consegui estudar. A minha pergunta para vocÊs é se eu posso tomar 420mg de cafeína antes do aej para dar um gás durante a manhã e se essa atitude acelera o processo de perda de gordura. A ioimbina também pode ajudar a queimar mais gordura?
Outra dúvida que surgiu é se posso fazer o treino e o aej juntos em jejum ou se isso atrapalha os ganhos. É mais benéfico ou maléfico treinar e fazer o cardio juntos em jejum?
São perguntas simples mas estou começando agora e toda opinião com mais experiencia é válida.

Me recomendaram guardar a suplementação e seguir esse treino por 1 ou 2 meses para depois começar a tomar testosterona. Vou tomar clembuterol nesse tempo para perder mais gordura. Eu só tive ganhos quando tomei termogênico, parece que o metabolismo ta tão ruim que precisa de algo para acordar e decidir trabalhar

Irei editar quando der inicio ao projeto.
 

Irei editar quando der inicio ao projeto.
 

Vou criar um diário para relatar tudo. Não estou tão desesperado assim para os tafs, estou é no desespero de melhorar a saúde mental e viver feliz, cansei de me sentir um pinto no lixo.
Vou seguir o primeiro mês por conta própria e se não tiver resultado eu invisto na consultoria dele. Brigadão.

Vou fazer um projeto de 90 dias e tentar não falhar em nenhum, inclusive aos finais de semana. É o tempo até a próxima prova e estou com o foco inabalável para os estudos, agora vou aplicar nos treinos e na dieta também.
Inicio amanhã.