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Ericles96

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  1. Ericles96 reagiu a uma resposta no tópico: Relatório de mudanças no fórum
  2. Ericles96 reagiu a uma resposta no tópico: Um pouco sobre Líbido e Ereção
  3. Ericles96 reagiu a uma resposta no tópico: NÃO DESCANSE DEMAIS
  4. Ericles96
    Sei que muitos só visam os objetivos estéticos, mas algo que ainda não vi comentarem no fórum, é sobre como o álcool afeta o cérebro. Não sempre, mas quando tomo uns goros, nos seguintes me sinto ruim psicologicamente.
  5. Ericles96 reagiu a uma resposta no tópico: ESTRATÉGIAS DE RECUPERAÇÃO PARA TREINOS DE ALTA FREQUÊNCIA
  6. Ericles96 reagiu a uma resposta no tópico: Como transformei meu agachamento em 77 dias.
  7. Ericles96
    Pra quem não agacha com o tronco reto, tem dificuldades no movimento pela formação articular como o meu caso, pensando em hipertrofiqa, máquinas seriam melhores?
  8. Ericles96 reagiu a uma resposta no tópico: Refrigerante bulking sujo 2L por dia
  9. Ericles96 reagiu a uma resposta no tópico: Refrigerante bulking sujo 2L por dia
  10. Ericles96 reagiu a uma resposta no tópico: Refrigerante bulking sujo 2L por dia
  11. ThorMitologicamenteAcurado reagiu a uma resposta no tópico: FINALIZADO - Campeonato de Agachamento Fórum Hipertrofia 2025
  12. Ericles96 reagiu a uma resposta no tópico: FINALIZADO - Campeonato de Agachamento Fórum Hipertrofia 2025
  13. Ericles96
    Obrigado pela leitada, mano. Só fiquei um pouco insatisfeito por não ter entregado o meu máximo, mas valeu mesmo assim. Você é foda.
  14. Ericles96 reagiu a uma resposta no tópico: FINALIZADO - Campeonato de Agachamento Fórum Hipertrofia 2025
  15. cadumonteiro reagiu a uma resposta no tópico: Vontade de comer açúcar.
  16. Ericles96
    Só não fazer low carb e sim uma dieta normal.
  17. ThorMitologicamenteAcurado reagiu a uma resposta no tópico: FINALIZADO - Campeonato de Agachamento Fórum Hipertrofia 2025
  18. arkham reagiu a uma resposta no tópico: FINALIZADO - Campeonato de Agachamento Fórum Hipertrofia 2025
  19. arkham reagiu a uma resposta no tópico: FINALIZADO - Campeonato de Agachamento Fórum Hipertrofia 2025
  20. Ericles96
    Parece mesmo, mas no início sinto dificuldades. A primeira até que com 100kg parece muito difícil e quando subo a carga parece que não vai. Mas nas próximas séries vai ficando mais fácil. Não sinto encaixar direito.
  21. jonathan viana reagiu a uma resposta no tópico: FINALIZADO - Campeonato de Agachamento Fórum Hipertrofia 2025
  22. Guimers reagiu a uma resposta no tópico: FINALIZADO - Campeonato de Agachamento Fórum Hipertrofia 2025
  23. HeiseN_ reagiu a uma resposta no tópico: FINALIZADO - Campeonato de Agachamento Fórum Hipertrofia 2025
  24. Lucas reagiu a uma resposta no tópico: FINALIZADO - Campeonato de Agachamento Fórum Hipertrofia 2025
  25. Ericles96
    Carga: 126kg (120kg de anilha + 6 da barra) Reps: 5 Peso corporal: 72 Tentará novamente: talvez eu tente fechar os 130kg. A gravação não saiu legal porque era horário de pico. Gravei só um lado da barra, mas todo cara que treina deve saber que qualquer diferença em um dos lados torna quase impossível equilibrar.
  26. LEMOEL reagiu a uma resposta no tópico: FINALIZADO - Campeonato de Agachamento Fórum Hipertrofia 2025
  27. Ericles96
    Peso corporal: 72kg Carga: 116kg Reps: 5 Não tenho facilidade em treinar pernas, afinal, são o meu ponto fraco. Olhem o tamanho das canelas kk. si=61pgnd2BqjQ8bjn6
  28. Ericles96
    Salve mano, sou sim o cara do supino. Faço assim desde sempre, até agora nunca senti nada. Não vinha tão disciplinado em relação ao agachamento e também não estava numa boa fase, mas esse campeonato está me motivando. Vou tentar melhorar.
  29. Ericles96
    Não tá na cervical, mano.
  30. Ericles96
    Carga: 110kg Só um teste Esses dias não tô no meu melhor
  31. Ericles96
    Caraio kk. Pro meu quadril passar a linha dos joelhos e os calcanhares ficarem fixos no chão, preciso abrir bem a base e arredondar muito o tronco, o que não é uma posição nada confortável pra mim.
  32. Ericles96
    Ou seja, quem não nasceu pra ficar de cócoras, nunca vai conseguir?! Obs: eu já tentei muito, mas pouco mudou. Meu agacho já é mais aberto e compensado por glúteo e adutores. Meu qds mal ganhou forma. Pra mim, treinar pernas é muito difícil, essas limitações dificultam a progressão de cargas. Já superiores é tão mais fácil, mal preciso aquecer e em qualquer dia consigo treinar de boa.
  33. Ericles96
    Kkkkk. Cócoras pra mim é humilhante. Vejo algumas pessoas que sequer treinam conseguindo sentar de cócoras numa boa. Eu não consigo, os calcanhares levantam ou caio para trás. Talvez seja pelo fato das proporções de pernas, tenho elas compridas, principalmente canelas e com certeza isso atrapalha na hipertrofia, visto que quem tem boas pernas, não tem problema de mobilidade/flexibilidade.
  34. Ericles96
    Tá soltinho. Lembro que teu agacho era mais limitado. Você consegue sentar de cócoras sem carga? O que você fez pra melhorar a amplitude?
  35. Ericles96
    Infelizmente ou felizmente, nasci pra fazer supino. Pernas sou fraco. Acho que devido a mobilidade bosta kk.
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