Ericles96

Sei que muitos só visam os objetivos estéticos, mas algo que ainda não vi comentarem no fórum, é sobre como o álcool afeta o cérebro. Não sempre, mas quando tomo uns goros, nos seguintes me sinto ruim psicologicamente.

Pra quem não agacha com o tronco reto, tem dificuldades no movimento pela formação articular como o meu caso, pensando em hipertrofiqa, máquinas seriam melhores?

Obrigado pela leitada, mano. Só fiquei um pouco insatisfeito por não ter entregado o meu máximo, mas valeu mesmo assim. Você é foda.

Só não fazer low carb e sim uma dieta normal.

Parece mesmo, mas no início sinto dificuldades. A primeira até que com 100kg parece muito difícil e quando subo a carga parece que não vai. Mas nas próximas séries vai ficando mais fácil. Não sinto encaixar direito.

Carga: 126kg (120kg de anilha + 6 da barra) Reps: 5 Peso corporal: 72 Tentará novamente: talvez eu tente fechar os 130kg. A gravação não saiu legal porque era horário de pico. Gravei só um lado da barra, mas todo cara que treina deve saber que qualquer diferença em um dos lados torna quase impossível equilibrar.

Peso corporal: 72kg Carga: 116kg Reps: 5 Não tenho facilidade em treinar pernas, afinal, são o meu ponto fraco. Olhem o tamanho das canelas kk. si=61pgnd2BqjQ8bjn6

Salve mano, sou sim o cara do supino. Faço assim desde sempre, até agora nunca senti nada. Não vinha tão disciplinado em relação ao agachamento e também não estava numa boa fase, mas esse campeonato está me motivando. Vou tentar melhorar.

Não tá na cervical, mano.

Carga: 110kg Só um teste Esses dias não tô no meu melhor

Caraio kk. Pro meu quadril passar a linha dos joelhos e os calcanhares ficarem fixos no chão, preciso abrir bem a base e arredondar muito o tronco, o que não é uma posição nada confortável pra mim.

Ou seja, quem não nasceu pra ficar de cócoras, nunca vai conseguir?! Obs: eu já tentei muito, mas pouco mudou. Meu agacho já é mais aberto e compensado por glúteo e adutores. Meu qds mal ganhou forma. Pra mim, treinar pernas é muito difícil, essas limitações dificultam a progressão de cargas. Já superiores é tão mais fácil, mal preciso aquecer e em qualquer dia consigo treinar de boa.

Kkkkk. Cócoras pra mim é humilhante. Vejo algumas pessoas que sequer treinam conseguindo sentar de cócoras numa boa. Eu não consigo, os calcanhares levantam ou caio para trás. Talvez seja pelo fato das proporções de pernas, tenho elas compridas, principalmente canelas e com certeza isso atrapalha na hipertrofia, visto que quem tem boas pernas, não tem problema de mobilidade/flexibilidade.

Tá soltinho. Lembro que teu agacho era mais limitado. Você consegue sentar de cócoras sem carga? O que você fez pra melhorar a amplitude?

Infelizmente ou felizmente, nasci pra fazer supino. Pernas sou fraco. Acho que devido a mobilidade bosta kk.