Xistus Finley

Por aí mesmo, deve estar nesta faixa entre 15 a 17% de BF

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Eu colocaria mais proteína animal na dieta , principalmente carne vermelha ou peito de frango em maior quantidade

Eu aqueço com supino reto com uma carga menor , mas tem gente que aquece fazendo flexões só com o peso do corpo

Mas as que vejo treinarem e não são profissionais, treinam bem leve braço treinar pesado braço e superiores são poucas mulheres que fazem na minha academia por exemplo as poucas que treinam parte superior, só treinam braço e leve, ainda não vi uma treinar peito, fazer aquele supinão pesado, nem treinar costas é no máximo um bracinho com carga leve e pouca intensidade

Muito interessante sua teoria, faz muito sentido, aqui no Brasil gostam desse perfil pera , reparei que europeias já tem por padrão serem magrinhas, mais altas e secas e atraírem olhares e admiração assim, e aqui no Brasil esse perfil de mulher baixa , atarracada se torna o preferido Europa > mulher estilo modelo Brasil > mulher estilo atarracada, pera

Entendi seu ponto de vista , mas no meu ponto um corpo mais proporcional com todos os músculos treinados ficam bem melhor na pessoa, tanto mulher quanto homem, uma mulher pode treinar o corpo todo e não ser grande, nem máscula, só acho estranho esse estilo mulher rã, baita parte inferior giga e superior de sedentária

Esse mito que paira na cabeça delas e da sociedade é bem louco mesmo repare que várias atletas treinam o corpo todo, incluindo superiores e tem aspecto feminino eu concordo também com sua análise, deve rolar bem esse mito na cabeça delas

Acho que vc chegou ao X da questão em poucas palavras

Não estou falando de atletas e sim de mulheres em geral que treinam em academia, porque a maioria treina braço de forma muito leve( quando treinam) e só treinam pernas pesado? Fica muito desproporcional a maioria que vejo tem braço fino e pernas gigantes, vocês não acham que se elas tivessem o corpo mais proporcional igual as atletas fazem não ficaria mais bonito? Aqui mesmo na minha academia só vejo mulher com corpo estilo Rã, sapo, pernas super bem desenvolvidas, algumas até gigas e bracinhos de sedentárias, muitas até com braço gordo

Não é legal manter hábitos alimentares ruins de forma geral, mas nesse buffet aí que vc citou só a farofa era porcaria O fato de vc não acumular gordura não significa que os alimentos com calorias vazias não sejam ruins para seu corpo Evite porcarias o máximo que puder

Álcool é o maior veneno da humanidade, bebidas alcóolicas deveriam ser proibidas a venda, qualquer uma desde um simples vinho até cerveja, cachaça, vodka etc. Se proibirem a venda de alcool pode ter certeza que os crimes cairiam pela metade

Hj fiz um treino de peito, se amanhã eu treinar peito de novo, mesmo estando ainda dolorido, corro risco de me lesionar ou basta moderar a carga? posso treinar o mesmo musculo por dias seguidos sem risco de lesão, mesmo estando dolorido?

Acredito que ele utilize hormônios, em termos de bf um natural consegue o bf desse cara, o problema é que ele tem muito volume pra quem é natural

inclusive fazendo agachamento por exemplo e levantamento terra, irá te ajudar a estimular a musculatura abdominal e trincar que é oque vc quer no abdomem