RocketBK

Por isso.

Eu nunca coloco aquelas presilhas na barra de supino. Se eu broxar, eu inclino pro lado e deixo cair os pesos, melhor a vergonha do que me machucar rsrs

Poder pode, mas não é o mais indicado. Os melhores exercícios são com pesos livres.

Obrigado à todos!

Esse treino de abdominais, poderia ser feito em casa, depois do treino na academia?

Sim, vai ter uma melhora com certeza. Mas seria melhor fazer 200mg/semana então.

Certo, independente do grupo muscular a ser treinado no dia? Quantas series seriam suficientes para um iniciante? 4x10 ja resultaria em algum resultado para começar? 4x10 para supra e 4x10 para infra?

Fala gurizada! Num treino ABC2x onde: A- Peito/Ombro(lateral e anterior)/Tríceps B - Costas/Ombros(posterior)/Bíceps C- Pernas Em qual dia devo fazer abdominais? Obrigado!

Eu faria 400mg/semana por 12 semanas. Se for Deposteron (Cipionato) e for fazer TPC, essa deve ser iniciada 45 dias depois da última aplicação.

Não vale a pena, não terá praticamente nenhum ganho estético e ainda vai desligar o seu eixo. Se quer ciclar, faça com pelo menos 400mg/semana por 12 semanas. Porém, depois que parar vai perder tudo que ganhou ou quase tudo.

Lembrando que, os hematócritos tem uma vida de 120 dias, portanto, mesmo que pare o uso de hormônio, ainda leva um tempo para cair consideravelmente.

Para fazer 2100km em 12min, a minha dica é, alugue um LearJet rsrsrs

Uma dica, peça para seu médico receitar soro na veia após a sangria. Isso ajuda bastante vc se recuperar e dilui ainda mais os hematócritos. Eu passava mau com sangrias de 500ml, aí passei a fazer de 350ml em 350ml com soro após a sangria, é outra vida, vc levanta e se sente muito bem.

Eu fiz uma sangria de 700ml dividas em duas de 350ml No meu caso caiu de 54 para 46

Atualizando.... Hoje faz 28dias da ultima aplicação do Deposteron (200mg) Até o momento, percebi que a libido deu uma ligeira queda (mas creio que é devido ao antidepressivo) e as ereções estão completamente normais, diria que ate melhor que antes, não sei como é possível, talvez seja pelo "pouco" tempo em relação a ultima aplicação. Senti um pouco mais de sono durante a tarde e meu sono à noite está bem melhor. Sinto um pouquinho mais de preguiça tbm. Na academia, até aumentei um pouquinho as cargas e mesma rotina de exercícios. O que me incomoda mais, falando de sexo, é a dificuldade em chegar ao orgasmo, sintoma causado pelo antidepressivo, eu ja não era um cara muito rápido, agora ta complicado...tem vezes que tenho que me desculpar com a patroa, esperar uns 20min e voltar as atividades, só assim consigo. Enfim, até o momento não sinto nada terrível em relação à TPC. Daqui uma semana farei um exame de Testo e, quando completar os 40 dias da ultima aplicação, começo com o Clomid. Vou informando voces.

Cara, eu sou tiozinho rsrs Fiquei muitos anos sem fazer nada, completamente sedentario e nos ultimos 5 anos obeso. Qdo vou treinar perna, me falta fôlego, eu acabo passando mal e as vezes quase vomito. Então eu ainda estou me condicionando, cada vez mais evoluindo, mas ainda assim faço poucos exercícios Outro fator é que tenho hernias de disco (são 3) e dores nos joelhos tbm, então eu tenho que ir mais na boa, fortalecendo a musculatura pra melhorar cargas e intensidade. Atualmente eu faço cadeira extensora e flexora e um agachamento numa maquina, que não sei o nome e panturrilhas tbm numa maquina.

Beleza, obrigado pessoal!

No caso ficaria assim então: Peito/tríceps/lateral e posterior de ombros Costas/bíceps/posterior de ombros No dia que seria ombros e pernas, faço só pernas É isso?

Obrigado pelas respostas pessoal! Olha, devido a alguns fatores, meu treino de pernas é bem meia boca Acredito que eu aguentaria sim, mas só testando pra saber. Sobre dividir o treino, eu sou bem leigo nesse tipo de coisa, não saberia fazer a divisão corretamente. Show, posso tentar fazer assim tbm. Pelo visto é algo mais inteligente, é que eu não sabia dessa possibilidade.

Cara, tenta tomar um pouco mais de água pra ver se resolve...de repente pode ser isso. Se for desidratação, vai resolver rápido.

Pessoal, duvida rápida. No meu treino (ABC2x) o treino de pernas é no mesmo dia de ombros. Porém, qdo eu termino o treino de ombros, sinto que ja estou cansado para iniciar um bom treino de pernas. Poderia treinar ombros, voltar para casa, comer, etc, descansar e de tarde fazer o treino de pernas? Eu costumo chegar na academia pela manhã, por volta das 8h e no caso retornaria por volta das 15h Valeu!

Vc está tomando água corretamente?

Cara, uma vez qdo eu era molecão (uns 19 anos) eu ejaculei tipo uns pontos vermelhos, parecido com semente de tomate. Procurei um medico e ele disse que era inflamação da próstata. Mas não me passou nenhum remédio nem nada, mandou dar um tempo na bronha kkk mas nem era bronha eu tinha uma namorada recente, então tava que tava. Uns 3 dias depois ja tava normal.

Ta indo bem, vai sem pressa, eu to no processo a mais de 1 ano e ainda não consegui chegar no meu objetivo (10%~12%) As vezes leva-se mais que um cutting pra chegar, daqui a um tempo talvez precise de uma recomposição. O processo é longo, mas não desista.

Comecei em janeiro/21 Ja tinha treinado antes mas a muitos anos Em março fui ao medico e depois de todos os exames começamos uma "TRT" que era uma Deposteron a cada 13 dias. Com o tempo e, vendo os resultados (dos exames e do treino) ele foi diminuindo o prazo, aí passou para 10, depois 9 e por fim, eu por minha conta, passei para 7 Nesse tempo todo sai de quase 40% de BF para 14%, de 107kg para 77kg Hoje estou com 81kg.