RocketBK

Segundo esse site https://www.endocrino.org.br/vitamina-d-novos-valores-de-referencia/#:~:text=Segundo a nota publicada pela,necessitam de reposição da vitamina. Os valores mínimos ideais seriam 20ng/ml Atualmente estou com 36ng/ml, ou seja, acima do normal. Eu pego sol todo final de semana, gosto muito de sol escaldante. Vou tomar o manipulado, dia sim, dia não. Valeu!

Qdo iniciei nesse médico, meu nivel estava 12,8 aí na época tomei uma injeção de uns 50.000ui e foi para 36,4 Dia 10/02 passei no medico de novo e ele mandou um manipulado de 7000, to achando que é muito, mas sei lá se o cara falou, vou acreditar rsrs Serão 60 dias com essa dosagem. Pensei em tomar dia sim, dia não.

Fala pessoal! Estava lendo um artigo que dizia que, a dose diária máxima de vitamina D é de 4000ui Num outro site, diz que a dose máxima diária seria de 2000ui Porém, o medico que me acompanhava receito um manipulado de 7000UI para tomar uma capsula por dia, ou seja, quase o dobro. O meu exame de vitamina D (feito a 30 dias atrás) está em 36,4 (ainda não estava tomando o manipulado) O que voces acham dessa dosagem diária máxima de 4000ui? Será que posso ter problemas tomando 7000ui/dia?

A minha primeira aplicação na vida, foi Deposteron e cometi a cagada de fazer no vasto lateral rsrsrs 4 dias mancando, sem treinar pernas. Nunca mais! Aí descobri uma farmácia que topou fazer as aplicações pra mim e sempre vou lá, fica perto de casa, fiz amizade com o dono, não preciso nem mais levar a receita. Qdo eu chego la ele ja pergunta: dia da vitamina? Melhor coisa é achar uma farmácia e pedir para o farmacêutico aplicar.

Via de regra, IA só são utilizados em caso de sensibilidade do mamilo. Caso contrario, não se usa. Eu faço reposição hormonal a quase 1 ano, mantendo minha testo entre 900 e 1000 e até hoje não precisei de IA Por gentileza, quanto voce paga no gel para 30 dias de uso? Estou com dificuldade de encontrar o Deposteron, acho que vou passar para gel manipulado. Qto ao implante, se o caso for realmente uma TRT e se o cara tem grana para pagar, penso que até vale a pena. Eu não faria, prefiro tomar agulhada a cada 15 dias ou ate uma vez por semana que seja. Mas realmente os medicos adoram dizer que o implante é a 8ª maravilha do mundo. Eu não vou mais no medico que me atendia, o cara é muito comercial, só quer saber de fazer video para Instagran e Facebook. Toda vez que eu ia la, me receitava um monte de manipulados e queria me dar injeções de vitamina D a R$300,00 cada aplicação. Também me falava sobre implante. A ultima vez que fui, não foi diferente. Não volto mais, marquei com outro medico.

Quais são as vantagens do ABCDE em relação ao ABC2x ? Eu treino ABC2x a um ano e 2 meses, teria alguma vantagem em passar para um ABCDE?

Ouço dizer que proteína vegetal não é boa para hipertrofia, isso procede?

Vc não faz ideia do que é uma depressão de verdade....

Dependendo do hormonio a pessoa pode ter sim e com efeitos devastadores eu diria.

Vou falar, mas sei que não vai adiantar nada, mas pelo menos minha consciência fica um pouco mais tranquila. Se está com depressão, fuja dos hormônios, vai por mim...

Como conseguiu comprar o deposteron de farmácia? Suponho que foi com receita médica, certo? Esse médico não sabe te orientar?

Eu faço todas até a falha, mas as primeiras acaba não falhando. Tipo a primeira serie, termino a 13ª sem ter falhado. Ja na segunda, começa ficar mais dificil Terceira e quarta eu falho nas duas. Teria que mudar isso? O certo seria falhar logo na primeira?

Opa, tranquilo! Valeu!!!

Obrigado pelas dicas! Tríceps testa e banco eu ja faço.

Concordo com voce sobre a imaturidade muscular. Sei que tenho muito ferro pra puxar ainda. Mas enfim, vou diminuir o volume de treino. Obrigado a todos!

A titulo de curiosidade, qdo iniciei estava assim: Hoje estou assim

Sim, com certeza. É que no meu caso, fica sempre aquela duvida, comecei com 41cm de braço, porém qto disso era gordura? Ninguém sabe... Talvez eu estivesse com 36cm de braço debaixo da banha e consegui subir para 38,5 esse ano, mas são apenas suposições. Acho que esse ano é o ano que vou descobrir algumas coisas, pois o ano passado foi mais um aprendizado e condicionamento. Eu não conseguia fazer 5min de esteira, passava mal em todos os treinos, até nos de ombro. Esse ano que passou eu melhorei demais perto do que eu era, mas esse melhorar demais ainda não é o suficiente kkk Mas vamos seguindo, um dia de cada vez....

Entendi Acho que no meu caso é um pouco de tudo, pois foram 13 meses em cutting A dose de testo tbm não é la grandes coisas, tava mais para uma TRT, pois minha testo batia 980. Enfim, vou diminuir um pouco o volume e ver o que rola. Se não melhorar vou fazer as sugestões dos amigos e mudar o treino.

Então, eu estou desconfiado que pode ser muito exercício Tecnicas avançadas só testei um pouco de rosca 21, de resto não tenho conhecimento ainda para realizar. Eu sempre treino até a falha concêntrica, enquanto o musculo não estiver detonado eu não páro. Talvez seja interessante por um tempo, testar menos exercícios.

Voces acham que poderia ser excesso de treino? Ou está mais relacionado ao cutting mesmo? Costumo treinar de segunda a sábado

Certo, obrigado!

No caso o off seria sem treino? Treino ABC descanso DE descanso ?

Vixi, não sei como é, mas se der resultado eu tento rsrs

Eu peso 80kg Minhas cargas são: 13 rep supino com 70kg Barra fixa consigo fazer só 5 reps (chego a fazer 2 de 5 reps) 13 rep remada articulada 100kg 13 rep desenvolvimento com barra guiada 30kg Quem sabe comendo melhor eu consiga melhorar esses numeros

Não sei dizer...pode até ser. Não preciso de 16 séries para sentir pump, na primeira eu ja sinto. Mas não gosto de 8 reps por exemplo, faria se fosse necessário, mas por preferencia prefiro 13 a 15 Enfim, preciso fazer algo diferente para ver se melhoro isso rsrs