felipesouza0396

Vou te passar algumas informações com base em experiência própria em dieta cutting Pessoas com um percentual de gordura alto, pode abusar de um déficit calórico alto que a massa muscular não vai ser comprometida Não existe essa besteira do metabolismo reduzir em uma dieta com déficit calórico grande, isso daí é bulshit total É interessante bater os macros com uns 70% de alimentos limpos e os 30% restante você bate comendo "lixo" isso ajuda no psicológico, assim você consegue seguir a dieta por meses sem ficar sonhando com pizza e hambúrguers Treine o mais pesado possível pra preservar a sua massa muscular no cutting

Gabaritou

Não é bom abaixar muito o carbo porque se não o treino não rende Eu gosto de abaixar as gorduras até 0,5 g / kg corporal e aumentar o cardio

Tem fotos?

Na minha região o nutricionista passa a dieta medido em colher de sopa e igual pra todos

Assisti o podcast do Renato Cariani no qual a galera acabou comentando que o Clembuterol pode aumentar a TBM em 30%, mas não achei muito interessante, melhor aumentar o cardio e ajustar a dieta que vai dar na mesma e ainda evito os colaterais do clembuterol, agora esse efeito anticatabolico que você mencionou é interessante

Boa tarde galera, a minha pergunta está no título, o único efeito do Clembuterol é aumentar a TMB?

Pelo que me falaram, isso foi um ataque a uma torre de comunicação

Discussão saudável é sempre bem vinda irmão, vou dar a minha opinião sobre o assunto Eu não tinha pensando nisso, vou trocar o refrigerante zero por água com gás e laranja/limão, com certeza é muito mais saudável do que o refrigerante zero e ajuda no fator psicológico durante a dieta A quantidade de sódio presente nos refrigerantes zero é quase que irrelevante pra composição corporal, Coca-Cola Zero por exemplo tem (28 mg a cada 200ml) Agora sobre a saúde, eu não tenho duvidas que refrigerante zero faz mal, essas porcarias são cheio de aditivos, é melhor evitar Sobre a pesquisa com ratos, eu nunca notei o meu apetite aumentar por consumir refrigerantes zero

Refrigerante zero é um mal necessário

Voltando aos treinos guys, o estrago não foi muito grande, perdi 10 kg de gordura e 1,8 kg de massa muscular segundo a avaliação, tô melhor do que quando comecei Daqui a 90 dias eu faço uma nova avaliação Medidas: Peso: 87,1 kg BF: 17,18% Panturilha: 37 cm Coxa: 59 cm Glúteos: 108,5 cm Cintura: 87 cm Abdômen: 100 cm Biceps (contraído): 38 cm Cintura escapular: 117,3 cm Peito: 102 cm

Costas

Pesado kkkkk

Cara, recomendo você começar testando com 2 mil calorias e ir ajustando 2g proteína/kg 1g gordura/kg corporal e o restante das calorias você completa com carbo Evite o máximo comer frango, essa carne enjoa muito rápido e você provavelmente não vai conseguir manter a dieta por muito tempo

Acredito que o Whey da Growth é o que tem o melhor custo beneficio e maior quantidade de sabedores disponíveis. O sabador de coco é fora de série

Será mano? Eu nunca tive isso, acordei assim do nada kkkk

Não, não tomei vacina do Covid

Bom dia galera, me ajudem a entender isso daqui Em outubro desse ano, não lembro o dia exato, eu acordei de noite sentindo uma dor no peito, parecia que o ar que eu respirava não era o suficiente e eu estava soando muito, liguei pra minha mãe e a gente foi pra UPA de Uber, chegando lá eu fui rapidamente atendido, fui em uma sala e o médico mediu a minha pressão, deu que eu estava com 19/10, passaram eu na frente de todo mundo e a médica quee atendeu perguntou o que eu estava sentindo, depois eu fui direito tomar alguns remédios, eu lembro que alguns deles era AS e diazepam, depois quando eu ja estava melhor (foi só eu tomar os comprimidos que eu fiquei novo) cada exame de sangue e eletro que eu fiz eu tive que passar por um médico diferente, eu fiz quatro eletrocardiograma e quatro exames de sangue, os quatro eletro que eu fiz deu tudo normal, os três exames de sangue que eu fiz deu que a creatinofosfoquinase e troponinas estavam 5 vezes acima do valor de referência, os três médicos que analisaram o meu exame disseram que eu tive um princípio de infarto, perguntar pra mim se eu usava algum tipo de droga, aí no quarto e último exame de sangue, os marcadores estavam todos normais, a médica me disse que tive uma lesão muscular, ela nem entrou em detalhes e eu nem perguntei nada porque estava louco pra ir embora

Expectativa: ajudar a ruiva no agachamento livre Realidade: cara com o cu peludo fazendo remada curvada na minha frente

Como o cara disse ali em cima, baixa o fatcret é muito mais simples pra contabilizar os macros https://mobile.fatsecret.com.br/

07:15 a ruivinha linda entra pra treinar, pré treino bateu guys

Melhor motivacional Recomendo esse site pra você os story da ex sem ela ficar sabendo https://www.anonigviewer.com/

Nem todo herói usa capa kkkkk

Eu acho que essa foi a transformação mais absurda que eu já vi em um espaço tão curto de tempo, o que vocês acham? É possível ter esse resultado um pouco mais de 60 dias?

Vou acompanhar, poste fotos