felipesouza0396

Aproveitando o tópico... vocês conhecem algum site que eu possa pegar uma ficha de treino já pronta?

Vou te passar algumas informações com base em experiência própria em dieta cutting Pessoas com um percentual de gordura alto, pode abusar de um déficit calórico alto que a massa muscular não vai ser comprometida Não existe essa besteira do metabolismo reduzir em uma dieta com déficit calórico grande, isso daí é bulshit total É interessante bater os macros com uns 70% de alimentos limpos e os 30% restante você bate comendo "lixo" isso ajuda no psicológico, assim você consegue seguir a dieta por meses sem ficar sonhando com pizza e hambúrguers Treine o mais pesado possível pra preservar a sua massa muscular no cutting

Gabaritou

Não é bom abaixar muito o carbo porque se não o treino não rende Eu gosto de abaixar as gorduras até 0,5 g / kg corporal e aumentar o cardio

Tem fotos?

Na minha região o nutricionista passa a dieta medido em colher de sopa e igual pra todos

Assisti o podcast do Renato Cariani no qual a galera acabou comentando que o Clembuterol pode aumentar a TBM em 30%, mas não achei muito interessante, melhor aumentar o cardio e ajustar a dieta que vai dar na mesma e ainda evito os colaterais do clembuterol, agora esse efeito anticatabolico que você mencionou é interessante

Boa tarde galera, a minha pergunta está no título, o único efeito do Clembuterol é aumentar a TMB?

Pelo que me falaram, isso foi um ataque a uma torre de comunicação

Discussão saudável é sempre bem vinda irmão, vou dar a minha opinião sobre o assunto Eu não tinha pensando nisso, vou trocar o refrigerante zero por água com gás e laranja/limão, com certeza é muito mais saudável do que o refrigerante zero e ajuda no fator psicológico durante a dieta A quantidade de sódio presente nos refrigerantes zero é quase que irrelevante pra composição corporal, Coca-Cola Zero por exemplo tem (28 mg a cada 200ml) Agora sobre a saúde, eu não tenho duvidas que refrigerante zero faz mal, essas porcarias são cheio de aditivos, é melhor evitar Sobre a pesquisa com ratos, eu nunca notei o meu apetite aumentar por consumir refrigerantes zero

Refrigerante zero é um mal necessário

Voltando aos treinos guys, o estrago não foi muito grande, perdi 10 kg de gordura e 1,8 kg de massa muscular segundo a avaliação, tô melhor do que quando comecei Daqui a 90 dias eu faço uma nova avaliação Medidas: Peso: 87,1 kg BF: 17,18% Panturilha: 37 cm Coxa: 59 cm Glúteos: 108,5 cm Cintura: 87 cm Abdômen: 100 cm Biceps (contraído): 38 cm Cintura escapular: 117,3 cm Peito: 102 cm

Costas

Pesado kkkkk

Cara, recomendo você começar testando com 2 mil calorias e ir ajustando 2g proteína/kg 1g gordura/kg corporal e o restante das calorias você completa com carbo Evite o máximo comer frango, essa carne enjoa muito rápido e você provavelmente não vai conseguir manter a dieta por muito tempo

Acredito que o Whey da Growth é o que tem o melhor custo beneficio e maior quantidade de sabedores disponíveis. O sabador de coco é fora de série

Será mano? Eu nunca tive isso, acordei assim do nada kkkk

Não, não tomei vacina do Covid

Bom dia galera, me ajudem a entender isso daqui Em outubro desse ano, não lembro o dia exato, eu acordei de noite sentindo uma dor no peito, parecia que o ar que eu respirava não era o suficiente e eu estava soando muito, liguei pra minha mãe e a gente foi pra UPA de Uber, chegando lá eu fui rapidamente atendido, fui em uma sala e o médico mediu a minha pressão, deu que eu estava com 19/10, passaram eu na frente de todo mundo e a médica quee atendeu perguntou o que eu estava sentindo, depois eu fui direito tomar alguns remédios, eu lembro que alguns deles era AS e diazepam, depois quando eu ja estava melhor (foi só eu tomar os comprimidos que eu fiquei novo) cada exame de sangue e eletro que eu fiz eu tive que passar por um médico diferente, eu fiz quatro eletrocardiograma e quatro exames de sangue, os quatro eletro que eu fiz deu tudo normal, os três exames de sangue que eu fiz deu que a creatinofosfoquinase e troponinas estavam 5 vezes acima do valor de referência, os três médicos que analisaram o meu exame disseram que eu tive um princípio de infarto, perguntar pra mim se eu usava algum tipo de droga, aí no quarto e último exame de sangue, os marcadores estavam todos normais, a médica me disse que tive uma lesão muscular, ela nem entrou em detalhes e eu nem perguntei nada porque estava louco pra ir embora

Expectativa: ajudar a ruiva no agachamento livre Realidade: cara com o cu peludo fazendo remada curvada na minha frente

Como o cara disse ali em cima, baixa o fatcret é muito mais simples pra contabilizar os macros https://mobile.fatsecret.com.br/

07:15 a ruivinha linda entra pra treinar, pré treino bateu guys

Melhor motivacional Recomendo esse site pra você os story da ex sem ela ficar sabendo https://www.anonigviewer.com/

Nem todo herói usa capa kkkkk

Eu acho que essa foi a transformação mais absurda que eu já vi em um espaço tão curto de tempo, o que vocês acham? É possível ter esse resultado um pouco mais de 60 dias?