rafadetoneitor
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[Relato] Creatina Para Mulheres
rafadetoneitor respondeu ao tópico de dra_g em Dieta e suplementação
seguindo ! ^^ umas 3 vezes ja, tomei por umas 2 semanas e parei pensando: POXA, NÃO TO SENTINDO NADA. pocos dias depois percebia um esforço maior pra fazer os msmos pesos... logo, ela da resultados, mas nada milagroso de uma hora praoutra -
Tava lendo o artigo sobre superset, e dizia que a sua melhor finalidade é para conseguir distribuir a intensidade nos dois grupos musculares treinados no mesmo dia. Achei bastante interessante, pois geralmente meu segundo grupo muscular a intensidade é MUITO menor. Mas diz que funciona MELHOR, com grupos agonistas e antagonistas: Costas e Peito Bíceps e Tríceps Quadríceps e Posterior Abdômen e Lombar Mas eu treino grupos diferentes, será que funcionaria bem se eu fizesse com: Peito e Triceps principalmente ? E costas e ombro ? Obg