rafadetoneitor

continua o relato ae !

também quero saber, esse h-drol me interessa muuuuito !

ta BEM melhor, ~melhoro MUITO o bf e a definição... aposto que as garotas dai tão curtindo bem mais agora né ? rs

eu também achei isso, principalmente inferior... mas o shape ta do caralho mano, parabens

sim, melhorou... mas pega firme agora, estuda muito !

kkkk também não sinto NADA com o shotgun. Fico até com dó de usar, por ser caro e não mudar coisa alguma. Ja tentei até 1,5 scoops e NADA vezes NADA, parei por ai pq pelo visto se continuasse assim ia chegar em 10 scoops e ia morrer igual o cara lá de recife com o jacked. até parei de usar, no dia que da na telha eu uso, e fico com pensamento positivo: HOJE O BIXO VAI PEGARRRRR PQ TO TOMANU! mas ai, da na mesma dos outros dias uuahuhaua... to com um no-xplode aqui e um anadraulic... talvez acho q vo testar o anadraulic primeiro, ai depois mando um combo no-xplode+cell mass+ epozine

saltos sem duvida... olha o tanto de SÓDIO q tem a cyberform !!! ninguem reparo isso não ? quer gostinho compra milk shake no bobs uahuaha

tribus Muitas de suas duvidas são relativas. Tem coisas que possuem mais de um ponto de vista. Da mais uma pesquizada sobre isso dai que vc encontrará algumas opiniões. Contudo, espera o leandrão te responder ^^

up alguem ?

Galera então pode usar qualquer oléo, ja que vc não vai "esquenta-lo", e por isso será como se fosse sem gorduras ruim, saturadas ?

quando mudar o treino posta ele como video ! abraços

aveia carbo de alto indice glicemico ? o.O

auhauhua falou tudo, só arnold mesmo. realmente, acho que nem leigos acreditam uhausia

hahahah o cara é vacilão, nem sei por que que ele falou isso ... acho que ele deve ter pensado que eu tava criticando o cara por usar ae's ou algo do tipo../

hmmm bem bacana, obrigado pela tradução. "Falou que acha absurdo começar ciclos com testosterona e falou que deveriam começar com ciclos orais." acho que é o contrario do que a maioria da galera pensa né ? me corrijam se estiver errado tbm, mas geral prefere fazer um ciclo de verdade e desrregular o eixo do que desrregular o eixo atôa. hahha capaz que isso dali foi só ph

M.SILVA - Pra tua informação, eu também não to nem aí, ou você viu eu falando algo como: AFF FDP USA ESTEROIDES :@:@, e é bem óbvio que usa, não há duvidas, mas eu não tenho nada haver, o corpo é dele gente, o meu ta aqui comigo, o seu ta ai e é problema seu. A intenção do tópico foi questionar por curiosidade, como ele trata a questão de anabolizantes, até por que ele explica isso em um video ( porém em inglês ) e ele teme um shape melhor que de muita gente, inclusive o seu mísero biceps 38 aí. Então se não tem nada pra postar, se não te interessa, fica de boa ai que todo mundo ganha mais.

fmz mesmo né, eu fui até economico ao falar "shape muito bacana", o shape dele ta bem siniiistro mesmo, ah eu com um desses hahaha.. valeu pela moral

Galera, alguem já ouviu falar num tal de Durrah, bodybuiling? Ele até que é meio "famosinho" por lá, seu video de evolução tem quase 1 milhão de exibições. Vejam o video mais atual dele, em 2011: O cara tem um shape muito bacana, sua evolução foi monstra, mas não to aqui pra babar ovo do cara. O que me chamou atenção foi que, apesar deu não manjar mto de ingles, vi nos comentários de alguns videos dele que ele fala sobre esteroides meio que tipo: nunca usei não, ta doido!? isso daqui é na raça não sei se é impressão minha, como eu disse, não manjo inglês, e ele tem outro video falando a respeito da opinião dele sobre suplementos e esteroides, se alguem puder ver e traduzir mais ou menos o que diz: http://www.youtube.com/watch?v=46r1g30y-0I&feature=related ps: ele nunca usou esteroides não, bobagem, eu que usei --' ps-2: vai ser viciado assim em dragon bal Z, o cara fez até tatto AUHUA, mas até que fico legalzinha Abraços galera

ninguem po ? up

é uma sugestão. Alguma outra ?

hmmm, obrigado por responder ! Mas se eu mandasse o leite no pós sólido, entra naquele outro mito/verdade de liquido com refeições... Ainda mais 800ml e junto com grande qtdade de macarrão.. ainda mais eu que tenho dificuldade pra definir, complicação ! Eita vida, mitos e verdades hahha

Num é ? Também achei. Até por que eu sempre desconfio das tabelas das embalagens "fudidinhas", que não tem nem o quadradinho bunitinho, e fica escrito bem pequenininho. Mas o problema é muito carb do leite ( umas 40g ) mais muita proteina do amendoium ( umas 30g +- ) Ajudou sim claro ! obrigado !

Bom galera, to usando 60g diários de amendoium, da marca Santa Helena, que tá saindo por 1,35 cada. Óbvio que tem diversos outros com CxB melhor, mas os que tenho aqui no momento são esses... Mas oq me chamou a atenção, é que a tabela dele é muito boa, mas estranhei num quesito, olhem: A CADA 15G: 1,4 carbo - 4,2 protein - 7,4 gorduras totais - 1,3 gorduras saturadas - e sódio: 13mg Como a embalagem possui 60g, passa pra: 5,16 carbo - 16,8 protein - 29,6 gorduras totais - 5,2 gord saturadas - sódio: 52mg quantidade de proteinas boa, carbo mínima, e gord insaturadas boa. O sódio, é razoavelmente pouco, visto que em até um copo de leite desnat de 200ml tem mais de 150mg. Mas o fato é que o trem é beeeeeeem salgadinho, parece que tem muito sal auahuaha, será que é isso mesmo ? faço o pós treino sólido as 17h mais ou menos. Depois disso tenho para alimentar: 800ml de leite, essas 60g de amendoium, 2 ovos inteiros e 20g de albumina c/ 12ml de azeite antes de dormir. Mas alguem me da uma dica como distribuo melhor essas refeições ? Acho desnecessario para essa duvida, mas de qualquer forma, dados: 71kg, 172cm, 17 anos, treino: 2 anos, objetivo: bulk Fico meio receioso quanto beber liquido com refeição sólida, ainda mais que meu pós treino sólido são 100g de macarrão + 100g de frango grelhado.. Por isso por inquanto eu tava comendo isso as 17h, tomando as 800ml de leite as 19h, comendo o amendoium as 19:30, e comendo 2ovos+albumina+azeite ás 21h, visto que durmo entre 21:50 e 22:20. Alguma dica quanto a essas refeições ? O resto da alimentação é bem bacana, só da eu na escola com sandubasso de pão integral c/ frango, os cara tão até acostumado. Por falar nisso, como to bulk, nesse sanduba de uns 4 pão integral+frango na escola, será que rola de mandar umas 300ml de leite desnt junto, só pra da um up nas prot e carb ? Desculpa o texto e a minha história galera auhauhauha, brigadao ai pela leitura e futuras respostas. Bons treinos!

Hahaha, realmente dúvidas são sempre importantes... até por que, agora tenho ctz que ele não vai chegar na academia com 3 pacotes de fandangos agora... Falando nissooo... Eu tbm sou amante desses ships, principalmente batatas, uma ruffles da vida... Mas devido ao nosso objetivo, da maioria aqui, não costumo comer quase nuuuuuuuuuuuunca mesmo, quando como é no dia do lixo. Mas tava pensando otro dia, com a minha mania de ler as informações nutricionais de TUDO... aquela batata ELMA SHIPS SENSAÇÕES, mesmo que não seja o IDEAL, vai que bate uma fissura louca num mlk, ou intão mesmo que seja pra comer no dia do lixo, e não deixar eele TÃO LIXO assim, ela é no mínimo razoavel. Há aquelas que são assadas, mas no meu caso, a que eu observei, apesar de ser FRITA, a cada 25g, ela tinha cerca de 12g de carb, 9g de gordura ( sendo que só 1,5g +- de gordura saturada e 1g de proteina ( UHAHAU ) ... ) O que ferra também é o sódio, mais ou menos 200 e alguma coisa... Mas de qualquer forma, ela ainda é bem mais saudavel que as deliciosas ruffles, e outras porcarias. Oque vcs acham ?

ahahahahah sempre aparece uma versão nova, faz isso não ahahaha, da até pra acreditar. hmmmm obrigadão... mas mesmo com 2 semanas de ciclo e aplicação sub cutanea, ele deve fazer a serms certinho e tals? Abraços