GordãoLanches

Pô mano eu já pesei 96kgs com minha altura e fui pra 53kgs, meio que não tem como bater essa conta. Falar que você não mudou nada é sacanagem também, para de ver atleta no Instagram, seu progresso tá bom, só revê essas paradas básicas.

É maratona de supino? Parece que você tá começando então chuto que tá pesando errado sua comida e subestimando as calorias da mesma, você prepara suas refeições?

Basicamente isso. E pra piorar tudo, BF baixo = Testosterona baixa. São raríssimas as pessoas que conseguem ter níveis decentes. Foco dele não é hipertrofia de fato, o cara é atleta de performance no campo dele mas esse tipo de shape é 0.1% pra população geral. Esse João faz parte da comunidade de looksmaxxing, é uma das mais distanciadas da realidade que eu já vi. Pode seguir esse caminho mas tenha em mente que até você tirar a roupa e estar em uma iluminação muito boa as pessoas nem vão saber que você treina.

Pra que exatamente? Você quer abdômen? Sem ter uma base não adianta, ao menos que você tenha genética pra isso e já saberia se fosse o caso.

Se tá começando e seu marido já treina fica no treino de adaptação, consciência corporal ninguém vai conseguir te ensinar. Relação de peso/altura toma cuidado redobrado com cardio demais, dá preferência pra algo de baixo impacto pra não desgastar demais.

Não significa que seja uma boa ideia. 2 dos 4 anticoncepcionais femininos tem derivado de Nandrolona justamente porque ela é supressiva pra caralho, bem como a pílula do dia seguinte.

Total vai passar por ligação ao SHBG pra sustentar suas funções sexuais e outras proteínas. Livre é o que sobra pra se ligar nos tecidos de fato. Pra maioria das pessoas isso não é uma preocupação, quem acaba tendo problema muitas vezes é da própria genética. Nesse caso colocam mais de uma droga além da Testosterona pra se ligar nessas proteínas e ter mais Testo livre. Volta e meia se ler algum estudo com uso de Testosterona pura tem um ou outro outlier que mal responde a droga.

Acho um bom exercício e sinceramente é legal mover muito peso, acaba deixando o treino divertido por esse motivo, mas longe de ser obrigatório. Eu parei de fazer porque em academia comercial é praticamente inviável conseguir uma barra, fora todo o tempo de montar as coisas. +1

1 - Ser realista e medir expectativas, demora pra caralho, mesmo se injetando. 2 -Bulking lento. Essas fases de 4 meses de bulking é idiotice, cutting em 4 meses ainda faz sentido, mas pra voltar a bulkar o mais rápido possível. 3- Vai ficar feio antes de ficar bonito. Acumular um pouco de gordura é normal. Dieta vai acabar sendo o principal, se tiver superávit e o treino melhorar não tem como não crescer. Fica fácil esquecer disso quando todo conteúdo que tu consome são caras que treinam a 10+ anos (e possivelmente nem são naturais) que até em off ficam postando foto com abdômen trincado e ombros estriados.

Péssima ideia, Nandrolona é supressiva até em doses baixas e o Decanoato é um éster longo pra piorar tudo. Primeiro contato é Testosterona e se por algum motivo tu achar que tem shape pra usar mais de uma droga seria Testosterona + outra droga. Deca only é um protocolo válido mas não pra quem tá começando, muito menos pra quem pretende fazer TPC. Sobre TPC:

Caralho peito infinity, fodase Exercício horrível em geral.

Cara acho que tô cego, pra mim só tem da linha normal.

Enantato de 250mg/ml no bujão de 4ml tá lá ainda. Da linha Gold não consigo ver porque tá fora o site.

Bem improvável ser por causa da droga.

Bizarro ver o Jahn citado nesse tópico com o estado atual de saúde dele também.

Ficou quase 1 ano parado. Faz igual todo novato. Treino de adaptação por um tempo e depois volta pra divisão que já fazia antes só que com menos volume e intensidade. Sim. Cara não é cagar regra mas você já pode fazer dieta agora, se pode treinar pode fazer suas receitas.

Tem que ver o tempo e as dosagens. Ele deve fazer um cruise mesmo que não consciente. Esse exemplo de 4 meses de blast nem seria tão ruim se não fosse a mistura de Oxan com Stano, fígado e os rins devem tá lutando pela própria vida. De qualquer forma burrice dele não fazer exames, nem que sejam só os de sangue. O cara nem se preocupa se o fornecedor é legítimo... Alguma merda vai acontecer alguma hora.

Você tá com sorte que o pessoal tá bem humorado no fórum hoje. Que pergunta ein meu mano. Existe Enantato de Drostanolona. O que manda na meia-vida é o éster, o hormônio não define taxa de aplicação semanal. Se garimpar acha até Turinabol injetável, DHB, etc.

Bem comum com Clomid. Deve normalizar. Quando baixar mais o SHBG deve dar uma leve aumentada no Estradiol. Relaxa, só o T3 tá um pouco abaixo, bem pouco mesmo. O eixo HHA é todo em efeito cascata, vai alterar mesmo, quem faz exame no ápice da TPC toma até um apavoro.

Precisa trocar de nutricionista então. Se continuar com ele vai continuar na mesma merda só que com pressão alta. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK isso aqui é foda eu fiz um ciclo e tive que parar porque fiquei muito grande...

Com 1,67 de altura? Eu quero foto na minha mesa (do físico é opcional)

Aquecer em tudo não existe. Faz 1-2 séries de aquecimento no primeiro exercício composto considerando os sinergistas e pronto. Ex: Push/Pull/Legs você pegaria o principal composto do dia seja agachamento/stiff/terra pras pernas, supino pra peito ou puxada/remada pras costas. Se for Upper/Lower eu faria 1 set no primeiro de costas e peito no dia de upper e pra pernas segue o de cima.

Tu vê que o cara é velho quando usa 4shared

Manipulado sim, mas pega o e corta com uma faca sem serra no meio. Se continuar com a Deca manda 1 a cada 21 dias. Costuma ser suficiente pra segurar ela, foda da Cabergolina que tomar toda semana é péssimo pra saúde cardiovascular. Se não for usar ela só dose única mesmo. O ideal é dar uma baseada na Testo, se tá com 800 seu Estradiol nem deveria tá acima do valor de referência em hipótese nenhuma. 1 semana já dá pra fazer. Seria, a cada 10 dias vai ficar em níveis de um natural por 2-3 dias.

Não precisa de TPC, nem deve ter inibido o eixo por completo mas talvez sinta um desânimo.