GordãoLanches

Cara com esse peso e altura só de fazer dieta e treinar tu já teria um bom resultado. Óbvio que hormônios ajudam no shape mas não é um suplemento que você pode parar de tomar quando quiser, no momento em que decidir parar vai dar uma regredida no físico pelo crash hormonal, vai ser induzir a "depressão" por uns meses. Se tem tanta gente na sua roda que faz o uso pergunta o que já tiveram de gineco, acne, queda de cabelo. Esses são os colaterais mais idiotas, dá pra escapar, os de médio-longo prazo não. Bota na balança se você quer se furar 2x por semana pra ter um resultado mais ou menos (porque você não tem receptor, ainda tá aprendendo a treinar e não faz dieta ou começou recentemente).

Subdosada.

O ideal pra pegar o pico em éster longo é fazer umas 24h depois da aplicação. Quantos mg/ml tem essa Testo?

Costuma ser tranquilo. Anastrozol e Cabergolina em mãos de qualquer forma, tu não quer leite saindo da teta ou gineco pra depois tentar reverter a cagada se acontecer.

Tem mecanismos que competem, todas suas atividades são de alta intensidade, isso vai lesar o tecido de alguma forma. Dá pra conciliar musculação e mais uma atividade de alta intensidade se programar tudo direito mas com 4 atividades fica difícil.

Vai, do mesmo jeito que já deve te atrapalhar hoje em dia. Hormônios auxiliam na recuperação mas não são milagrosos, ainda vai precisar de descanso.

De começo até vai mas não vai demorar muito até precisar comprar mais anilhas.

Spot virgem costuma doer sempre. O tamanho da agulha depende do % de BF na região, 25x0,7 costuma servir nessa área pra maioria das pessoas. Vasto é loteria, apesar de ser um spot bom por aguentar volume alto tem vezes que te deixa sem andar e outras que nem sente nada.

Leia e decida por conta próprio. Blast & Cruise seria visando estética, tudo que tiver no tópico vai ser exacerbado, seja colaterais de curto prazo como ginecomastia como os de longo prazo como remodelação cardíaca. O mínimo pra um ciclo com Testosterona: Anastrozol em mãos. O mínimo pra um ciclo com 19-Nor: Cabergolina em mãos. Mesmo se não for usar é melhor ter do que tentar corrigir a merda depois. Não sei o que você espera disso, mas a duração é bem curta, não imagine uma mudança gritante no físico.

Hormônio pra secar é burrice. Se trembo aumentar em 5% seu gasto calórico é muito. A função dela (assim como todos os outros hormônios) é pra segurar a massa magra, mas é a especialidade dela. Crescer seco não existe a longo prazo. Ninguém cresce de forma efetiva em déficit calórico.

E qual era seu objetivo com a Trembolona?

Então mantém 3 aplicações por semana até uma dose máxima de 150mg/sem (pra facilitar dosagem em ml), quanto mais alta ser pior no teu caso.

Espera os 3 dias, faz uma aplicação do éster antigo e na outra semana escolhe o dia que quer aplicar e começa a mandar sempre nele. Sem muito segredo.

Tá bem ruim mesmo, tanto o protocolo quanto a dieta. No seu lugar eu manteria a Testo e baixaria o BF, quando chegar em uns 16% talvez aumentar pra 250mg/semana. Isso contando que vai planejar melhor a dieta, começar com 1400kcal é pedir pra sofrer e ainda ter um resultado ruim, isso se aguentar.

Coisa demais mano, se você foi reportando pro cara o aumento na balança e mandando fotos e mesmo assim ele insistiu eu trocaria de nutricionista, mesmo sendo hormonizado 1kg/mês de massa magra mesmo é quase uma benção, 1kg/semana é praticamente impossível sem ser grande parte de gordura. Sendo bem honesto acho que o resultado deixou a desejar porque provavelmente já fodeu tua resistência a insulina logo no começo por excesso de kcal/carbo. Quando sentir que o pump já tá ficando ruim no treino tira o pé das calorias no seu próximo bulking.

Quantos kgs por semana ou mês ele estimou pra você ganhar? Cutting até uns 12%-14% e voltar pra um bulking lento. 97 de abdômen pra mal 40 de braço não vale a pena.

Normal, se tá te atrapalhando muda o spot. Tem gente que odeia vasto, ventro glúteo e dorso glúteo costumam ser os mais brandos pelo tamanho da musculatura e não ter tantas fibras indo em direções diferentes.

Falando só da parte psicológica porque essas "idas e vindas" podem virar interrupção do uso. Tem um culto bizarro na internet que testosterona alta = qualidade de vida, porra nenhuma, ao menos que você tenha hipogonadismo não vai sentir uma melhora no bem-estar geral, bem mais provável sentir uma piora pela variação hormonal (seja pelo Estradiol variando, ficando baixou, ou alto demais) e se for explorar outros hormônios além da Testosterona o aviso é redobrado.

16 anos?

Uma semana de TRT e diferença gritante? KKkkkkk vai fundo

Bota na cabeça que progresso não é linear. Vai ficar "feio" antes de ficar bom. Já viu que tirar kcal demais é uma merda, tá começando e criando gosto pelo treino, uma das piores coisas que dá pra fazer pensando em aderência é colocar uma dieta restritiva logo de cara e se ficar saturado a ponto de parar de treinar vai perder tudo e ter possíveis compulsões. Vai de 2400 que deve tá próxima da tua normocalórica, coloca cardios bem distribuídos e tenta ter paciência, no início é uma merda saber o que fazer aí o pessoal fica sambando entre cutting e bulking por puro motivo emocional.

Essa palavra nem existe na Bíblia

Melhora até certo ponto, gosto de exercícios compostos pra desenvolver antebraço, até hoje foi o que funcionou comigo, isolamento foi uma bela perda de tempo. Chega uma hora que strap é quase que obrigatório. Até conheço umas anomalias que não usam mas não é a regra.

Parece um Legs/Pull/Push, o treino de peito seria no terceiro dia, antes dos exercícios de ombro e tríceps, mesma lógica do treino de costas e bíceps. Minha recomendação seria Supino inclinado (seja máquina ou barra/halter, vai de gosto e disponibilidade) e Crucifixo. Se achar muito volume tira Elevação Frontal, todo exercício de peito já força bastante anterior de ombro. Algum isolador pra posterior de ombro no dia de costas, antes do treino de bíceps seria interessante. Tiraria a remada com halter, não sei teu objetivo mas 3 variações de remada é demais e essa é a que vai ser mais difícil de progredir. De perna não odiei, se tiver intensidade é mais que suficiente mas ainda sim eu colocaria uma mesa/cadeira flexora pra posterior de coxa. Então é ABCAB, divisão de treino considera só os dias de treino. Se tem 5 dias de treino resistido iria pra um Upper/Lower 2x ou até um Push/Pull/Legs/Upper/Lower. Conteúdo de Upper/Lower2x não falta aqui no fórum. A outra divisão seria praticamente manter o que você já faz mas ao invés de ter 2 dias separados pra superiores no segundo bloco você ia focar nos exercícios compostos de peito e costas, tendo 1 isolamento pra músculos menores.

Kickstart e frontloading é idiotice. Se quer usar algo espera aprender a comer, 3 anos de treino com quase 10kgs a menos referente a sua altura é complicado. Vai se furar pra tirar um resultado ruim. Primeiro protocolo é só Testo e com Anastrozol em mãos.