Falso magro triste

Bom dia pessoal.. eu tava me sentindo totalmente perdido quanto a dieta e treino e decidi contratar uma acessoria... foi a melhor coisa que fiz.
Entrei em contato com o @Stein e ele apertou ainda mais minha dieta e passou um treino bem mais puxado do que eu estava fazendo.
Mas o resultado ta vindo, o peso baixou pra 93kg.
Segue a foto do shape, nem acredito no que alcancei vendo as primeiras fotos, felicidade demais em saber que minha disciplina em dizer não pras minhas vontades esta dando frutos.

 

Nao vou mentir que esta bem dificil agora, treino puxado pouca energia e pouca comida mas estou mais motivado que nunca, não abandono esse estilo de vida nunca mais.

Bom dia pessoal.. eu tava me sentindo totalmente perdido quanto a dieta e treino e decidi contratar uma acessoria... foi a melhor coisa que fiz.
Entrei em contato com o @Stein e ele apertou ainda mais minha dieta e passou um treino bem mais puxado do que eu estava fazendo.
Mas o resultado ta vindo, o peso baixou pra 93kg.
Segue a foto do shape, nem acredito no que alcancei vendo as primeiras fotos, felicidade demais em saber que minha disciplina em dizer não pras minhas vontades esta dando frutos.

 

Nao vou mentir que esta bem dificil agora, treino puxado pouca energia e pouca comida mas estou mais motivado que nunca, não abandono esse estilo de vida nunca mais.

Bom dia pessoal.. eu tava me sentindo totalmente perdido quanto a dieta e treino e decidi contratar uma acessoria... foi a melhor coisa que fiz.
Entrei em contato com o @Stein e ele apertou ainda mais minha dieta e passou um treino bem mais puxado do que eu estava fazendo.
Mas o resultado ta vindo, o peso baixou pra 93kg.
Segue a foto do shape, nem acredito no que alcancei vendo as primeiras fotos, felicidade demais em saber que minha disciplina em dizer não pras minhas vontades esta dando frutos.

 

Nao vou mentir que esta bem dificil agora, treino puxado pouca energia e pouca comida mas estou mais motivado que nunca, não abandono esse estilo de vida nunca mais.

parabens 

novos hábitos, novo shape 
eu sempre digo, quando saímos da comodidade entramos na faixa de resultados 

Bom dia pessoal.. eu tava me sentindo totalmente perdido quanto a dieta e treino e decidi contratar uma acessoria... foi a melhor coisa que fiz.
Entrei em contato com o @Stein e ele apertou ainda mais minha dieta e passou um treino bem mais puxado do que eu estava fazendo.
Mas o resultado ta vindo, o peso baixou pra 93kg.
Segue a foto do shape, nem acredito no que alcancei vendo as primeiras fotos, felicidade demais em saber que minha disciplina em dizer não pras minhas vontades esta dando frutos.

 

Nao vou mentir que esta bem dificil agora, treino puxado pouca energia e pouca comida mas estou mais motivado que nunca, não abandono esse estilo de vida nunca mais.

Bom dia pessoal.. eu tava me sentindo totalmente perdido quanto a dieta e treino e decidi contratar uma acessoria... foi a melhor coisa que fiz.
Entrei em contato com o @Stein e ele apertou ainda mais minha dieta e passou um treino bem mais puxado do que eu estava fazendo.
Mas o resultado ta vindo, o peso baixou pra 93kg.
Segue a foto do shape, nem acredito no que alcancei vendo as primeiras fotos, felicidade demais em saber que minha disciplina em dizer não pras minhas vontades esta dando frutos.

 

Nao vou mentir que esta bem dificil agora, treino puxado pouca energia e pouca comida mas estou mais motivado que nunca, não abandono esse estilo de vida nunca mais.

Não me leve a mal, por favor, mas neste outro tópico você fala que já viu “resultado muito bom com 100mg de Deca de farmácia”, aqui você fala outra coisa. Há de se respeitar, entender e aceitar opinião sempre, mas você, neste caso, não tem opinião. A cada tópico muda opinião. Eu já tinha visto uma vez em um tópico isto, como vi pela segunda vez, quis mostrar para outros não levarem a sério alguns comentários.

Comecei comer vegetais em todas as minhas refeições principais essa semana.
Comecei cagar igual um pato, 3x ao dia... será em razão das fibras? Devo tomar mais agua ?

Naum precisa ser gradual, dieta reversa é bullshit.
Nas duas primeiras semanas fique em torno de 5% abaixo da suposta manutenção e veja como o peso reage.

Bom dia pessoal.
Estou com duvidas quanto a dieta e queria ver se vocês poderiam me ajudar com suas opiniões. 
Eu fui baixando as calorias semanalmente, atualmente estou comendo 2000cal e 98kg de peso corporal.
Esse domingo comi livre, carboidrato limpo a vontade sem pesar.
Hoje acordei maior e com a cintura mais fina, fora a diferença absurda que senti na força e disposição no treino de hoje, me fez render muito mais e muito pump. 
Isso me fez pensar seriamente em subir as calorias da dieta.
O que vocês acham ?
Edit: outra coisa, começou me surgir varias espinhas na região da pochete e peitoral, o que será que pode ser ?
Segue a foto da pança...

200 prot, 175 carbo e 56 gordura.
30 min de cardio e 1h em media de treino de força 6x na semana.
 
A cintura nao medi, mas ja foram varios botões do cinto, e varias roupas ja nao da mais pra eu usar, estao grandes demais.
 
Valeu pela força, da motivação pra continuar. A gente se vendo todo dia nao da pra ver a evolução direito.
 
As espinhas surgiram quando a barriga começou a diminuir de verdade...

Bom dia pessoal.
Estou com duvidas quanto a dieta e queria ver se vocês poderiam me ajudar com suas opiniões. 
Eu fui baixando as calorias semanalmente, atualmente estou comendo 2000cal e 98kg de peso corporal.
Esse domingo comi livre, carboidrato limpo a vontade sem pesar.
Hoje acordei maior e com a cintura mais fina, fora a diferença absurda que senti na força e disposição no treino de hoje, me fez render muito mais e muito pump. 
Isso me fez pensar seriamente em subir as calorias da dieta.
O que vocês acham ?
Edit: outra coisa, começou me surgir varias espinhas na região da pochete e peitoral, o que será que pode ser ?
Segue a foto da pança...

Passando pra atualizar e dizer que nao desisti kkkk.
Estou comendo 2350 calorias.
O peso esta variando entre 105 e 106, 3kg a menos.
Comecei andar se bike e peguei bastante gosto pelo esporte, mas nao esta sendo facil conciliar com o treino de pernas, alguma dica? 
 
Segue a foto do shape, essa calça fazia 2 anos que eu nao usava.

 
Valeu.

Emagrece que fica bem mais fácil. 

Você, se aguentar se manter nisso, vai definhar igual eu definhei a um tempo atrás fazendo uma dieta espartana assim.
A melhor coisa que fiz foi pagar um profissional e montar uma dieta pra mim, como muito mais, não passo mais fome e estou emagrecendo cada dia mais, fora a energia pra me exercitar que não existia com uma dieta muito restritiva.
 
Emagrecer emagrece, eu emagreci, mas o bf continuou o mesmo, continuei sendo gordo, só um gordo menor.

E pouco demais mano, e eu nao faria depois do treino.
Eu acordaria as 5 da manha (como estou fazendo todo dia) e faria pelo menos 30 min de bike em jejum.
Vc deixou meio pra ultima hora pra se preparar para o TAF, vai ser dificil. A corrida é facil, a barra que vai ser insanidade.

Boa, irmão! Manda bala, segue o plano e vai atualizando que tenho certeza que daqui há um tempo tu vai estar com um shape brabo!

Da uma equilibrada na carbo entre arroz e fruta pode ser uma boa sim!

Então, tá aí a confusão. Isso é teu GCD (gasto calórico diário), não a TMB. Segue as recomendações dela.

Primeiro, parabéns cara por cuidar da saúde. Segundo, levante aos mãos para o céu e agradeça por ter um quadril pequeno, com um shape legal vai ficar top.
 
Sobre a ajuda, você precisa postar sua dieta ai mais detalhada (alimentos que tá comendo e tudo mais), bem como a lista do treino, assim dá pra galera te ajudar.

Continua na pegada, quero ver os resultados daqui uns meses!
 
Qual sua dieta?

Pode ser troca de gordura por massa muscular. Massa muscular pesa mais do que gordura.
 
 
Tão normais e ótimos.
 
 
Normal pra quem treina, o meu fica sempre bem alto também.