vitor2010

Falta de pesquisa, ninguém vai montar um treino para você Entre na área de treinamento que tem informação suficiente! Abraços

=)

=) Não, tenho namorada !

Falta de pesquisa, tem vários tópicos falando disso!

Nosssa D: 10k, se é louco.

Não é discriminação, mas meus familiares ficam falando: "ahh, ta de dietinhaa?" No colégio não tem muita discriminação não, quando eu levava ovos, eles falavam só: "ovo? caraca!!" A namorada que é a pior, ela fica preucupada com as coisas que eu invento e fica fazendo cara feia, fazer o que! Abraços!

Falta de pesquisa, hein?

Fora do padrão!

Não vejo a hora de ter a minha *-*

Se você treinar direito, e se alimentar....sim! =) Ah sim, Malto não vai adiantar de nada sem uma proteína de rápida absorção = Whey. Espera para comprar a creatina só com 6 meses e gasta no whey que lhe trarão ótimos resultados Abraços

Body fat, ou seja, percentual de gordura do seu corpo. =) Os gomos não se constroem na academia, e sim na cozinha! Alimente-se bem, treine bem que os verá Abraços!

Falta de pesquisa e postado de forma errada!

Craw, o que você acha do DHFT da CORE? https://www.bodybuilding.com/fun/core9.htm Grande abraços!

Uma pesquisa MUITO bem feita =)

Gatorade tem 12g de carboidrato por 200ml, acho que não seria um bom substituto de Malto. Ele serviria como repositor de sais minerais,etc Acho que se você fosse substituir um pelo outro, não daria certo, mas se fizer algo que compense, por exemplo, uma compensação na dosagem!

Pesquisa!

Exagero! Manera um pouco nisso, começa com apenas 500 kcal, ou 1000kcal se você for, realmente, ecto ferrado huahuhuheae Tem valores errados, fica esperto ai. Em relação ao pós, você espera +/- quanto tempo para treinar? tente começar seus exercícios depois de 45~90, mas isso ai é pessoal, tem gente que espera 30 mins. E depois o Pós tem que ser imediato, acabou, tomou =) Arruma o valor do malto, porque é carbo. Abraços!

Cara, não adianta fraquejar e ficar com peso. Você já tinha se comprometido! Mas é isso, você tomou essa decisão, você quis parar, faça isso valer a pena, se esforce, fuja dela, por mais que te persiga =) Em relação à dieta, só acho que você deveria manerar, eu tbm acho que está um pouco suja, falta mais salada ai! Grande abraços, volta por cima =}

Cara, mesmo tendo desconto, eu não compraria a creatina. Só com whey vc vai conseguir ótimos resultados! A alimentação também está fraca, sugiro dar uma boa olhada no tópico de nutrição Abraços!

Não posso fazer ABoffCD, eu só posso fazer ABx1.5, é poder, não querer. Eu mudei o treino. Consegui deixar Upper e Lower =)

Pois é, eu também achei. Vou falar com o instrutor para mudar isso. Obrigado! Abraços!

Já tem um tópico para essa discussão!

Podem avaliar o treino que o instrutor passou? Idade: 17 Altura: 1,6....alguma coisa Peso: 58 kg(?) BF: não sei Medidas: não tenho Objetivo do treino: Hipertrofia e Força ABx1.5 em pirâmide 12-10-8, está certo ou seria melhor fazer 15-10-5 ? A ) Leg Press 45 Extensora Flexora Panturrilhas em pé Pulley Triângulo Puxada Alta Life costas Remada baixa no Triângulo Rosca Direta Rosca alternada sentada Obliquos B ) Supino Articulado Supino Articulado Inferior Peck Fly Desenvolvimento Militar Máquina Pulley Triceps W Francesa com Halter Paralelas Hiper-Extensão Abdome Cybex Elevação Pernas Obrigado, abraços

Desculpa, mas termogênico não combina com bulk, se você quer perder bf ao mesmo tempo procura fazer uma dieta com controle de carbos, ou intermitente. Não adianta usar um termogênico, porque as calorias que seriam usadas para contruir o musculo vão ser gastas pelo termogênico!

EDITADO PELA MODERACAO