estevaonog

humm entendi... vou ver se faço essas mudanças...

Galera to querendo umas dicas sobre suplementação, meu objetivo é ganhar uma massa magra e ter uma definição muscular legal. Estou pensando em comprar esses suplementos pra dar uma forcinha... O que vcs acham?

Obrigado vitor. Estou com essa dúvida faz meses...

Olá pessoal do Hipertrofia, queria perguntar a voçês que tipo de treino seria melhor para "crescer", hipertrofiar... •Um treino 3 vezes por semana ou 6 vezes por semana? •AB ou ABC? Detalhes adicionais(talvez ajude): idade: 16 tempo de treino: 4 meses peso: 65kg altura: 1,70cm obs:*faço ABC 6 vezes por semana Agradeço desde já pessoal!