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rezinha ox

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  1. rezinha ox

    Ajuda Com Ciclo

    ola pessoalacabei de fazer um ciclo de oxandrolona fiz 4 semanas tomando 20 por dia agora gostaria de fazer um ciclo para ganho gostaria da opiniao de alguem q ja tenha feito com outro tipo de droga a nao ser a oxandrolona e se eu ja posso fazer outro ciclo ja q terminei o ciclo da oxandrolona a uma semana malho a quatro anos tenho 20 anos 1.72 de altura e 63 kilos
  2. rezinha ox

    Geléia Real

    ola pessoal alguem sabe me dizer algo sobre geléia real? obrigada
  3. rezinha ox

    Dieta Para Ganho De Massa

    ola pessoal preciso da ajuda de vcs malho as 19:00 tenho 20 anos 1.72 de altura 62 kilos malho para hipertrofia estou tentando montar uma dieta...fui na nutricionista mais acho q falta alguma coisa por favor preciso da ajuda d vcs cafe da manha 8:00 leite desnatado com cafe 200ml pao integral 2 fatias queijo branco/peito de peru 1 fatia fruta 1 unidade colaçao 11:00 fruta ou suco de frutas ou iorgutede frutas 1 unidade/200ml/1 potinho almoço13:00 salada crua á vontade azeite de oliva 1 coler de sopa arroz 6 coleres de sopa feijao 1 concha carne vermelha 1 pedaço grande legumes cozidos 3 colheres de sopa lanche 16:00 suco de frutas 200ml pao frances 1 unidade pos treino 20:00 whey+fruta+mel ceia 21:00 salada crua a vontade arroz ou macarrao 2colheres de sopa/1 pegador carne ou ovo 1 pedaço/2 unidades
  4. rezinha ox

    Nova No Forum

    KIA SO MAIS UMA PERGUNTINHA TA.... FAZENDO O TREINO Q VC ME PASSOU CONTINUO FAZENDO AQUECIMENTO NA ESTEIRA? FAÇO 15 MINUTOS NO TREINO DE PERNA E NOS TREINOS DE BRAÇO FAÇO STPE TBM 15 MINUTOS BJU
  5. rezinha ox

    Nova No Forum

    obrigada pessoal vou rever isso bjusssssss
  6. rezinha ox

    Nova No Forum

    ola pessoal mudei d treino a uma semana gostaria da opinao de vcs tenho 20 anos 1.72 de altura 62 kilos treino a 3 anos 5 dias por semana meu objetivo é hipertofria gluteo e perna definiçao braço e abdomem A e B menbros inferiores e C menbros superiores segunda feira-A leg pres 45 4series de 10 repetçoes agachamento curto fechado 4/10 avanço no estepe(curto) 4/10 extensora curto 4/10 mesa flexora 4/10 elevaçao pélvis 4/10 levantamento terra 4/10 terça-feira B adutor (caneleira) 4/10 abdutor(caneleira) 4/10 lateral(caneleira solo) 4/12 extensao(gluteo solo) 4/12 flexora(caneleira) 4/10 adutor(maquina) 4/20 abdutor(maquina) 4/20 quarta feira C puxador costas atras 3/10 puxador vertical9costas) 3/10 elevaçao frontal (halter) 3/10 rosca scott diret. 3/10 polia alta (corda) 3/10 francesa pull-over 3/10 quinta feira idem segunda sexta feira idem terça
  7. rezinha ox

    Ciclo Feminino De Oxandrolona

    obrigada carlos e chun_li me ajudaram bastante
  8. rezinha ox

    Ciclo Feminino De Oxandrolona

    sim tomei 30 dias certo minha duvida e saber c o ciclo q estou pretendendo fazer vai me dar bons resultadaos e c o tempo de descanso e satisfatorio obrigada
  9. rezinha ox

    Ciclo Feminino De Oxandrolona

    kkkkkkkkkkk noa sei c vai fazer mal so com um mes sem tomar e c esse ciclo ta legal pq me falaram q o q fiz nao tava muito bom tomei pouco
  10. rezinha ox

    Ciclo Feminino De Oxandrolona

    ola pessoal preciso da ajuda d vcs tenho vinte anos malho a tres tenho 1.72 de altura e 62 kilos a um mes atras fiz um ciclo de oxandrolona tomei 10 mg ao dia durante 30 dias foi bom ganhei um pouco de massa magra mais gostaria de fazer novamente agora tomando20mg ao dia durante um mes meu objetivo e ganho de massa e definiçao obrigada
  11. rezinha ox

    Rezinha Ox

    ola pessoal to com uma duvida sobre meu treino tenho 20 anos 1.72 de altura 62 quilos treino para hipertofia treino 5 dias na semana a,b,c,a,b 10 repetiçaoes 4 serie obrigada
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