

vitor2010
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Caraca, não passava aqui a um bom tempo. Vou ler tudo, tudinho quando puder =) Grande abraços e obrigaado pela ajuda de sempre, posso dizer que você mudou minha vida =) Vou dar mais um tempo de treino e começar a testar um método desse aliado a um treino funcional, é uma boa? :S
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É sem peso algum, só com o corpo, é uma boa para fazer em casa, eu acho que combinado de exercícios de força, da para ir longe, mas é o que eu ACHO... Mas para quem estiver interesse: http://www.megaupload.com/?d=G6SDAJ98 Bons treinos =)
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Já ouviram falar de turbulence training? Ao meu ver, é uma boa, da para fazer em casa, mesmo =)
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toma com uma cerva bem gelada =)
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Ta tranquila, é fácil assimilar a LG nas férias =) Caraca, não sair da dieta na ceia é meio neurose demais :S Ta tranquila, é fácil assimilar a LG nas férias =) Caraca, não sair da dieta na ceia é meio neurose demais :S
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puts, que vacilo, na minha opnião :S o cara foi ao extremo e nem quis saber das consequencia uma pena, mas acho que fica a dica, né
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nosssa, detonei demais na ceia Lombo, tender, peru, bacalhau com muito azeite, pão alemão que tem muito açúcar, sorvete, torta holandesa, torta de morango, frutas secas, etc
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Aee já tava sem esperança, quando chego da academia e minha encomenda da supplementcentral chega \o/
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Dúvida Entre Peito X Biceps E Costa X Triceps
vitor2010 respondeu ao tópico de luciano_Surfing em Treinamento
Eu tenho uma certa dúvida, meu professor passou meu treino de peito e bíceps, costa e tríceps :S -
Obrigado pelos elogios galera, só fiz isso para tentar ajudar aqueles, que como eu, odeiam tomar albumina!
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EE gusmão, até você se rendeu a uma IF, to torcendo por você ! Abração!
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É sim, Craw Pernas Peito,Ombros e Tríceps Costas e Bíceps Pernas Upper Body Assim, né?
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Hum, compreendo....pretendo fazer um ABx2 sendo Upper e Lower ou Pernas/Costas/Bíceps e Peito/Ombro/Tríceps ou parto para essa maluquice sua ae, seria Pernas/Peito, que levaria ao estímulo de tríceps e ombros também/Costas, que levaria ao estímulo de bíceps/Pernas/Upper(Costas,Peito,Ombro,Bíceps e Tríceps) O que você acha? gostaria de uma opnião sua =) Obrigado, abraços!
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Haha, pode aconselhar, vc acha que AB2x seria da hora? ou não tem algo que de para criar em 5x que não seja pouco uso, um ABx2,5, isso existe? WTF
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Ae, Craw, passei aqui rapidinho e vi que você virou Super, parabéns, você merece não to podendo acompanhar agora, mas vou ler depois com calma e ver sua maluquices Deixa eu te perguntar um negócio, ABCDE não é legal, por vários motivos, sugere outra divisão, ou é melhor fazer ABCD ou ABC2x ? Estava pensando em fazer iso para as férias, já que o tempo de descanço vai ser absurdo heuahehuehae abraços1
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Mas é, depois de 2 horas de uma ref de prot + gord
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Não consigo contar a porrada de comida de hoje....Salgadinhos, pasteis, lanches, esfihas, docinhos e bolo! D: estourei minha cota anual HEAUEHUEA
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Substitui o Whey de manhã por Albumina, ou faz 15g Whey + 15g Albumina. Eu acho que tem pouco carb em relação a sua segunda ref, eu aumentaria os carbos do desjejum e diminuiria da segunda ref. Eu faria o almoço mais leve e jogaria o almoço para o pré treino De resto, acho que ta legal
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Sim, uma delícia! EHUEHUAHE Da para fazer com clara de ovo, é o mesmo esquema de um suspiro normal =)
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Você acha legal começar com LG ou WD direto? Caraca que cheat day lindo, palmas HEUAHEUEHAUE!! Você achou importante essa entrevista, não apenas para informar coisas interessantes, mas como você é em pessoa, mesmo?
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Craw, é verdade que vc vai fazer um vídeo, onde você canta um rap falando que é o maior braço de curitiba? "ham, seus vacilão" HEAUHUEHAUEHUEHEUAHEAUEHAE Como foi seu cheat day, hoje? Aconselharia a WD para que tipo de pessoa?
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Eca X Leite
vitor2010 respondeu ao tópico de Rogemar em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Claro que tem!! que pergunta, leite tem calorias, vc iria quebrar o jejum! e ECA é catabólico, EC é melhor! -
Craw, vc está tomando o Syntha-6, você acha que vale a pena tomar na ceia, mesmo tendo 15g de carbo por dose? :S
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Você acha que faz muito mal? :S
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Qual são as marcas dos seus suplementos(mesmo os básicos)? Algum sabor preferido?