DriWellness

Deu pra ver que vc tá bem msm . bons ganhos!

Eu também já estou me confundindo meninas kkkkkk . Outra, minhas medidas são bem parecidas com as da Verônica, começamos o ciclo apenas com uma semana de diferença. vamus evoluir juntas amigaaa. E os ganhos como estão???

A meta é chegar aos 70 kg, ganhar peso com qualidade claro ! mas sei que vão vir gordurinhas junto, então depois vou fazer um cutting, pra perder gordura, aí pretendo manter uns 66 kg mais ou menos. Apezar de não gostar dos meus membros superiores,meu foco principal são os membros inferiores, quero mais volume nessa região! será que vai dar??? bj!

Bullimore, Obrigada por acompanhar! JulioC, to empolgadaa! Acho que vai dar até pra ganhar uns cms no bracinho Já to até notando eles mais roliços. Brn1 to treinando mais pesado, aumentando carga, séries e repetições. Não sei se é psicológico mais a disposição aumentou muito. Detalhe: sinto o esforço ainda 48 hrs depois.Dividi o treino de pernas também, pra render mais no treino. Cortei os aeróbicos por enquanto, já que o objetivo é ganhar peso. Chun, Lizzy, Kiaa e Pa, tenho novidades!!! Achei o resultado muitooo booom! Pesei hj e estou com 65,800 Kg, ganhei 1,800 kg. Realmente já havia notado que tinha dado uma inchadinha no decorrer dessa semana. Não ia tirar medidas por agora, mas confesso que fiquei com medo de tá ganhado muita gordura e acabei medindo a cintura, resultado, ganhei 1 cm. Fiquei morta de curiosidade e medi a perna também. Ganhei 1,5 cm em uma e 1 cm em outra . Tomara que a diferença não aumente, senão vai ficar esquisito. PS: Chun, eu nem invento, acho que eu seria neurótica se tivesse uma balança em casa, iria ficar pesando td hora kkkkkkkkkk. Vou ver se consigo tirar fotos, por agora, já que não tenho do começo do ciclo. Bjss pessoal! GANHOS - 1 SEMANA DE CICLO 64kg ------------- 65,800Kg Cintura 70cm------ 71 cm Perna E 59cm ----- 60 cm Perna D 59cm ------60,5 cm

Ihh, respondi 2 X

Carol, A dor de cabeça foi só nos 3 primeiros dias msm,nem precisei tomar remédio, só que notei que to perdendo a paciência fácil kkkkkkk, preciso me controlar. Cacau, Obrigada por acompanhar. Lizzy, Chun e Kiaa, O drama da sede tá sério, eu to ficando com a guela seca , ainda bem que do pinico eu ainda não to precisando kkkkkkk, eu acho que eu desidrato durante a noite, não dá nem vontade de fazer xixi. Diga-se de passagem eu to dormindo igual anjo, deito e apago. Será que isso é resultado das vitaminas, da Ox ou do treino mais pesado?!? Só sei que eu to gostando, o sono tá bom. Ah, a Ox eu to tomando as 10 hrs e as 22 hrs, mais ou menos 1 hora antes de dormir.

kkkkkkk, providenciei o arsenal também, já tá td sob controle, comentei sobre isso no meu relato bj

ih respondi 2 X

Oi Yuna, vi seu diário hj pela 1ª vez, parabéns tá com corpão hein!!

Com o meu nariz tá td ok, ainda kkkkk. Nos relatos que li, dizem que volta ao normal bem rápido, assim como inchassos nos pés e nas mãos. Quanto a sede, o negócio tá osso. To tendo que dormir com uma garrafinha de água do lado . Notei que a pele do rosto tá um pouquinho mais oleosa, de acne nada ainda, mas em td caso, já adotei cremes e sabonetes anti-oleosidade e acne, vamu ver se melhora

Acompanhando também Chun!Sem rasgação de calcinha, vc e a Pa Prut foram motivação pra mim tomar coragem e começar a ciclar também. Por falta de informação, morria de medo antes . Vou acompanhar tudinho!

Se já ganhou 2 cm de perna, se entendi bem, seus ganhos estão ótimos Morango! 1kg por semana é minha meta!

RELATANDO Bom pessoal, já estou no 3º dia, por enquanto tô achando td muito tranquilo. To até com mais disposição pra treinar. Além da dieta e dos suplementos básicos, esqueci de falar que estou tomando Vitamina C e Complexo B(Detalhe: meu complex tem gosto de caldo knor, simplesmente horrível!!!) no café da manhã. Optei por não tomar creatina durante o ciclo, só após msm. Falando nisso, [não sei se é psicológico , por ter tão pouco tempo ], mas percebi que estou um pouco inchada, tipo quando comecei a tomar creatina no começo do ano. Em td caso só vou me pesar no final de semana. Colaterais *muita sede, 3 litros de água tá sendo pouco *Dor de cabeça muita chata bom, por enquanto é só, de resto ta td sob controle, bjs!

Obrigada por acompanhar Fefe, acho que não tenho coragem de tomar nada pra abrir o apetite, tenho medo de descontrolar geral também foi fase, já estou me habituando a comer mais. To até gostando! É isso msm, aí FOO td

Fica muito bom msm Lizzy, dá uma disfarçada ótimaa no gosto da albumina!!! Conta que eu também fiquei curiosa . Nos dois primeiros dias fiquei um pouco enjoada, mas agora já to de boa... Comendo igual pedreiro também kkkkk. Só espero conseguir entrar em cutting depois kkkkkk, aí sim vai ser difícil.

mais um ciclo feminino adooroo, acompanhando!

kkkkk, eu já to precisando desde a época que comecei a treinar. O estrago já foi feito, qlqr coisa que vier com o ciclo tô no lucro. Agora no meu caso o SILICONE é pra ontem!!!

Oi Carol, já fez o pedido da oxan? deu td certo?

Olá Pingo! também to aki acompanhando seu ciclo, só a título de curiosidade msm, pq não entendo muito de ciclo masculino, por enquanto sou especialista só em Oxan . vamu focar. bj!

Adaptei alguns lanchinhos e fiz algumas trocas devido ao meu horário de treino, mas de resto tá td trenks! Tá dando 2.300, e olha que eu também to ficando impazinada kkkkk, mas faz parte . bj!

É Pingo, essa é a meta rs. Sou meio neurada com esse negócio de bracinho fino, to treinando pesado pra ver se tenho alguns ganhos. To focada desde o momento que optei por ciclar com Ox, foi td muito bem pensado . Pretendo postar fotos e ir relatando, até para ter noção dos ganhos, que eu espero que sejam visíveis . bj!

Pois é Pa, as medidas são essas msm, mas to trabalhando pra mudar a qualidade . No último bulking ganhei 5 kg, antes eu era bem magrinha.Mais pra frente pretendo reduzir o BF, que sempre foi bem altinho, devido a uma adolescência bem descontrolada , quem sabe assim a qualidade melhora. Também to pretendendo com esse ciclo aumentar os superiores e dar uma engrossada nas pernas, aumentar bumbum... To querendo demaiss né? . Quanto as gordurinhas vou deixar pra tentar secar depois.. Sem rasgação de calcinha, mas seu relato serviu de inspiração pra mim. Bj! Thiago, Na dieta confesso que estou me esforçando pra comer essa quantidade, mas quem tá na chuva é pra molhar . Quanto aos treinos, vou postar em breve. To dando uma reformulada. Bj! Vê, me ajudou muito com a dieta. Viu que dei uma adptada??? Por enquanto, foi o que disse, é meio difícil comer muito , mas to me esforçando bem. Boas sorte pra vc também no seu ciclo. Bj! Obrigada Carol, também to acompanhando o seu. bj!

Valeu por acompanhar Janinha. Mas biceps de franga é trauma de infância msm rs e olha que desde de quando comecei a treinar ganhei 1,5cm . Sempre tive dificuldade de ganhar massa nos superiores, aí fica meio desproporcional. Quando fiz spining virei uma caveira huahuahuahuhaa, os superiores secaram horrores!

Kris, Pingo, Lizzy e Kiaa, valeu por acompanharem, espero ter novidades em breve !Bjs! Obrigada Marinho, Ogra foi força de expressão rs . Mas quero ganhar pelo menos 4 kg, com qualidade claro! A bebida alcoolica cortei de vez, as duas coisas juntas não conbinam !

Olá passoal! Vou relatar as experiências e os possíveis colaterais (espero que não sejam muitos)do meu 1º ciclo com Oxan. Optei por Oxan pq considero a mais branda. Serão 20mg/dia, durante 6 semanas, a princípio. Agradecimentos a Verônica que me ajudou a elaborar a dieta ! Ciclo: Oxan 20mg (10mg a cada 12 horas) durante 6 semanas, a princípio Inicio: 18/10/10 Idade: 28 Sexo: Feminino Altura: 1.69 Peso: 64 BF: 22% (última avaliação, feita em setembro) Tempo de treino: 1 ano e 8 meses de treino e controle de alimentação e suplementação. Histórico de ciclos: primeiro. Objetivos: Ficar ograaa, chegar pelo menos aos 70 Kg rs Medidas: Toráx : 85 Biceps contraído: 27 Cintura: 70 Quadril: 100 Pernas: em cima 59E e 59D. Meio 55E e 55D Abaixo (prox ao joelho) 46E e 46D Panturrilha: 37,5 Suplementação: Albumina, Whey, Malto e Glutamina TMB=1900 Dieta: Desjejum(7:00) 1 copo de leite desnatado (as vezes com água msm) 1 banana 2 colheres de aveia 1 scoop de albumina 1 scoop de farinha lactea Total: P-41,8g/ G-6,5g/ C-67g 505 Kcal Café da manhã (10:00) Sanduiche de pão integral,peito de peru e queijo prato light (ou queijo cotagge) Total: p-27g/ G-6,8/ C-21g 253 Kcal Lanche (12:00) 200 ml de Iorgute desnatado feito com whey e suco clight. 4 Castanhas Total: P-14,2g/ G-0,6g/ C-9,7g 99 Kcal Almoço (14:30) 150g de peito de frango (ou carne magra) 50 g de arroz integral Couve, brócolis Total: P-35g/ G-5g/ C-36g 317 Kcal Lanche (17:30) Barrinha de proteina caseira Total: P-4g/ G-2,7g/ C-15g 110 Kcal Pré-Treino (19:20) Sanduiche de peito de peru e queijo prato light Total: p-27g/ G-6,8/ C-21g 253 Kcal Pós- treino (21:00) 2 scoops de whey 2 scoops de malto 5g de glutamina Total: P-33g/ G-1g/ C-78g 451 Kcal Ceia (23:00) 1 scoop de albumina 2 ovos cozidos 4 castanhas Total: P-38,2/ G-19g/ C-3,08g 342 kcal No total a dieta tem 2300 Kcal Aceito opniões em relação a dieta!!!