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The Creator

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  1. https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-895712464-whey-protein-5w-2-kilos-dark-insane-pronta-entrega-_JM?searchVariation=34915749372#searchVariation=34915749372&position=18&search_layout=stack&type=item&tracking_id=250d70c0-9cc5-49f4-ad39-d7cd1ad03493 Esse whey chegou ontem aqui em casa, um absurdo de barato é muito gostoso, só que estou com medo de tomar e ganhar gordura por talvez ser falsificado, oque vcs acham?
  2. ganhando massa no abdomen ou cirurgia, hipertrofiando locais próximos (peito) ajuda também pq a pele vai se esticar
  3. grande parte pele, com certeza
  4. dá para secar já, tem uma boa quantidade de mm, e os kg's q vc deve secar quem vai dizer é o espelho...
  5. https://ibb.co/c62kSgS
  6. musculação é fácil, só empurrar peso, problema é comer bastante...
  7. relaxa, 7000kcal dia
  8. já me inscrevi, tenho q ganhar 12kg pra classic
  9. 6 meses, o treino botei mais pra tras ali
  10. se eu ingerir 5000kcal vou ser internado com diabetes tipo 2 e obesidade
  11. Os treinos geralmente duram 1h30 e descanso quinta, sab e domingo, tenho ganhado 1kg +/- por mês
  12. 183cm 71kg 12bf Treino 4x semana peito/tri dorsal/biceps/abs perna e ombro/abs/trapezio 2800kcal dia 70g gordura 140g proteína e carbo o restante
  13. Aaaa entendi, valeu man
  14. Racismo? sei que sou branco cara
  15. se meter um cutting vou concorrrr então 🔥
  16. https://ibb.co/f8TPWtN
  17. https://ibb.co/qjYW8m2 Pontos fracos e fortes:
  18. https://ibb.co/GW02SCR
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