PatrickCarvalhO'

[quote name='Vitoka' post='27421' date='23 08 08']veio, as vezes essas nutricionistas ja tem dietas preparadas q mandam pra todos os paciêntes com o mesmo objetivo. Só pra esclarecer q eu nao estou afirmando q seja o seu caso. Aqui em belém a "melhor" nutricionista fez isso com a minha mãe, q procurava uma dieta pra emagrecer com a observação q ela ja havia tido CA. Se vc pesquisar no forum, encontra algumas mto boas pra servir de base. sem mais....[/quote] Moro em Castanhal Vitoka! É verdade mesmo, pra emagrecer ela só me deu um papel e etalz.. E explico tudo, emagreci 14 kilos. Mais pra Hipertrofia ela escreveu a mão...

Há, beleza!! Vo procurar uma Dieta feita online então! Flw

Pow, academia nova apartir de segunda, lá eles não tem um sistema de avaliação, é cada um por si! Tem como agente montar um Treinamento aqui ABC, ABCD, ABCDE, vocês que sabem.

[quote name='mybr' post='27368' date='22 08 08']Acho que ta manero. Mais pq n fazer um treino ABCD com folga na quarta? Abs[/quote] Pow velho, seria pq eu não sei! ;[

Beleza então! ;x Pago nutricionista pra nada! :@

Eu to usando carga 80 % a 90 % Força máxima! 3x 10 a 12 repetições.

[b]Controle de medidas:[/b] [b]Dia 22.04.08:[/b] Altura: 1,76 Peso: 86 [b]Dia 30.06.08[/b] Altura: 1.78 Peso: 78 [b][size=2][font="Arial Black"][color="#FF0000"]OBS: Atualmente estou pesando 74,5 kg.[/color][/font][/size][/b] [b]Treinamento:[/b] PULLOWER CRUCIFIXO SUPINO INCLINADO TRICPS PULLEY ADUÇÃO ABDUÇÃO TRICEPS TESTA EXTENSORA LEQ PRESS + PANT. ABDOMINAL -------------------------- PULLEY DORSAL REM. CAVALINHO REMADA ALTA ROSCASCOTT LEG 45° ROSCA POLIA PANT. SENTADO HACK ELEVAÇÃO LAT. DESENVOL.(MÁQ.) ABDOMINAL -------------------------- Reverso nesses dois, todos os dias da semana, menos sábado e domingo. Está bom para hipertrofia? Minha alimentação, postado 19/08/08 : [url="http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=3265"]http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=3265[/url][size="2"][/size][color="#FF0000"][/color]

Pow! :[ funkstatic, fraca velho? Há cara, não sei o que eu faço então! :X --------- Depois do treino tomei whey+malto assim que cheguei, e vo esperar 40 minutos para jantar.

Então quando chegar da academia, primeira coisa, tomar whey protein+malto? Ou o não preciso mais tomar malto também, porque tomo durante o treino.

Entendi! -- Então devo passar por cima da minha nutricionista? ;~~

Ai, quem vai ser usado como fonte de proteína vai ser o whey! ;x

Não cara, mais eu to tomando o malto durante o treino.. E o whey depois da janta, pois chego por volta das 19:00 a 19:30. Albumina vo tomar sim! Cara, vou me intupir, pois 19:00, chego da academia, janto, ainda tenho que tomar whey, ai 22:00 tomo albumina pra dormir.

1,79 altura, e peso 74,5 m. Metabolismo deve ser lento! Eu sei que to seguindo essa dieta! Qual é opinião de vocês?

Minha nutricionista disse que 40 minutos antes ou depois da refeição!

Bom galera, antes eu tava com uma dieta pra perder gordura, agora eu quero ganhar massar muscular. A Dieta ficou assim: "Uso Grol: 07:00 hs : Manter - 250ml. ou (VITAMINA DE BANANA+LEITE EM PÓ+ÁGUA+AVEIA EM FLOCOS+ALBUMINA) Desjejum 2 prot / 01 CHO/ 01 Gordura. __________________________________ 9:15 hs. Suco de fruta - 250 ml. ou Lanche I Fruta - 01 unid, com exercessão de banana. 3x/ semana - barra de proteína, 01 unidade. ______________//______________________ 12:15 hs: Vegetais cruz ou cozidos - à vontade Almoço: 03 CHO 01 PE. 01 Gord. Sobremesa: Fruta ou Suco. ______________________________________ 15:00 hs: pão ou torradas + coquitel laxativo Lanche ou Vit. de Frutas s/ açúcar. _______________________________________ TREINOOOO _______________________________________ 20 hs: Jantar: O Mesmo do almoço C/ 01 CHO e 02 PE. _______________________________________ SUPLEMENTOS: Dextrina: 30 g diluídas em 300 ml de ÁGUA, água de coco ou isotônicos. Bebricar a partir do 61° de treino até o final do m esmo. Não esqueça de agitar. (LOL) Whey Protein: 01 colher de sopa do pó diluído em 200 ml de líquido. Sempre após a JANTA nos dias em que malhou. 15/08/08" ________________________________________________________________________________ ___ Fiquei 40 minutos falando com ela! :[ Que que vocês acham dessa Dieta? E quantoi a Suplementação, eu já tava tomando isso, mais tava tomando 2 medidas padrões, e logo após-treino, ela disse que tava errado, e o malto/dextrina, devia ser tomado DURANTE o treino. Eu só balançei a cabeça! E também, primeiro dia hoje tomando whey, com 1 COLHER, cara, muito pouco, parece que só fica ÁGUA... É assim o de vocês?

Você pode tomar algum suplemento, tem vários no mercado que os resultados prometem isso! Até o lipo6, tira a barriga e defini. Na verdade, eu também to assim! Mais eu não cheguei naquela parte: [quote][...]"to com tudo quase do jeito que queria"[...][/quote] hehehe Mais é isso, quando eu acabar minha fase de hipertrofia, eu vo tomar alguma coisa pra ajudar. Equanto isso, aeróbico 3x por semana, esteira, 6 km/h, 30 minutos, apóis- treino.

Caraca, me rachei de rir aquii! É normal isso!

Pelo que eu vi, é que aumenta a força durante o treino etalz... Por isso!

Alguém por favor pra responder minhas perguntas do Post #393. ;[

O segredo é morar aqui no Pará (H)

[...]Natural é planta.[...]

Olha, que parada é essa de inchar? Inchar tipo de vento? Eu sei que depende da pessoa(é claro), mais esse inchado fica muito feio? Incha de muscúlo, ou de "vento"? Tomar muita ÁGUA durante o ciclo, quando entrar em pausa, eu devo continuar a beber muita ÁGUA? Faz muito mau se encher de ÁGUA toda hora no treino? De quanto eu preciso? Tipo um pote de 300 gramas tabom pra mim ciclar? Vo comprar da Universal, pois ta o mesmo preço da segunda concorrência. Aqui é 78 reais 300 gramas. Ta certo? Grato

Guilherme, o conhecimento é básico em WebDesign, Eu sou WebDesign, e já tenho o site, quero uma pessoa que ajude a postar, colocar novos produtos, em suas devidas sessões etc.. E quanto ao preço, concerteza terá um tiket para o Fórum Hipertrofia

Olá, procuro parceiro para fultura loja de venda de suplementos online, requisições de preferência: Estado do Pará Conhecimentos de WebDesign. Conhecimentos de Ed. Física para academia. Conhecimentos necessários para Nutrição.

[quote name='Guilherme Presotto' post='14109' date='29 04 08']Nunca tinha ouvido falar.. Mas é bem interessante.. Se minha mãe me ver tomando na colher vinagre, ela vai achar que eu to loco Mas vale a pena testar... [/quote] E a minha familia já acha que sou louco, todo dinheiro que eu pego eu compro suplemento.