PatrickCarvalhO'

[quote name='Cadu_28' post='29489' date='04/09/08']Investe mais na musculação. [color="#FF0000"][b]Vc ainda esta muito magro[/b][/color], não se preocupa muito com o seu bf agora. Melhora sua dieta, e tenta ganhar mais uns 15kg pelo menos, para ai sim depois de pensar em baixar o bf.[/quote] É UMA MULHER*

2 café da manhã 2 janta.. 4 ;D

A dona da minha academia compro só por causa dos barões, fiquei até com vergonha de usar, tinha um dia que não tinha quase ninguém, e usei, poww :S Melhor exercícios normais. AGORA SÃO QUATRO!

Cara, boa sorte! Da umas lidas, bota pressão no teu instrutor, fala que não quer assim porque TAL MOTIVO, dar argumentos!

Creatina faz soar??? Se é RETENÇÃO não devia era ter suor para escorrer! (MINHA OPNIÃO)

Com o mínimo de conhecimento que tenho, nunca vi um treino assim: segunda - Peito, Biceps e Antebraço, abdominal

Hoje é meu dia de aeróbico total! Falei até pra mamãe, dia de quarta é dia de festa! muitaaa salada, muitaa proteína

Pow, eu também to querendo comprar creatina universal 300 g. de PT Mais to afim de colocar em um outro pote! pedir para o cara tirar da fazilha normal e colocar em uma caixa talves..nem sei ;D

Não não não! Você pode ter um limite sim, se você já está com o resultado no qual desejava, não tem porque continuar se suplementando com esse themo. Mais é claro, se você não se cuidar, vai ter que correr atrás de novo pra consiguir o que queria novamente. Então alimentação certa+treino certo= sucesso absoluto

Devia ter pesquisado! Como fazer um ECA “caseiro”? Com a proibição da comercialização de suplementos energéticos com efedrina, os mesmos sumiram das prateleiras das lojas de suplementos. Ainda assim, são facilmente encontrados, porém quase sempre com os preços majorados. Então alguns atletas começaram a manipular em farmácias especializados os ingredientes ativos da composição dos suplementos. Algumas pesquisas militares definiram a proporção de 4 a 5mg de cafeína / quilograma corporal e 0,8 – 1mg de efedrina/ quilograma corporal para maximização dos ganhos, porém a proporção utilizada por desportistas no mundo todo é 1:10:15 (efedrina:cafeína:aspirina). Considero a dose 5mg cafeína/ quilograma como dosagem máxima para esta combinação, sendo que em doses acima destas os efeitos colaterais se tornam muito fortes e perigosos. Mesmo assim, usuários que usam a combinação pela primeira vez devem começar com dosagens muito inferiores a esta, para ver como seu corpo reage aos medicamentos. Como as cápsulas utilizadas em manipulações possuem capacidade para 500mg de substancias, poderíamos manipular cápsulas com 19mg de efedrina, 190mg de cafeína e 285mg de aspirina. (volto a dizer que mesmo essa quantidade pode ser muito “forte” para maioria dos usuários). Como muitas farmácias não manipulam efedrina e cafeína (nessas quantidades) sem receita médica, alguns usuários utilizam guaraná em pó como fonte de cafeína e FRANOL ou MARAX como fonte de EFEDRINA. O grande problema é que o Guaraná possui concentrações de cafeína que vão de 4 a 20%. Mas a maioria dos encontrados em supermercados e farmácias possuem concentrações em torno de 7%. Isto faz com que seja necessária uma quantidade bastante grande de guaraná para que possamos atingir as quantidades de cafeína desejadas. Desta forma, considero que a dose muito difundida, "02 comprimidos de franol + 02 capsulas de guaraná + 01 aspirina adulto (500mg)" não atinge a quantidade de cafeína requerida pelo "1:10:15". espero ter ajudado.. falo t+ Autor: rafaelflopes

Pow cara, depende da Embalagem. Pergunte para o vendedor! Alias, quanto é?

Por equanto estou usando a barra apenas para mim alongar! ^^ Usei muito hoje, treino parte B hoje! ^^ B - Costas/Abdomem

Desculpa mais nunca nem ouvir falar! Quanto é/g/R$? É importada? Pow, querendo comprar creatina universal 300 gramas do PT mais ouvir falar que enbaça na alfândega! ;[ Minha idéia é colocar dentro de um outro frasco! ^^ UHSUSHus

Pow, funciona sim! Pelo menos o Lipo6x é quase garantido! MAIS NÃO É MILAGROSO!

Muito interessante! Obrigado por contribuir com o fórum!

Não é 'obrigatório"! Mais se você tem resultados melhores com a junção dos dois, porque a dúvida, eu continuaria mesmo assim! Não vejo porque separa-los. Qual thermogenico?

Barato de mais no Prozis né?? Pena que é portugal cara! Creatina Universal 300 mg - R$ 40,00 Pena que não enviam para o BRASIL. Vo falar com um amigo meu que mora em PT, mais não sei quanto fica o frete. Alguém sabe aonde calcula?? Oo

Vo fazer essa tua dica ai cara! Não falta nada? vo nessa! Acho que 3 meses eu troco, o que acha? ------------- NÃO ERA SUPER-SERIE, MAIS JÁ QUE COLOCARAM AI, VO FAZER. ------------- "Essa "puxada aberta supinada" e na barra fixa?" Tava pensando em tirar essa puxada, pois quase nunca completo o exercício e ele fica inválido..

Cara, eu queria só que avaliasse esse treino que quero começar hoje, se não fosse muito a pedir! ;[

Olá galera, estou querendo comerçar um novo treino, ABCD, estava fazendo essa semana mais meio improvisado, então agora que deixar sério, pra mim juntar com uma boa alimentação e suplementação e treino, meu objetivo é aumento de massa muscular. ------------------------------ Objetivo: Hipertrofia Altura: 1,79 Peso: 74,5 Tempo de treino: 7 meses ----------------------------- Segunda A - Peito/Ombro Crucifixo + Supino com halter - 3x10 Supino inclinado - 2x10 Cross-over - 2x10 Desenvolvimento + elevação lateral - 3x10 Remada alta + elevação frontal - 2x8 Terça: B - Costas/Abdomem Terra - 3x10 Serrote + Remada baixa - 2x10 Puxada aberta supinada + puxada fechada pronada - 2x10 Crunch - 3x20 Infra na paralela - 3x20 Quinta: C - Perna/Panturrilha Agachamento livre - 3x10 Leg horizontal - 3x10 Flexora - 2x8 Extensora -2x8 Panturrilha no leg - 2x15 Panturrilha sentado - 2x15 Sexta: D - Bíceps/tríceps/Antebraço Rosca direta aberta + Paralela - 2x10 Rosca alternada inclinada + Testa - 2x10 Rosca scott fechada aparelho + Pulley barra w - 2x8 Rosca martelo - 2x8 ------------------------- Sintasse livre para mudar o que quiser, opiniar e etc... Quero crescer mesmo, contando com ALIMENTAÇÃO+SUPLEMENTAÇÃO+TREINO+DESCANSO.

Aconteceu já isso, mais quando eu tava na frauda! :S Alguém que quer verdadeiros resultados esse ERRO é uma morte, pare de treinar se acontecer isso com você e volte para casa e lamente, pois não pode acontecer isso com alguém que pratica um exercício físico.

As vezes da um desanimo olhando pra mim mesmo! Aii eu olho para os outros e vejo que o meu ta é bom!! USHUhsuah

Valeu velho! vo da uma olhada nos produtos ai!

up

A campanha é da um abraço no profissional! hehehe