PatrickCarvalhO'

Fio, mais ir lá é negócio? Eu moro no Pará? Ou é encomendar?

Poxa vida cara! Você teve a opoturnidade de ficar o dia todinho falando sobre dogras, anabo, e etc.. E vem pergunta pra gente? ;[

Primeiro você fala em 'crescer' depois fala em 'secar' pow cara, define teu OBJETIVO ai! Você está com as "melhores marcas possíveis" Whey designer ~ Tem bcaa já não? Equanto ao termo, decida-se, "crescer ou diminuir."

Bom, esse assunto é proibido, por favor, leias regras: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?act=boardrules

Primeiramente, bem vinda ao fórum Brendinhavk! Bom, ele ajudará sim, mais o fator principal para o seu desenvolvimento é seu treinamento, sua alimentação, e o principal, sua determinação. Não espere tanto de um suplemento, com já diz o nome, é um suplemento para sua dieta, e seu treino, apenas um apoio! E o produto é bom, um dos melhores da categoria. Háa, finalizando, queria ter um pai assim! Bom dia!

Se quiser pode esperar a opnião de mais gente! Minha opnião é essa! ;D Se está fazendo uma dieta hipercalórica, não precisa de um suplemento hiper..

Amigo, se 'confia' na sua dieta que tenha muita caloria, então não vejo pq o hiper.. Vai na albumina! ISSO SE SE TIVER UMA DIETA HIPERCALÓRICA MESMO!

Não cara, mais é assim mesmo dentro da MALA É "PERFEITO". Mais pow, vo pra lá só pra comprar suplementos pra mim e volto ;P entendeu? não compensa, só um louco, que vai pra lá só pra comprar suplemento para uso individual. Falando com alguns vendedores, eles fazem assim: Contratam pessoas que trazem de lá, dentro das suas malas produtos, e pronto! Garantido!

"Vá de com força" no Hipercalórico!

To tomando um whey da INTEGRALMÉDICA. Eu to metendo é 60 g. também porque to substuindo a janta, volto da academia tarde, a nem cola eu tomar um shake, e ainda jantar

Excluído meu post? Reu, albumina é fonte de proteína pura ;D Só fica atrás do soro do leite. E o azeite é fonte de gordura mono e polinsaturada. Se tiver interesse, segue o texto abaixo para leitura:

Eu vo só esclarecer um fato: [b]TODO EXERCÍCIO AERÓBICO ESTAMOS SUJEITO A CATABOLIZAR MÚSCULOS.[/b] Mais essa dos aeróbicos em Jejum, é uma OPÇÃO que pode DIMINUIR a perca de MASSA MAGRA e a maior perda seja de GORDURA. Recomendo que: Se você é gordão, primeiro perca esse gordura toda, para depois pegar pesado no treino, você pode fazer esse treino 3x na semana, ou até todos os dias(vai de cada um). *Agora se você estiver fazendo hipertrofia, mais tem aquela barriguinha, recomendo que, termine sua fase de hipertrofia, e depois foque em 'definir a barriga' (Se esse for se alvo). [b]NÃO TEM COMO GANHAR E PERDER AO MESMO TEMPO![/b]

[quote name='Bronco' post='18' date='22/06/07']Realmente, eu também fico dividido, mas algumas são lindas. E outras como vc mesmo disse os seios "em sí" somem. Olha aí uma que eu acho bonita: [img]https://female.bodybuildbid.com/profiles/michelle-berger/michelle8.jpg[/img][/quote] Bronco, tenho que concordar que EU era totalmente contra, até hoje! Ainda sou contra essas secas musculosas :S mais essa ai da foto velho! Mudou minha forma de pensar, é uma deusa ela! [i]OBS: Que mão feia né, como um cara disse ai acima![/i] Nada que uma plástica não resolva!

Totalmente apoiado ze!

Se tu tiver problema em EXCESSO mesmo, pow dica:

Cara, vo ser sincero, eu não compraria, creatina sem muito histórico, preço auto para uma marca 'desconhecida', eu compro de 75 da UNIVERSAL 300 GRAMAS e acho caro pow! Olha que é UNIVERSAL!

Só lembrando um fato que aconteceu comigo, dia de quarta é meu dia de off para musculação, e on para aeróbico! Faço desde pelada com os brothers há correr... Então reuni alguns(4) e falei, por vamo correr? Expliquei isso tudo, todo mundo achou 12 minutos uma brincadeira! Ai beleza, peguei um relógio, e fomos, pow, 4 minutos só de trote beleza, 4 minutos de 20 off, e 20 on, poww, quando acabo esses 4 de on e off, TODO MUNDO CAIU NO CHÃO PRA DESCANSAR! Mais esse exercício CATABOLIZA seus lindos músculos! :[

Obrigado, essa foi minha forma de contribuir para o fórum!

Uma alimentação saudável é ideal para manter a forma e até perder aquela barriginha indesejável. EVITE: · Alimentos causadores de gases como: refrigerantes, feijão, frituras, pão, queijo e enlatado carne vermelha, embutidos como lingüiça, presunto, salame e salsicha. · Alimentos que retém líquidos como: embutidos, sal em excesso e alimentos processados. · Em primeiro lugar, se estiver acima do peso, deve-se pensar em uma alimentação equilibrada para perder peso e conseqüentemente a gordura localizada; · As magras também não estão livres de apresentar uma barriguinha; se for o caso, devem manter uma alimentação saudável, evitando gorduras, frituras, doces e refrigerantes, que também provocam barriga. Devem evitar também pratos muito gordurosos, dando preferência às carnes magras e coma legumes, verduras e frutas; · Se o funcionamento de intestino anda devagar, aumente a ingestão de fibras e água (no mínimo 8 copos por dia) · Pratique atividade física - além de queimar calorias também refletem em um bom funcionamento do organismo. Devem ser praticados com freqüência associando-se exercícios aeróbicos (para ativar a circulação e gastar calorias) a exercícios localizados (para enrijecer a região abdominal); · Fracione bem a dieta - O sistema digestivo não consegue processar um grande volume de alimento ingerido de uma só vez. O ideal é fazer refeições pouco volumosas e de baixo valor calórico até 6 vezes ao dia. · Mastigue devagar - A pessoa que come rápido pode acabar engolindo ar junto com a comida além de prejudicar a digestão. Além disso, o cérebro não registra o sinal de saciedade com tanta rapidez e, assim, você acaba comendo mais. · Evite os alimentos formadores de gases - refrigerantes, feijão, frituras, pão, queijo e enlatados, carne vermelha, embutidos como lingüiça, presunto, salame e salsicha. · Evite alimentos gordurosos - a gordura possui uma digestão mais lenta e com isso os alimentos gordurosos acabam permanecendo mais tempo no trato gastrointestinal favorecendo aumento de seu volume. · Evite o consumo excessivo de sal, exemplos - Pães fermentados ou roscas feitas com sal; pães de preparo rápido ou bolos, feitos c/ fermento em pó, bicarbonato de sódio, sal ou feitos com misturas comerciais; cereais enriquecidos ou de cozimento rápido; cereais secos; bolachas cream cracker, exceto a bolacha água; pipoca salgada; pickles; batatas chips; embutidos( lingüiça, salsicha, paio, presunto cru, mortadela). · Aumente o consumo de alimentos diuréticos - erva doce, salsão, coentro, berinjela e endivias, alho, limão, noz-moscada, cebola, salsa, hortelã; abacaxi, melancia, maracujá e chá: em especial, chá de salsa: acrescentar algumas folhinhas de salsa à água quente, adoçar ou não com adoçantes. E chás de ervas ( gengibre/ canela / cardamomo: fazer um mix dos ingredientes e acrescentar água que ferveu) ou frutas. · Atenção ao leite - Se estiver com gases, experimente tirar o leite do cardápio. Muitas pessoas têm intolerância à lactose. · Atenção a alguns adoçantes - alguns adoçantes são a base de sorbitol que fermenta no organismo provocando gases. Algumas frutas secas como uva passa, damasco, banana e principalmente ameixa seca também possuem em sua composição sorbitol. · Beba bastante água - Além de diminuir a retenção de líquidos, ajuda na lubrificação do intestino. Por isso, é essencial tomar pelo menos 2 litros por dia. Mas evite líquidos durante as refeições (o suco e a água dilatam as paredes do estômago empurrando a barriga). · Reserve as preparações mais leves para o jantar: à noite nosso metabolismo está reduzido e portanto também devemos ingerir menos calorias neste período, evite gorduras e carboidratos em excesso nestas refeições. Fonte: https://idealdicas.com/dica/?gratis=dicas-p...lume-da-barriga

Alimentação toda errada cara! Da uma procurada aqui no fórum, algumas alimentações, ou o melhor, procure uma nutricionista!

Aff meu! Acho que um tópico desses é desnecessário! --- As pessoas esperam respostas prontas, em vez de fazer a sua resposta! (Patrick Carvalho) Da uma linda aqui cara, que seja a última: https://www.emedix.com.br/dia/nut002_1f_problemas_gases.php

Não vejo porque você acrescentar Whey+destrose no café da manhã APÓS UM EXERCÍCIO AERÓBICO. Fica minha sugestão, café da manhã rica de proteínas: 1 banana nanica+1 colher de aveia+3 claras de ovo(ou 2 colheres de albumina)+1 colher de nescau+250 ml de leite DESNATADO

E Euu?? 1,79 COM 74,5 kg e NOVÃO! Estou pensando em fazer natação, queima muita caloria? Pois não queria catabolizar os poucos de ganhos que já objetive até hoje!

ABISMADO!

Sim!