lmp

esse treino já existe, nao tem o que avaliar... Se vc quer seguir o protocolo, segue do jeito que ele manda e pronto

No eixo hormonal n vai influenciar em nada... É só pra tentar manter um ritmo intenso (força, fadiga, etc),como acontece durante o uso do mdrol, pra tentar segurar a massa

tá cada vez mais constante isso ai hein hahaha cara, vc nao faz nem atividade fisica e quer usar winstrol? tem que tomar é vergonha na cara, dá uma pesquisada ai flw

hahaha é cada uma hein... apelar pra m-drol comendo hamburguer é tenso

"Coloca uma foto do SYLVESTER STALLONE" AUEHUAEHUAEHUAHUE topic: cara, desculpa mas vc está errado... No fórum, quando a dúvida é pertinente e nao foi respondida,todo mundo tem boa vontade em responder, mas quando é uma coisa batida e facilmente encontrada, tem que procurar mesmo

Única coisa é que se vc for muito frango hoje e ganhar tipo, 30 kg, corre o risco de a tatuagem distorcer um pouco... Como no seu caso é no ante-braço já melhora pq nao aumenta tanto como outros músculos

quanto tempo durou? Eu curto shape mais seco, pra mim foi uma boa "evolução"... As pernas tao boas pra caralho, acho que é um dos poucos shapes que as pernas sao desproporcionais ao resto por serem mais treinadas haha

Ninguém tá tendo má vontade com novato, é que suas perguntas realmente sao facilmente respondidas com 10 minutos de pesquisa cara... todo dia alguém cria um tópico igual ao seu perguntando exatamente as mesmas coisas

Se nao for tao intenso assim, eu faria umas 2 vezes mesmo... Pq treinando só perna o ideal é que os treinos fossem mais espaçados né... Aí dá pra jogar uns 2 dias de aerobico sim

ô loco leandrão, essa aí foi inspirada... hahaha topic: só pra comentar isso ai que vc falou "ah, com dieta o treino pode ser meia boca que é só pra dar estímulo".. Quem pensa assim tb nao vai sair do lugar nunca... São essas 3 coisas ligadas, mas fazendo todas beirando a perfeiçao! Dieta 100%, treinando pesado levando ao limite, e respeitando o descanso E ai, respeitando tudo isso, a sua dieta pode ser hipocalorica (pra perder gordura) ou hiper (pra ganhar massa)

Depende da hora que vc toma café e da hora que vc almoça né, mas calculando mais ou menos, eu faria a refeiçao só no primeiro, das 9h mesmo, aí poderia mandar um bem reforçado e vc faz do almoço a sua próxima refeição

Eu sou totalmente a favor de vc continuar treinando perna e treinando bem pesado.. Aproveita pra focar nelas agora, e eu tb faria um aerobico pra manter o condicionamento sim...

Como o whitepump falou, varia muito de organismo... tem gente que fica retido, tem gente que nao retém nada... E tem gente que nao vê mudança nenhuma mesmo, aí o jeito é aceitar hahaha Mas força o pessoal geralmente sente alteração, só nao pode esperar tb que vc vai aumentar todos os pesos em um dia e vai sair comendo os halteres

Shotgun eu recomendo, muito bom... To usando tb o MR1 e tá sendo incrível, nao sei como ele vai ser com relaçao a ganho de massa, mas focus e força tá sendo animal... O Shotgun já dá uma mudada mais visivel no shape

o meu é double rich chocolate, só com água n é nada demais, mas com a dextrose fica muito top, pq aí fica o doce mais o gosto