AlemãoVazquez

E qual a dúvida? Fora que até onde eu sei dura não tá sendo mais fabricado, portanto se você realmente arrumou durateston deve ser aquelas falsificações da shoppe, que imitam até a embalagem, só que o conteúdo da ampola é óleo de fritar pastel.

Provavelmente o site da unimed estipulou seu gasto calórico diário e não a taxa metabólica basal. Eles calculam sua TMB e multiplicam por um fator de atividade "X" a depender da sua rotina diária. 2665 (GCD) = 1835 (TMB) x 1,45 (FA). E como todos já recomendaram, eu tiraria também esses malto e dextrose e adicionaria algum alimento mais nutritivo como arroz ou aveia.

Excelente notícia, amigo. Meus parabéns. E que você oriente seu filho a não fazer as merdas que você já fez. kkkkkkk

Sim, é possível se for um rompimento parcial. Aqueles vídeos e fotos que você vê por ai dos caras com o peito preto é pq o rompimento foi total, o que é bem difícil de acontecer. No seu caso pode ter sido um estiramento apenas que causou a dor e a falta de força pra conseguir treiná-lo é por conta da insegurança por medo mesmo, algo psicológico, bem como esse "vão" que você diz sentir, provavelmente nada muito preocupante. No entanto, é bom dar ao menos uma semana de descanso pro peitoral e ver como fica antes de treinar novamente e quando voltar, tenta diminuir as cargas e aumentar as repetições até sentir confiança novamente.

Vai muito investimento para chegar num nível próximo àquele. Investimento financeiro e de tempo, coisa que pelo visto você não tem nem um nem outro. Começa a treinar e a se alimentar direito, estabiliza sua vida e quem sabe em algum momento dela você consiga dar prioridade pra isso. Por ora julgo ter assuntos mais importantes para você se preocupar.

Pensa pelo lado positivo, uma pessoa não pode pagar pelo mesmo crime duas vezes. Se você já tem os colaterais da trembo sem usar trembo, use e tire vantagens dos benefícios. 🧐 Me siga para mais dicas jurídicas e aumento da autoestima.

Impossível saber cara, sem foto não tem como. Tem gente que com esses dados aparenta ser grande e seco, tem os falso magro que não tem músculos e tem banha, etc. Pelo que você falou, deve ser um falso magro. Normalmente o recomendado é dieta de manutenção para fazer uma recomposição corporal, aumentar MM e diminuir gordura. Variando entre pequeno déficit, pequeno superávit e manutenção ao longo de muitos meses. Processo bem lento, porém recompensador. Não sou a favor de dieta flexível, na minha opinião você perde o foco e a aderência fazendo dessa maneira. O ideal é fixar uma quantidade de refeições e adequar os macros nela.

Tem um equipamento top pra ajudar você com isso, chama-se trembolona. 😇

Hmmmmmmmmmmmm...

Também é uma boa alternativa. Mas eu sou a favor de queimar mesmo o filha da puta que fica brincando com a saúde alheia.

Isso eu acho válido demais. Criar um tópico e fixá-lo, com informações como nome do indivíduo, especialidade e localização. Pode isso @krebz, @Hipertrofia.org?

Ele passou 150mg de boldenona 2x por semana? Não ficou claro isso. Se foi, troque imediatamente de coach. A dieta está pobre em vegetais, legumes, verduras, etc. Não tem problema fazer 2 refeições ou 20 refeições no dia, o que importa é a ingestão diária. Como dito, muito pouca informação, as fotos dariam pra ter uma noção um pouco melhor do que você precisa fazer no momento. No entanto, de cara eu já diria que é mais aconselhável oxandrolona à masteron. Os poucos relatos que vi sobre uso de masteron em mulheres é que houve uma melhora na disposição, recuperação e etc, porém nem tantos ganhos estéticos.

Na verdade acho que o seu problema não é não saber sobre anabolizantes, mas sim sobre interpretação de texto. A dica mais valiosa que eu poderia dar está explicita acima, mais fácil que isso só se eu desenhar pra você. E não, ninguém nasce sabendo, mas os que hoje sabem é pq não foram preguiçosos a ponto de esperar as respostas mastigadas.

A única maneira de avaliarmos isso adequadamente é você mandando fotos de biquíni. Só assim a galera vai poder ajudar melhor.

Eu entendo, a primeira lei de Newton ilustra exatamente o que você está fazendo -"Um corpo em repouso, tende a continuar em repouso". É mais fácil perguntar do que procurar, volte ao meu comentário anterior e leia novamente. Assim que você entender, sua visão se ampliará. Caso não entenda, leia de novo e de novo até entender.

Se está com dinheiro pra fazer a dieta, esquece essa vadiagem de dieta flexível e faz o certo, calcula todos os macros. E espero que tenha dinheiro mesmo e um bom plano de saúde, dieta é caro, suplementos (caso queira/precise) são caros e bomba + exames + medicamentos são caros. Pra começar nessa vida tem que saber que o buraco é mais embaixo.

kkkkkkkkkkkk 21 - desfilar com camisa da USP, mas cursando filosofia, sendo chamado após a terceira chamada da lista; 22 - cursar engenharia na UFABC e o curso durar mais tempo que medicina + residência + carreira bem sucedida desse médico recém formado;

Se é leigo, o que você pode fazer de melhor é estudar sobre o assunto. Pode tirar muitas informações úteis e reter um conhecimento básico aceitável com os tópicos aqui do fórum, basta pesquisar. Basicamente o que você está pedindo é uma consultoria grátis e isso dificilmente você vai conseguir. Normalmente as respostas que receberá serão semelhantes à minha, visto que (como vc mesmo disse e nem precisaria dizer) você é um completo leigo no assunto. É um mundo bem mais complexo do que você imagina e não se pode brincar com isso, as consequências podem ser graves e irreversíveis. Portanto, ESTUDE!

Você não mencionou qual seu objetivo, mas pelas fotos o bf parece bom, cerca de 12, 13%, dá pra ver alguma musculatura, mas pra 12 anos de treino é bem imaturo, provavelmente nunca foi uma grande prioridade pra você. Supondo que, baseado no que foi dito, você queira aumentar a quantidade de MM, com certeza está comendo muito pouco, 1900kcal é muito pouco e deixa você em déficit. Eu calcularia o GED e aumentaria as kcal gradativamente, por semana ou a cada 10 dias, para um superávit de uns 300~500kcal.

Não compensa, o que compensa é estudar e obedecer teus pais.

Hipercalorico caseiro. Esse aí a porção são 90g, ou seja, se usar uma vez por dia, dura 11 dias. 50 pau a cada 11 dias, 150 no mês. Tem vários tópicos no fórum sobre hipercaloricos caseiros, pesquisa que achará opções mais rentáveis e tão nutritivas quanto.

Não sei quem é esse elemento, mas ele era magro e ficou gordo. Suspeito que ele não emagreça novamente por sem vergonhisse mesmo. E se ele usou ergogenicos pra ficar com o corpo da primeira foto, tem mais é que se arrombar mesmo kkkkk 😂😂

Parabéns mano, vi sua apresentação no insta da sua mina e achei da hora. Para a primeira vez, foi excelente!! Vi que treina na bluefit de SV, já treinei lá também, nascido e criado na selva e hj to em Santo André. Subiu com quantos kg? Aparentemente bem mais seco que os demais... E os próximos capítulos, vai continuar na pegada ou foi só essa vez pra sentir o drama mesmo? Achou que valeu a pena? Tmj.

Concordo com os caras, você tá com um corpo bem bonito pra quem perdeu 45kgs, não tem nada do que se envergonhar, muito pelo contrário. Garanto que se você mesma olhar seu antes e depois, só sobrará orgulho. Como já disseram, agora é ajustar a dieta pra que você possa ganhar mais massa magra e ter paciência. Devagar você conseguirá melhorar seu corpo (que ja está bom). Parabéns e tenha paciência.

Nisso você tem razão. A pessoa tá gorda pra caralho, desesperada, ai inventa essas porra de dieta maluca e se sujeita a qualquer dano à saúde em troca de uma melhora mínima na estética. Com homens nem tanto, pq vagabundo é preguiçoso e facinho larga o foda-se e volta a se encher de panquecas, mas vemos muito isso com as mulheres. A eterna busca pelo milagre do corpo dos sonhos sem fazer dieta nem treino.