AlemãoVazquez

A gente só perde o que tem, reflita... Boxe vai servir como cardio, nada mais. Divida seu treino de acordo com os dias que tem disponível e os dias do boxe serão dias de cardio. Se não quer definhar muito, aumenta a comida. Entretanto, como já disse que não faz "dieta regrada" (que significa que não faz dieta nenhuma), pouco importa o que vai fazer, visto que nem sabe o que está fazendo hoje e nem onde quer chegar.

10mg de oxan vai fazer menos por você do que um halls. Como disse, pra mim só testo já está mais do que bom.

Secar = Dieta; Agilidade = Treino + Genética; Força = Treino + Genética + Droga. Sem analisar muita coisa, apenas o que escreveu, usaria apenas testosterona, 250mg/sem está de bom tamanho.

Importante mencionar que a divisão de treino é apenas um meio para o fim e não o contrário, entendido isso, as coisas começam a fazer mais sentido... Primeiro pensa no volume semanal por grupo muscular e após isso você divide esse volume entre os dias na semana, lembrando que quanto maior a frequência de treino para determinado grupo, menor a necessidade de um maior volume no mesmo dia (deu pra entender?). Por exemplo, se você estipulou 12 séries para peitoral por semana, se fizer 2x na semana, serão 6 séries em um dia e 6 em outro. Se optar por 3x na semana, serão 4 séries por treino e se decidir treinar apenas 1x, deverá bater as 12 séries nesse dia. O importante é manter a intensidade em todo o treino, por isso é interessante dividir o volume em uma frequência maior, entretanto, isso é algo extremamente individual. Para alguns, treinar 2x na semana o mesmo grupo pode ser excelente, para outros nem tanto, talvez prefiram treinar 3x ou alguém com mais experiência conseguirá extrair tudo que pode em 1 único dia e assim por diante, você vai precisar encontrar o seu meio termo. Mas no geral, para iniciantes como você, já existe uma "cartilha" padrão para conseguir treinar com maior eficiência e extrair o máximo sem muita complexidade.

Na minha opinião a dieta está ruim, mal elaborada e mal calculada, tanto cutting como bulking são processos que precisarão ser adaptados ao longo das semanas, portanto não faz sentido começar um cutting com as kcal baixas ou um bulking com as kcal altas. O ideal é iniciar o cutting com cerca de 30~35kcal/kg e ir baixando ao longo do tempo. Quanto às drogas, a mesma coisa, a principal função delas no cutting (com excessão da trembo e, talvez, da oxandrolona) é segurar massa magra, logo, se o déficit não for tão alto, não há necessidade de já começar com doses altas, mesma coisa da dieta, vai adaptando ao longo das semanas. Outro ponto que considero importante é (visando potencializar o processo) que as atividades do teu dia a dia, incluindo treino e cardio, são inversamente proporcionais ao déficit, ou seja, quanto mais você baixa as kcal, mais você aumenta o gasto de alguma maneira. Lembrando que isso é apenas uma estratégia e nem todos concordam. A deca é versátil, tranquilamente pode ser usada em cutting, entretanto eu acredito que oxandrolona (mesmo tendo um CxB ruim) ou até mesmo low dose de trembo são mais coerentes pra essa finalidade. Aqui é apenas uma ideia também, não que seja regra. Diurético nem pensar. Anastro, 0,5mg por semana para 500mg de testo é ok.

Pqp, o cara tá preocupado com o horário de tomar ioimbina estando com 22% de BF (medido pela bio, que tende a jogar pra baixo) e ainda bate no peito dizendo que é o triatleta... As pessoas amam se enganar, não é possível.

Excelente escolha, "regulou" tudo pra fuder tudo de novo, passou pelo "limbo" da TPC, perdeu muito do que construiu (que já foi pouco, visto que bulking de 10 semanas é piada) e agora vai partir pro processo de "culting". kkkkk Cara, eu sei que é ruim ouvir isso, até por esse motivo talvez você esteja sendo um tanto quanto prepotente ao afirmar com tanta voracidade que 'você passou com médico endócrino e tudo foi regulado através de exames e blablabla...', sinto lhe dizer, mas até agora você só perdeu tempo, saúde e dinheiro para um resultado pífio. Você tem todo o direito de discordar disso, principalmente com relação aos resultados, mas a questão é que se tivesse feito o "CORRETO" os resultados teriam sido infinitamente melhores, compreende? Enfim, com esse nível de conhecimento e após detalhar a linha do tempo dos eventos, passaria longe de uma variedade de drogas, vai continuar não valendo a pena. É possível que tenha resultados, óbvio, mas ainda sim com quase zero de eficiência e a troco de possíveis problemas chatos de serem tratados.

15 anos de idade caralho, sai da frente do celular e vai treinar cara, para de ficar arrumando problema pra tua vida.

Jogar dinheiro fora.

Mas nós ganhamos entretenimento, começou, termina! 🍿

Querido, com 15 anos é arroz, feijão, o que tiver de mistura em casa e punheta. Esquece cutting e bulking, se já tá fazendo musculação, continua e come comida de verdade, você está em desenvolvimento e precisa de nutrientes e calorias para potencializar esse processo.

E isso se faz relevante? Se for pra testar, ok, mas dizer que prefere cruise com deca por ser mais anabólica que a testo é besteira. Particularmente nunca fiz cruise com deca, mas me dou muito bem com ela, já fiz blast com 3:1 deca:testo e foi excelente, mas nunca usei deca only. Não vejo sentido se você não tem problema com testo.

Religião nenhuma, mas sim religiosidade. Hoje acredito mais em questões além do que é pregado comumente, algo mais voltado à física quântica (vibrações, frequências e etc). Entretanto, creio em Deus como a força criadora e seres extremamente evoluídos e desenvolvidos como Cristo, por exemplo.

A fórmula mágica... "Para melhorar a qualidade de vida do paciente?" "-Não, para manter ele preso comigo por ao menos 6 meses." 🤑

A verdade é que a recomendação do uso de hormônios com a premissa de "melhorar qualidade de vida" é ridiculamente banalizada. Isso por conta da classe médica mesmo. O mesmo podemos dizer com a questão do uso de anti-depressivos e ansiolíticos, hoje se você chega no psiquiatra dizendo que tá com problemas de insônia, já de cara te da uma receita do tarja preta (hemi zolpidem) e boa, "problema resolvido". Não é assim que funciona, uma coisa é chegar com o intuito de usar hormônios para fins estéticos, já tem isso como objetivo e a abordagem será uma, outra coisa é chegar um cara com sobrepeso e testo em 400 e o arrombado do "médico" já mandar uma dura a cada 10 dias pro cara dizendo que o problema dele é testosterona baixa. Joga no ar que seria bom procurar um nutricionista e passa uma guia com 50 exames (sendo 40 desnecessários) e uma receita com 4 durateston pra ele poder voltar mês que vem e pegar mais. E concordo que a grande maioria dessa classe não sabe porra nenhuma, por isso a profissão "coach" está tão em alta, pois realmente existem profissionais que se dedicam exclusivamente a isso e estudam de verdade, não apenas se apoiam no diploma de medicina. Hoje descobriram que esse meio se tornou uma mina de ouro, teleconsulta à 450 pau, não dura 15 minutos, passa guia de exame, receita de bomba e que se foda o mundo, tendo conhecimento ou não, o importante é o bolso cheio. Além disso, diga-se de passagem, é muito conveniente pra nós mesmos, que queremos exatamente isso, apenas guias e receitas. Não dou a mínima pro que o cidadão de jaleco tá falando, até pq sabe menos que eu (na maioria das vezes). Difícil... kkkkkkk acho que me estendi demais.

Eu acho muito volume sim, como é iniciante, deixaria algo em torno de 10~12 séries por grupo por semana e, considerando execução perfeita, aumentaria o volume a cada 8 semanas +/-. E esse aumento seria algo em torno de 10% apenas. Costas: 24 (considero crucifixo invertido para costas também) Peito: 18 Braços: 24 (bíceps + tríceps) Quad: 12 Post: 12 Também não começaria treino de pernas com panturrilhas e prefiro deixar 1 dia para quads + estímulo em post e outro para post, glúteo + estímulo em quads. Panturrilhas e abd 3x por semana, independente do treino que fizer.

Cara, não tem como estipular uma métrica para você atingir em determinado período de tempo apenas através do uso de uma dose relativamente baixa de testosterona. Pode ser que você consiga? Sim, totalmente possível, mas é muito relativo. Vamos supor que esses seus 10% de BF realmente sejam isso, logo, aparentemente você tem um físico bem diferenciado já, musculatura aparente, pele fina, divisão em tudo que é canto e consequentemente, visualmente parece um cara bem grande. Se for isso mesmo, 200mg de testo por semana vão fazer algo por você que por muitos pode parecer superestimado, mas a tendência é essa mesmo, você responder muito bem a essa dosagem. Agora, como já foi dito, a testo por si só não vai fazer o trampo sozinha, você vai precisar comer mais e francamente, 3700kcal é suave demais pra comer, vai, você que é ruim de garfo ou teu nutri que tá fazendo uma dieta de merda pra ti. Se colocar 2 shakes por dia, da pra fazer cada um com mais de 1300kcal cada tranquilamente, pra você beber e 1h depois já estar com fome, então é questão de adequar direitinho a sua dieta. No entanto, voltando ao médico, via de regra o que você conquista usando hormônio, só mantém com o uso deles, então eu não botaria muita fé nessa promessa não, mas uma coisa é fato, de todos que aparecem e que eu vejo por ai, esse médico foi, ao menos, coerente nas informações. Chutou o prazo lá pra pqp e não prometeu nada, se ele tem o mínimo de experiência, já conseguiu fazer uma análise do seu físico e tirar essa conclusão (é uma possibilidade sim). E o ponto crucial é (também como disseram), 2 anos usando testo, meu amigo, você não vai conseguir ficar sem nunca mais kkkkkkkkkkkkkkk Vai ter que aceitar que és um drogado de merda e psicologicamente viciado em bomba. Se tem tudo isso claro contigo, só continua.

Não tenho experiência com GH, mas de tudo que estudo e relatos/opiniões de pessoas com mais conhecimento e experiência, realmente usar GH por apenas 2 meses não vai ser muito produtivo. Mulher tem uma pequena vantagem de precisar usar bem menos que homens para ter algum efeito estético decente, mas mesmo assim o seu uso se faz por longo prazo e, basicamente, em fase de ganho de massa (até por isso o nome dele, né!? HORMÔNIO DO CRESCIMENTO). Sobre o stano, já posso falar com mais propriedade pois além de ter experiência própria, algumas clientes minhas já relataram inúmeros efeitos (positivos e negativos), além de chegarem até mim utilizando. De modo geral, é uma droga potente, com colaterais fortes e bem evidentes e seu uso faz sentido apenas dependendo do contexto. Realmente não é tão interessante ter o primeiro contato com hormônios sendo de cara o stano, existem opções mais seguras e com efeito estético semelhante, mas já que já iniciou, desejo sorte. Vale se atentar ao perfil lipídico (colesterol), ele arrebenta muito rápido e também a questão de dores articulares, normalmente usado em déficit e quando já está bem seco, esse contexto em que ele entra é propício para potencializar essa característica de fuder as articulações, fica de olho. Fora isso, o básico dos colaterais em mulheres, queda de cabelo, espinhas, oleosidade excessiva da pele, engrossamento da voz e clitóris hipertrofiado. De qlqr forma, já que, mesmo com 2 filhos (crianças, suponho), você decidiu se arriscar, não será ninguém daqui que a fará mudar de ideia, o que nos resta é tentar ajudar de alguma maneira. Por fim, muito cuidado no armazenamento do GH e como ele chegará até suas mãos, ele PRECISA estar refrigerado e se manter assim, além disso, não sei onde e nem como você conseguiu, mas o risco de ser merda é grande, cuidado com isso também. Boa sorte.

Farmácia de manipulação.

Realmente, satisfação encontrar você lá e sinceramente, você é maior pessoalmente. Baixinho de altura, mas forte. Bobeamos de não ter tirado a foto, mas tá bom, em breve a gente marca um treino e eu te arrebento nos básicos só pra deixar de ser molenga. kkkkkkkk

Você é gordo!

Palavras que não combinam na mesma frase: "ganhos, secos, natural". kkkkkkkkkkkkk Brincadeiras à parte, boa sorte na caminhada. Pra cima! 🚀

Irmão, desculpe a sinceridade, mas gordo não faz protocolo para aumento de massa e te explico os motivos: 1. Nosso corpo sempre responderá melhor quando o percentual de gordura está mais baixo, isso para inúmeras funções (devido a toda uma cascata hormonal), inclusive hipertrofia; 2. Para construir massa, precisamos de superávit calórico, ou seja, comer mais do que gastamos e, consequentemente, sempre existirá um acumulo de gordura por conta desse superávit, a ideia é começar com %BF baixo para ter uma margem maior de acúmulo de gordura, visto que vai demorar mais para chegar em um ponto onde esse acúmulo atrapalhe a construção de massa magra; 3. É possível hipertrofiar em déficit calórico, mas não perder gordura em superávit, logo, pra quem está acima do peso por questões de excesso de gordura, sempre será mais produtivo fazer um déficit moderado para, dessa forma, conseguir algo parecido com "trocar gordura por músculo"; 4. Sem alimentação calculada, o que você faz não passa de um jogo de dados, pode acertar e pode errar (sendo que a maior probabilidade é de erro); 5. Por fim, na sua idade, já não dá mais pra ficar brincando de tomar bomba pra ficar fortinho, sua qualidade de vida e saúde deveriam vir em primeiro lugar e isso só será possível com um bom acompanhamento e prudência nas suas atitudes e escolhas (uma hora a conta chega). E pq eu já supus que você está gordo? 1,75m, 99kg e 43cm de braço, ao que tudo indica, você está fofinho sim, a menos que tenha umas pernas igual as do Brandão (o que eu acho difícil).

Cara, vou te dar um conselho, leve-o para sua vida: ”É melhor ficar calado e acharem que você é burro, do que abrir a boca e terem certeza!”

Baixa pra homem, caralho. Se 50mg bate cerca de 400ng no pico, que porra de "dose baixa" é essa? Uma mulher saudável chega no máximo à 70ug/dL e você achando que 400 tá pouco... Pelo amor de Deus cara.