Gouveia Fitnessh

Meus pêsames amigo,boa sorte e progresso para o senhor!

Assino embaixo,pelo menos até agora não sinto nenhum receio de comer ovos e se encaixa muito bem na minha dieta,então se for falar por gosto eu nunca provei suplementos,mas por tudo que os senhores estão comentando eu continuo com ovos e leite,no máximo creatina para bater as metas,mas whey se fosse comprar só seria para provar 🤙

Fora tudo isso ainda é muito mais prático,só botar em líquidos,misturar e mandar para dentro,preparar proteína é algo muito trabalhoso dependendo da sua situação

Eu li e já vi vários vídeos sobre,por isso eu citei uma base,assim o que eu quis dizer é que mesmo que seu biotipo de acordo com essa teoria seja um ou outro não adianta culpar sua genética pela fala te resultados,o que muitas pessoas fazem ,só depende de você se irá conquistar o objetivo ou não

Umas das melhores formas,se mantém estável e consegue fazer uma amplitude muito boa!

Fazer uma periodização é algo muito interessante para evitar desgastes,então se não souber fazer e tiver condições financeiras seria interessante procurar alguém capacitado para te ajudar

Um dia eu ainda tento fazer o de pernas juntas,mas não vou arriscar agora,muita instabilidade e eu treino sozinho,sem ninguém para me salvar KKKKKK

Concordo,eu sei que o senhor pediu para não comentar,mas realmente parece estar muito intenso,o senhor também está com colaterais que não deveriam ser tão fortes assim,pelo menos pelo que eu costumo ver aqui,melhor ir mais devagar

É isso mesmo,para se consumir creatina sem suplementar precisa consumir cerca de 1 kg de peixes gordurosos,carne de porco,vermelha ou frango

Aí tem nem como evitar,posso nem falar nada,sendo novo é muito mais fácil,flexibilidade que não falta KKKKK

Bom saber,quando for provar já retiro as expectativas KKKKK

Realmente,todo dia surge um exercício novo,cada invenção KKKKK Tudo depende quais as pessoas preferem escolher,se fosse fazer todos ia durar dias seguidos treinando

Vou na praia que fica mais barato,vai ter muita areia lá,nunca mais falta KKKKK

Explodir no sentido de virar monstrão,não é? Sou homem bomba não KKKKK Analisa se está fazendo algo errado nos treinos de inferiores ou se é a falta de aquecimento... KKKKKKK

Eu até me sinto estranho no meio de vários maromba,nunca provei whey,nunca provei creatina,nem albumina,BCAA,glutamina... KKKKKKKK.

Shape está muito bom, 2021 virar monstro KKKKK

Resumindo então,é a mesma coisa de dizer "usa na sua disponibilidade" KKKKKKK

Pode ser,mas eu tinha muitas cãibras na panturrilha,depois que acrescentei esse exercício diminui muito,eu não posso afirmar que foi diretamente proporcional e também não posso confirmar a funcionalidade desse exercício,mas eu já vi muitas pessoas ensinando sobre,então eu também não posso desvaloriza-lo

Não foi nada amigo,vou ver se posso ajudar em mais alguma coisa!

O senhor gosta de correr ou fazer algum esporte? Se gostar seria interessante no trabalho de panturrilhas botar alguma série para tibial anterior

Vish KKKKKKK

Boa sorte amigo! Uma dica,se baixar esse BF antes os resultados podem ser muito melhores,com esse BF o risco de ginecomastia também é mais elevado

Sinceramente,pode até funcionar para dizer uma base parcial,mas se fôssemos dizer qual o biotipo de cada pessoa deveria ter cerca de 7 bilhões de biotipos diferentes,é quase impossível achar alguém com as características físicas exatamente iguais as do outro

A creatina é um tipo de proteína,então se consumida de forma incorreta assim como qualquer outra pode retardar a absorção de carboidratos que iriam dar energia para os treinos,será que também é por causa disso que as vezes consumi-la no pré-treino pode não ser tão eficaz?

Os pés estão muito próximos,isso requer muita flexibilidade e tenta não encaixar o quadril na subida,mantém os inferiores tensionados. Dessa forma,pelo menos pelo que eu estou observando,seus joelhos estão sofrendo uma tensão muito elevada,cuidado com isso e profundidade vai da particularidade de cada um,quem tem mais flexibilidade pode descer mais,ao contrário de quem tem pouco,que precisa diminuir a amplitude para não ferir a lombar