Gouveia Fitnessh

57,7 na última vez que eu pesei Eu faço essa medidas por que é uma forma de me manter na rotina domingo e também gosto de fazer,qual seria o problema de fazer semanalmente?

Semana passada subiu tranquilo,cerca de 0,6 kg,medidas também,amanhã vou fazer outro vídeo, como estou fazendo toda semana

Ao acordar:Tabata em jejum - 5 minutos Boa tarde,treino de hoje para peitoral: Informações: Ocultar conteúdo Queria saber dos senhores se é normal quando falhar ficar com vontade de rir,como se pensasse "toma otário,falho aí",deixem suas opiniões kkkkk Ocultar conteúdo Aquecimento: supino - 1x20(5 kg) Treino: 30 segundos - alongamento peitoral Supino pegada pronada com barra 6x5-12(26 kg)Aumentou repetição 30 segundos - alongamento peitoral Supino inclinado com halteres - 6x6-12(5 kg)Aumentou repetição 30 segundos - alongamento tríceps Desenvolvimento Arnold - falha completa com drop(3,2 kg)Aumentou repetição Super série + 5 segundos - rest-pause Tate Press+Testa com halteres - falha completa(3 kg)Aumentou repetição 5 segundos - rest-pause Manguito rotador em pé - falha completa com drop(3,2 kg)Aumentou repetição 5 segundos - rest-pause Coice com halteres - falha completa(3,2 kg)Aumentou repetição 5 segundos- rest-pause Elevação lateral unilateral banco inclinado - falha completa com drop(3,2 kg)Aumentou repetição 5 segundos - rest-pause Tríceps Francês - falha completa(3,2) Aumentou repetição Vacuum para reto abdominal - 1xfalha

Amigo volume de treino é algo muito particular,pode até ser assim,entretanto não para todos

Ao acordar:Tabata em jejum - 5 minutos Boa tarde,treino de hoje para inferiores e abdômen: Informações: Treino:

Bota uma barra supinada com pegada próxima, de acordo com algumas análises ela tem uma das melhores ativações para bíceps,sendo 80%,perdendo somente para a rosca concentrada que é 98% Na remada com pegada pronada a ênfase é nos romboides e trapézio,enquanto a supinada a ênfase seria nas dorsas,na questão de bíceps,salve engano,a diferença é mínima

Ao acordar - Tabata 5 minutos em jejum Bom dia,atualização do treino de hoje para dorsais: Informações: Treino:

Somente o bíceps eu contraio,resto tudo relaxado

Pior que se for pensar escutar nada é melhor do que escutar músicas em minha opinião,pois nesta situação estariamos muito mais harmoniosos com si próprio

Ao acordar:Tabata em jejum - 5 minutos Boa tarde,treino de hoje para peitoral: Informações:

Meu esquema é ouvir música sem letra,dessa forma não tento decifrar,entretanto quase semprd me perco pensando no meu dia KKKKKK

Quem nunca? Medir o tamanho do seu comparado com o da médica,pera...

Faz uma cirurgia e troca o teu com o do kid bengala,assim tudo se resolve KKKKKK

Eu acho que ele quer que o senhores citem os tamanhos,para competir,depois mandar foto para ver o mais bonito KKKKK Mr.Bigola no fórum, que comecem as avaliações...

Já imaginou chegar na academia e ser música religiosa lenta ?Nessas horas o fone salva o treino KKKKKK

Ao acordar:Tabata em jejum - 5 minutos Boa tarde,treino de hoje para inferiores e abdômen: Informações: Treino:

Que isso moleque? kkkkkk Começar hoje,me desejem sorte KKKKK

Também não vejo,parece somente uma falta de músculos,com gordura e retenção,provavelmente se treinar corretamente consiga igualar

Eu treino 6 dias por semana,se deixasse treinava até domingo,mas deixo pelo menos 1 dia de descanso para não forçar demais minha musculatura,entretanto algumas pessoas realmente treinam todos os dias,mas salve engano,não acredito que seria muito viável

Eu estou achando que peguei covid,não tempero minha comida e para mim não muda quase nada ao temperar KKKKKKKK

Concordo,faço meus deveres muito melhor em jejum,entretanto temos que lembrar que é realmente quando se acostuma,mas existem pessoas que não conseguem transforma-lo em um hábito e se torna melhor comer mais vezes

Obrigado pelo comentário! No momento ainda estou lendo livros de Dale Carnegie e Napolleon Hill,agora indo para o " As 5 Habilidades Essenciais Do Relacionamento "

Quando terminar o senhor pode dizer por favor qual a sua opinião sobre o assunto?

Quando vai alternando a direção da mão,de supinação para neutra ou pronada realmente altera de uma certa maneira a ativação do músculo foco do exercício,mas não acredito que seria tão efetivo para a situação que você acredita ter [Link automaticamente removido] A neutra seria o intermediário

Para que agredir irmão,sou igual ou pior,assim machuca KKKKKK