Lincolnn

os atletas não estão com 26% de bf antes das competições 

290ng/dl não é um nível normal de testosterona.
por via de regra, abaixo de 300ng/dl é o parâmetro para diagnosticar um homem adulto com baixa testosterona. 
e sim, existe uma variação que ocorre naturalmente durante os dias/semanas, porém nenhuma tão grande pra mudar muita coisa nesse sentido. 
vc pode variar de 250ng/dl até 350 e no geral o quadro ainda vai ser considerado de test baixa.

trt é uma solução. 
 

seguir os conselhos médicos desse fórum é a forma mais rápida de piorar o seu problema

vá num médico. 

3 exercícios de rosca no mesmo dia me parece redundante, você pode expandir um pouco mais a forma como o seu bicep recebe a tensão. 
eu trocaria uma dessas roscas por um high cable bicep curl, preferencialmente a versão unilateral 

seguir os conselhos médicos desse fórum é a forma mais rápida de piorar o seu problema

vá num médico. 

protocolos com doses baixas de testosterona (250-300mg/semana) vão ser muito mais seguros, eficientes e baratos que qualquer sarm. 
além de ser absurdamente difícil de achar por conta da falsificação, são muito mais caros. 

se vc só quer um incentivo a mais, use apenas testosterona. é natural do seu corpo.
e pelo amor de deus, não diga que tem medo de ficar muito grande. ninguém fica muito grande da noite por dia, não é algo que acontece acidentalmente. 

é que nem nego falando que não entra na academia porque não quer ficar gigante. pelo amor de deus. 

protocolos com doses baixas de testosterona (250-300mg/semana) vão ser muito mais seguros, eficientes e baratos que qualquer sarm. 
além de ser absurdamente difícil de achar por conta da falsificação, são muito mais caros. 

se vc só quer um incentivo a mais, use apenas testosterona. é natural do seu corpo.
e pelo amor de deus, não diga que tem medo de ficar muito grande. ninguém fica muito grande da noite por dia, não é algo que acontece acidentalmente. 

é que nem nego falando que não entra na academia porque não quer ficar gigante. pelo amor de deus. 

voce tem 36 de panturrilha e quer falar de simetria?

pelo amor de deus, cara. eu realmente achei que o pico do narcisismo tinha sido o ''90% pagaria drogas pra ter o meu shape'', mas isso é demais. 

gg. 

você sequer leu os estudos que estão nesse link, literalmente só pesquisou por falha muscular 

e só de ler os 3 primeiros abstracts, os primeiros estudos listados concordam com os pontos que eu fiz

bizarro o nível de argumentação, bizarro 

você sequer leu os estudos que estão nesse link, literalmente só pesquisou por falha muscular 

e só de ler os 3 primeiros abstracts, os primeiros estudos listados concordam com os pontos que eu fiz

bizarro o nível de argumentação, bizarro 

a noção de que ''estudo você acha do que quiser no google'' é a maior prova de que a pessoa não faz a mínima ideia do que está falando ou de como funciona o método científico 
 
não adianta você mandar estudos revisados por pares, julgados independentemente pelo processo de meta-análise e publicados em revistas científicas sérias, vão continuar acreditando que um post em qualquer blogzinho de 2009 ou uma frase do sardinha tem o mesmo peso. 

quem afirmou que treinar até a falha em todos os sets é viável foi você, amigo. mandei uma meta análise junto com 5 estudos independentes que falam o contrário. voce disse que existem estudos que defendem sua posição, pedi pra voce enviar e vc disse que não. 
 
nao sou eu quem acredita em verdades absolutas. 
mas claro, vou continuar fazendo aquecimento o resto da vida enquanto vc continua com seus 40cm de braço em 20 anos de treino. 

quem afirmou que treinar até a falha em todos os sets é viável foi você, amigo. mandei uma meta análise junto com 5 estudos independentes que falam o contrário. voce disse que existem estudos que defendem sua posição, pedi pra voce enviar e vc disse que não. 
 
nao sou eu quem acredita em verdades absolutas. 
mas claro, vou continuar fazendo aquecimento o resto da vida enquanto vc continua com seus 40cm de braço em 20 anos de treino. 

se seu objetivo é perder gordura então você pode diminuir os carbos e aumentar a quantidade de proteína, vai te auxiliar bastante nisso. 

níveis de ativação dos músculos do peito quando comparados com o supino reto. o cable cross tem uma taxa de ativação consideravelmente melhor.
porém a melhor estratégia continua sendo ter ambos na sua rotina. 
 
é bom considerar também que o cb cross é uma forma um tanto mais refinada do pec deck, que é um outro ótimo exercício de se ter na rotina. 

os atletas não estão com 26% de bf antes das competições 

os atletas não estão com 26% de bf antes das competições 

calma, você quer ver se vai ganhar peso comendo 1000 calorias por dia? 

a minha vó de 87 anos e 1,50 de altura perderia peso comendo só isso por dia. nenhum homem de 176cm jamais vai ganhar peso nessa quantidade de kcal. 
pode dobrar isso tranquilamente, e ainda esperar perder peso com 2k de calorias se manter a proporção de proteína tão alta. 

meio complicado você primeiro comprar as coisas pra depois pesquisar como que se usa. 

meio complicado você primeiro comprar as coisas pra depois pesquisar como que se usa. 

amigo, tem gente nesse fórum com sangue mais tóxico que chernobyl, injetando o dobro do que o arnold usava na época que venceu o olympia, e você está com medo porque usou um pouco a mais de multivitamínico 
 
voce vai sobreviver, pode confiar 

a medida do enantato de testosterona é feita em mg, não ml. ml é a quantidade de líquido em que o esteroide vai estar dissolvido. 
porém vou considerar que você está falando de 250mg de enantato/semana porque essa seria a medida mais vendida comercialmente (250mg/1ml). 
 
é muito pouco pra ter bons efeitos em um primeiro ciclo e muito pra não precisar fazer tpc. mesmo nessa dosagem seu eixo vai ser completamente suprimido e você vai precisar de um tratamento pra que ele volte o quanto antes. 
resumo: seus amigos te deram um péssimo conselho e você nunca mais deveria perguntar algo sobre esteroides pra eles. 

conselho: vá no básico 500mg de enantato/semana por 12 semanas. use tamoxifeno e/ou clomid como tpc. tenha anastrozol em mãos pra caso tenha problemas de aromatização durante o ciclo. estude bem mais sobre o assunto antes de injetar algo. 

amigo, tem gente nesse fórum com sangue mais tóxico que chernobyl, injetando o dobro do que o arnold usava na época que venceu o olympia, e você está com medo porque usou um pouco a mais de multivitamínico 
 
voce vai sobreviver, pode confiar 

pouco tempo de ciclo, enantato sozinho primeiro ciclo 12 semanas parece ser o período de tempo otimizado. 
e é um tanto preocupante que você não citou tpc alguma ou formas de lidar com aromatização. bem preocupante. 

considerando que o seu contato seja confiável, eu prefiro comprar de laboratórios conhecidos e estabelecidos no mercado.
 
king, lander e gold são considerados os melhores, porém mesmo esses você vai encontrar pessoas que tiveram problemas de dosagem.